2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Бул белоктун бай булагы болгонуна карабастан, Кызыл эт Рейтер агенттиги келтирген эксперттик изилдөөгө ылайык, инсульт коркунучун жогорулатат.
Изилдөөнүн жүрүшүндө 23 жыл ичинде ден-соолугу көзөмөлдө болгон 11000 адамдын маалыматтары талданган. Изилдөөгө катышкандардын эч кимиси байкалган жылдары тамактануу адаттарын өзгөрткөн эмес.
Изилдөөнүн жыйынтыгында, башынан бери кызыл этти көбүрөөк колдоноорун айткан ыктыярчылар жүрөк пристубу коркунучун 47% га көбөйткөнү аныкталды.
Эттин бул түрүн колдонбогон адамдарда ушундай тенденция табыла элек. Ошондой эле оорулар менен тоок жана деңиз азыктары сыяктуу белоктун башка булактарынын ортосунда эч кандай байланыш жок.
Буга чейинки изилдөөлөрдө белоктуу диета менен инсульт ортосунда байланыш бар экени аныкталганы менен, натыйжалары карама-каршы келет. Ушул изилдөө кызыл эт потенциалдуу коркунуч жаратат деген түшүнүктү тастыктайт.
Кызыл эт жегенде эч кандай көйгөй жок - чектелген өлчөмдө гана, жумшак болгула, дейт медициналык топтун башчысы, доктор Бернхард Харинг.
Америкалык илимпоздордун бир нече жыл мурун жүргүзгөн изилдөөсүндө кызыл эттен химиялык зат табылган, алардын айтымында, ашыкча тамактануу эмне үчүн жүрөк ооруларына алып келет.
Nature Medicineден мурун диетологдордун тобу кызыл эттеги L-карнитин химиялык ТМАОго айланып, жаман холестериндин деңгээлин көтөрүп, жүрөккө коркунуч туудурарын көрсөткөн.
TMAO көп учурда көз жаздымда калат, бирок холестерол метаболизмине олуттуу таасир этет, деп жыйынтык чыгаргандан кийин доктор Хазен түшүндүрөт.
Сунушталган дозасы кызыл эт күнүнө 70 граммдан ашпашы керек деп Улуу Британиянын дарыгерлери кеңеш беришет.
Сунушталууда:
Өсүмдүк майы акыл-эс бузулуу коркунучун жогорулатат
Өсүмдүк майларына бай диета акыл-эс бузулуу коркунучун кескин жогорулатат. Жаңы изилдөө көрсөткөндөй, өсүмдүктөрдөн алынган майларды көп ичүү мээде такта пайда болуп, олуттуу нейродегенеративдик оорулардын алгачкы белгилеринин бири болуп саналат.
Эртең мененки тамакты өткөрүп жиберүү кант диабетине чалдыгуу коркунучун жогорулатат
Эртең менен ойгонуу, адатта, зериктирүү, уйкусуроо жана ачуулануу менен коштолот, айрыкча биз жакшы уктай албай калсак. Күндүн алгачкы сааттарында көптөгөн адамдар жумушка ашыгышат. Алар көбүнчө кофе чөйчөктөрүн көтөрүп, үйлөрүнөн чыгып кетишет.
Диеталык суусундуктар кант диабетине чалдыгуу коркунучун жогорулатат
Франциядагы Улуттук саламаттыкты сактоо жана медициналык изилдөө институту жүргүзгөн изилдөөнүн жыйынтыгында, алкоголсуз суусундуктар кант диабетинин коркунучун кыйла жогорулатат. 1993-2007-жылдар аралыгында 14 жыл ичинде француз окумуштуулары 66 миңден ашуун орто жаштагы француз аялдарынын тамактануу адаттарын изилдеп, алардын ден-соолугуна көз салып турушкан.
Кызыл эт эмчек рагынын коркунучун жогорулатабы?
Жаңы изилдөөгө ылайык, уй эти стейкинин ордуна тоок этин тандоо аялдардын ден-соолугу үчүн маанилүү болушу мүмкүн. Дүйнөлүк саламаттыкты сактоо уюму бир нече жылдан бери ушуну аныктап келет кызыл эт канцероген болушу мүмкүн , жана акыркы маалыматтарга ылайык, эмчек рагы бул азыктарды керектөө менен байланышкан адамдардын бири болуп саналат.
19.00дөн кийинки кечки тамак жүрөк пристубунун коркунучун жогорулатат
Түнкүсүн тамак жесе, дүйнө жүзүндө миллиондогон адамдардын жүрөгү токтоп калуу коркунучу бар, деп эскертишет адистер. Себеби уктаардан эки саатка жетпеген убакыт тамактануу дененин түнкүсүн эс алуусуна тоскоол болот, анткени ал алынган энергияны сиңирүү жана сиңирүү менен ага эмгек жаратат.
