2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Антиоксиданттар бизди эркин радикалдардын таасиринен сактайт, алар өнөкөт ооруларды пайда кылат жана карылыкты тездетет.
Blueberry - биринчи орунда турган антиоксидант. Ошондой эле анын курамында баа жеткис целлюлоза бар. Черники курамындагы эң активдүү заттар - флавоноиддер.
Алар эркин радикалдардын зыяндуу таасиринин алдын алышат. Мындан тышкары, бүлдүркөн мээни стимулдап, заара чыгаруучу жолдордун инфекцияларына каршы күрөшөт.
Көк чай антиоксиданттарга да бай келет. Анын курамында уникалдуу антиоксидант EGCG бар, аны ушул продукттан гана табууга болот. Ал эркин радикалдар менен күрөшөт.
Салат катары жана ар кандай тамактарга жана соустарга кошумча катары жегендиктен универсалдуу болгон помидор өтө оор илдеттердин алдын алууга жардам берет.
Помидорду көп жеген орто жаштагы аялдардын жүрөк-кан тамыр ооруларына чалдыгуу коркунучу пайдалуу антиоксиданттарды азыраак колдонгондорго караганда аз.
Кызыл шарап - антиоксиданттарга бай жалгыз алкоголдук суусундук. Анын курамында антиоксидант касиетке ээ жана жакшы холестеролдун деңгээлин көтөргөн биофлавоноиддер, фенолдар, резвератрол жана таниндер бар.
Кулпунай антиоксиданттарга да бай, алар жүрөктү стимулдаштырат жана бүткүл жүрөк-кан тамыр системасына дарылоочу таасирин тийгизип, кан тамырларды жабыркаткан сезгенүүнү жок кылат.
Ошондой эле корица антиоксиданттарга бай. Бул татымды колдонуу организмге инсулинди натыйжалуу колдонууга жардам берет жана кандагы кантты отуз пайызга чейин азайтууга жардам берет.
Анардын курамында полифенол түрүндөгү табигый антиоксиданттар бар. Анарды колдонуу кандагы антиоксиданттардын көлөмүн отуз беш пайызга көбөйтөт. Анар жүрөк-кан тамыр ооруларынан сактайт.
Анарда камтылган таниндер жаман холестерол деңгээлинин жогорулашына жана кан тамырлардын тыгылып калышына каршы жардам берет. Антиоксиданттар анардын ширесинде жана уруктарында гана эмес, анын кабыгында да кездешет.
Сунушталууда:
Сулуулук жана жаштык үчүн жашыл жашылчаларды жегиле
Жаратылыштын жашыл белектери түбөлүк сулуулуктун, жаштыктын жана жакшы обондун сыры. Жашылча-жемиштер денеге эч кандай терс таасирин тийгизбестен, анын пайдасы көп. Жашылчалардын бул тобу ашказанды жана канды тазалоочу таасири бар хлорофилл жана клетчатканы алып жүрүүчүлөр экендигин билүү маанилүү.
Диабетти айыктырган Вера Кочовсканын керемет эликсири
Эң көп кездешкен эндокриндик оору болгон диабет ар бирибизге, айрыкча 2-типтеги диабет деп аталган ооруга чалдыкышы мүмкүн.Бул оору негизинен чоң кишилерде кездешет жана акыркы статистикага ылайык, 90% пациенттерге таасир этет. Аларда уйку бези жетиштүү деңгээлде инсулин өндүрбөйт же адам денеси алынган дозага жетиштүү жооп бербейт.
Жаштык жана узак өмүр үчүн он эликсир
Сиздин көңүлүңүзгө ден-соолугуңузга - иммунитетиңизди чыңдоого, организмди пайдалуу заттарга каныктырууга жардам берген ушул жөнөкөй жана арзан рецепттерди сунуштайбыз, бул жаштыкты узартуу жана узак жашоону камсыз кылуу. 1. Казанга бир стакан суу куюп, кайнатыңыз.
Чөп чайы Тибеттик кечилдерден түбөлүк жаштык! Аны күн сайын ичип туруңуз
Жаштыкты жана сулуулукту сактоонун сырларынын бири биздин заманга чейин 14-кылымда тибеттик кечилдер тарабынан ачылган. Заманбап коом үчүн бул рецепт жакында эле пайда болгон. Китептердин бирин окуп жатканда, даярдалуучу ингредиенттердин тизмеси чай Түбөлүк жаштык .
Лофант: Сулуулук, жаштык жана чың ден-соолук үчүн чөп
Лофант бүткүл өлкө боюнча таратылат. Айрым жерлерде ал белладонна, бимбилик, эски мыя жана уу чырмоок катары белгилүү. Бук дарактарынын жана бадалдардын арасында, айрыкча тоолордун түндүк капталдарында кездешет. Колдонула турган бөлүгү lofanta 2-4 жаштагы өсүмдүктөрдүн жалбырактары жана тамырлары.
