2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 10:25
Артрит такыр баркталбашы керек болгон оору. Ошол себептен, аларга мындай диагноз коюлганда, белгилүү бир диетаны кармана баштоо жакшы. Артрит менен ооруган адамдар үчүн белгилүү бир азык-түлүктү белгилеп, башкалардан алыс болуу пайдалуу.
Адистердин айтымында, артрит учурунда вегетариандык диета өзгөчө натыйжалуу болот. Жалпы оорунун белгилерин жеңилдетүү үчүн пайдалуу жемиштердин катарына кулпунай, коон, алмурут, папайя, киви, алма, банан, кара өрүк, кокос кирет.
Эгерде сиз жемиштерге күйөрман болбосоңуз, көбүрөөк жашылчаларды жана айрыкча брокколи, капуста, капуста, шпинат, Брюссель өсүмдүктөрү, спаржа, кызылча, шалгам, помидорлорду колдонуңуз. Менюңузга жаңгак, бадам, фундук, кешью сыяктуу жаңгактарды көбүрөөк кошуңуз.
Уруктарды / ашкабак, зыгыр, кунжут, кычы / жана өнүп / соя, буурчак / иче баштаңыз. Дан эгиндери дагы пайдалуу, ошондуктан ашказанга буурчак, папуда, соя, жүгөрү, жасмык, квиноа, гречка жесеңиз болот.
Айрым дарыгерлердин айтымында, артритте сүт жана сүт азыктарын көп ичүү оорунун белгилерин күчөтүшү мүмкүн. Ошондуктан аларды чектөө же мезгил-мезгили менен жаңы сүттү жаңгак сүтүнө, сырды тофуга алмаштыруу жаман эмес.
Майлуу жана оор эттин бардыгын менюңуздан алып салганыңыз жакшы. Эгерде сиз жаныбардан чыккан тамакты жесеңиз, анда өзүңүзгө жумшак жумуртка жана балык / треска, скумбрия, лосось / ичип алыңыз. Тамакты имбир, карри, сельдерей, куркума менен татыңыз, бирок ашказаныңызды дүүлүктүрбөө үчүн ашыкча кылбаңыз.
Ошондой эле туздан жана өтө туздуу тамактардан, алкоголсуз суусундуктардан, макарон азыктарынан, токочтордон, алкоголь жана кофеден алыс болуңуз. Ысык суусундук катары беде чайын, хоп, женьшень, чалканды алыңыз. Ошондой эле азык-түлүк кошулмаларын карап көрүңүз.
Артритке ылайыктуу балык майы, магний, цинк, омега-3 кислоталары, В1 витамини, В2 витамини, В6 витамини, С витамини, Д витамини бар. зыгыр майын да ала турган жардам.
Сунушталууда:
7 жаштан 12 жашка чейинки балдар үчүн пайдалуу тамактануу
Кайсы куракта болбосун, баланы туура тамактандыруу керек. Бул анын өсүп келе жаткан организминин келечекте кандай өнүгө тургандыгына байланыштуу. Балдар өсүү жана өнүгүү үчүн тамак-ашка муктаж. Туура тамактануу - бул энергия жана азыктандыруучу, дене ткандарынын өсүшүн, сакталышын жана чыңдалышын камсыз кылган диета.
Өнөкөт гастритте кислотанын бөлүнүп чыгышы менен тамактануу
Өнөкөт гастрит менен ооруганда жаңы сүт, йогурт, май, быштак, кычкыл сыр, каймак жеген сунушталат; арык эт; кайнатылган тил; козу бутунун шорпосу; арык патч; арык балыктар; жумшак бышырылган жумуртка; Панагюриште жумурткалары, бууга бышырылган омлет, ар кандай кремдер;
Ич өткөк үчүн тамактануу жана тамактануу
Ич өткөктөн кийин пациент адатта чарчап-чаалыгып, суусуздангандай сезилет. Тезирээк калыбына келүү үчүн, ал өзүнүн тамак-ашына айрым тамактарды кошуп, башкаларын убактылуу кошпой, акырындык менен тамактанууну башташы керек. Мындай көйгөйдөн кийинки диета ашказандын бузулушунун себебине, ошондой эле бейтаптын жашына жараша болот.
Балдар үчүн тамактануу боюнча колдонмо: балдар үчүн туура тамактануу
Балдар үчүн азык-түлүк индекси Бала үчүн керектүү азык-түлүк чоң кишилердикиндей эле, айырмачылыгы анын көлөмүндө гана. Өскөн жылдары балдардын табити жогору болот. Алар көптөгөн энергияга муктаж, себеби алар көптөгөн физикалык иш-чараларга катышышат.
Интуитивдүү тамактануу же диетасыз кантип жакшы тамактануу керек
Интуитивдик тамактануу салттуу диетаны четке кагуучу жана өз денеңиздин эмне, кайда, качан жана канча тамак жешти аныктаган сигналдарын угууга чакырган философия. Бул ыкма арыктоо үчүн эмес, тескерисинче, жалпы психикалык жана физикалык ден-соолукту чыңдоо үчүн иштелип чыккан.