2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Ароматтык розмарин биздин ден-соолугубузга пайдалуу жана эс тутумду 60-75 пайызга жакшыртат деп Ньюкаслдагы Нортумбрия университетинин психологдору айтышты.
Өсүмдүктүн жыты узак мөөнөттөгү эс тутумду бир топ жакшыртып, эсептөө менен байланышкан мээнин ишин колдойт дейт Марк Мосс баштаган окумуштуулар тобу.
Көпчүлүк илимпоздор келечекте боло турган нерселерди эстеп калууга жооптуу болгон келечектүү эс тутуму менен жасашкан. Окумуштуулар ошондой эле перспективалык эс тутум, мисалы, бир күн ичинде кандай тапшырмаларды аткарышыбыз керектигин эстеп калуу жөндөмүнө байланыштуу дешет.
Эс тутумдун бул түрү биздин күнүмдүк жашообуз үчүн өтө маанилүү, деп кошумчалашты окумуштуулар, анткени анын жардамы менен биз жакын адамыбызды туулган күнүнө чакыра алабыз же дары-дармектерибизди саат канчада ичишибиз керектигин эстей алабыз.
Розмариндин адамдын эс тутуму үчүн канчалык маанилүү экендигин далилдөө үчүн адистер бир нече изилдөөлөрдү жүргүзүшкөн. Бир эксперименттин жүрүшүндө изилдөөчүлөр бир бөлмөдөгү желдеткичтин алдына розмарин майынын төрт тамчысын коюп, изилдөөнүн катышуучулары келгенге чейин беш мүнөт аба агымын кармап турушкан.
Эксперименттерге розмариндин жыты бар жана чөптүн маңызын камтыбаган бөлмөгө кирген 66 адам катышкан. Изилдөөгө бардык адамдар өз ыктыярлары менен катышты. Изилдөөчүлөр ар бир катышуучунун эс тутумун текшерүү үчүн ар башка тапшырма беришкен.
Ыктыярчылар тапшырманы канчалык тез жана канчалык деңгээлде аткаргандыгына жараша бааларды алышты. Жыйынтыгында розмарин жыттанган бөлмөгө кирген адамдар башка адамдарга караганда аларга жүктөлгөн милдеттерди бир кыйла жакшыраак аткара тургандыгы көрүнүп турат.
Катышуучулардын каны анализденип, бөлмөдө маңызы бар адамдарда алардын кан плазмасында цинеол жогору болгон. Бул мээдеги процесстерге оң таасирин тийгизүүчү ингредиент, деп түшүндүрүшөт илимпоздор.
Розмаринге байланыштуу өткөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, өсүмдүктүн учуучу молекулалары дем алуу жолу менен канга өтөт. Андан кийин бул химиялык заттар мээ процесстерине таасир этүүчү жыт сезгич нервди стимулдайт.
Бөлмөгө жыпар жытсыз кирген адамдар катары менен төрт гана тапшырманы, ал эми розмарин менен бөлмөдө отургандар - жетөөнү гана эстешкен экен.
Сунушталууда:
Биздин мүнөз биздин ачууланууга болгон сүйүүбүздү аныктайт
Ар бир адам башкаларга караганда белгилүү бир нерселерди жегенди жакшы көрөт. Кызыгы, биз жегенди жактырган нерсе биздин мүнөзүбүздү дагы аныкташы мүмкүн дешет америкалык илимпоздор. Америкалык изилдөө ачуу тамактарга болгон артыкчылыктар адамдардын мүнөзүнө жараша аныкталат деп ырастоодо.
Инсулиндин деңгээлин төмөндөтүүчү азыктар
Бардык цитрус жемиштери - грейпфрут, помело, апельсин, мандарин, лимон жана лайм инсулиндин деңгээлин бир кыйла төмөндөтөт, бул өз кезегинде адамдын бир нерсени жегенге болгон каалоосун азайтат. Ошентип, жумуш учурунда нервди тынчтандыруу үчүн десерттердин дагы бир дозасынан баш тарта аласыз.
Прогестерондун деңгээлин жөнгө салуучу азыктар
Прогестерон - аялдардын жыныстык гормондорунун эң маанилүүсү. Бул гормондун деңгээлиндеги дисбаланс денени олуттуу бузуп, аялдын дене салмагына, этек кир циклине, төрөтүнө жана ал тургай маанайына таасир этет. Бул дисбалансты адистин изилдөөсүнөн кийин орнотуу абдан маанилүү, анткени көпчүлүк учурда прогестерондун деңгээли көтөрүлүп, ден-соолукка байланыштуу олуттуу көйгөй эмес, кош бойлуулукту билдирет.
Лосось биздин жүрөгүбүздү сактайт, Омар эң мыкты афродизиак
Жай мезгилинде гана эмес, деңиз азыктарынан көбүрөөк ырахат алышыбыз керек. Лосось - ак кан клеткаларынын ишин жөнгө салуучу жана сезгенүүгө каршы касиетке ээ омега-3 май кислоталарынын сонун булагы. Алар холестерол менен майдын деңгээлин жөнгө салып, ошону менен жүрөк-кан тамыр системасын коргоп, жүрөк жана кан айлануу ооруларынын пайда болушун азайтышат.
Биздин сүйүктүү кофе биздин сүйүктүү шарапты аныктайт
Кечки тамак учурунда же андан кийин бир стакан шараптын пайдасы гана болбойт - эгер жүзүм суусундугуна жараша, табитиңизге туура келсе. Кофеңизди кандайча ичкенди жактырсаңыз, сиздин сүйүктүү шарап эмне экендигин дагы аныктай алат. Бул мамиленин өзгөчөлүктөрүн Нью-Йорктогу популярдуу ресторандын ээси - Паоло Мерегали ачып берет.
