2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Балдардын тамактануусу 1-3 жаш аралыгында өтө маанилүү, анткени баланын организмине ар кандай витаминдер менен минералдар керек, ал эми организмге керектүү функцияларды аткаруу үчүн формула же эне сүтү жетишсиз.
Аз кандуулуктун ыктымалдыгы жогору болгондуктан, адистер сүттү азайтууну жана темирге бай тамактарга басым жасоону сунушташат. Ал эми сүт жана сүт азыктарын колдонууда сүт химиялык жана башка зыяндуу заттар менен иштетилбеген жайыт жаныбарынан алынышы керек.
Сүт толук майлуу болушу керек, анткени 3 жашка чейинки балдар диетада майга муктаж. Бөтөлкөдөгү сүттөн тамактануу учурунда сунушталган стакандагы сүткө өтсө болот.
Темирге бай азык - бул эт, балык, буурчак өсүмдүктөрү, жашылчалар, гречка. Эгер балаңызга темир жетишсиз деп шек санасаңыз, адистерден кеңеш алыңыз.
Күнүмдүк меню толугу менен ата-эненин колунда жана ал ден-соолукка пайдалуу тамак-аштын кандайча айкалышаарынан көз каранды. Бирок витаминдерге бай жер-жемиштер үчүн орун болуш керек. Алар балага жараша сунушталат - азыраак тиш болгон учурда, мөмөлөрдү буу аркылуу тегиздеп же алдын-ала жумшартса болот. 2-3 жыл аралыгында мөмө-жемиштерди кичинекей текчелерде берүүгө болот. Бул баланы жалгыз тамактанууга түрткү берет.
Балаңызга кандай пайдалуу тамактарды сунуштай турганыңызды өзүңүз чечесиз, бирок ага бул тамактардан эмнени жактыраарын жана канча тамак жеши керектигин унутпаңыз. Баланы ачка болбогондо аны мажбурлап тамактандырбаңыз жана ага витаминдерге бай жаңы тамактарды сунуштаңыз. Жаңы тамак-аш азыктарына этият болуңуз жана аллергиялык реакцияларды байкаңыз.
Сунушталууда:
7 жаштан 12 жашка чейинки балдар үчүн пайдалуу тамактануу
Кайсы куракта болбосун, баланы туура тамактандыруу керек. Бул анын өсүп келе жаткан организминин келечекте кандай өнүгө тургандыгына байланыштуу. Балдар өсүү жана өнүгүү үчүн тамак-ашка муктаж. Туура тамактануу - бул энергия жана азыктандыруучу, дене ткандарынын өсүшүн, сакталышын жана чыңдалышын камсыз кылган диета.
6 жашка чейинки вегетариандык диета
Vegan Before 6 же VB6 (Vegan Before 6) диета Марк Биттман тарабынан түзүлгөн. Битман өзүнүн китебинде алгач флекситардык диетаны баштаганын, бирок ден-соолугуна байланыштуу аны колдоно албай калгандыгын түшүндүрөт. Флекситардык диетаны кармоо үчүн, негизинен, өсүмдүктөрдөн жасалган тамактарды жеп, менюдан эт алып салуу керек.
12 жаштан жогорку балдарга пайдалуу тамактануу
Ынтымактуу жана туура өнүгүү үчүн балдар белокторду, витаминдерди, микроэлементтерди жана башка пайдалуу заттарды алышы керек. Жашоонун биринчи күндөрүнөн баштап туура курулган сарамжалдуу тамактануу баланын кадимки физикалык жана нерв-булчуң өсүшү үчүн чоң мааниге ээ.
3 жаштан 7 жашка чейинки балдар үчүн пайдалуу тамактануу
Ата-эне үчүн бирден-бир камкордук - бул анын балдары жана алардын туура өнүгүшү жана тарбияланышы. 3-7 жаш курагы алардын мүнөзүн калыптандыруу үчүн, ошондой эле балдарда туура тамактануу адаттарын калыптандыруу үчүн өтө маанилүү. Ушул куракта балдарды пайдалуу тамактарды жегенге үйрөтүү абдан маанилүү, эң негизгиси таттуу азыктарды жана токочторду аз ичүү керек.
Алар 3 жаштан 7 жашка чейинки балдарды куурулган жана колбаса менен азыктандырышат
Аймактык саламаттыкты сактоо инспекциясы текшерилген ар бир экинчи бала бакча өз бүтүрүүчүлөрүн зыяндуу азыктар менен азыктандырарын аныктады. 2220ден ашык мекемеге барышкан, анын ичинен 920сы балдардын менюсу боюнча талаптарга жооп бербегени текшерүүдөн белгилүү болду.
