2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Эртең менен жана түштөн кийин кофе ичүү көптөгөн адамдар үчүн салтка айланган. Жыпар жыт гана эмес, кофенин курамындагы жан сергитүүчү ингредиенттер аны эң сүйүктүү жана милдеттүү ичимдикке айландырат. Гарварддын изилдөөчүлөрү үч башка изилдөөнүн маалыматтарын анализдеп, кофе жөнүндө жаңы жыйынтыкка келишти.
Буга чейинки үч изилдөө тең америкалыктар. Гарвард адистеринин айтымында, кофеин бар суусундуктарды такай ичкендер үчүн суицид коркунучу күн сайын эки эсе азаят, ал эми кофеинсиз адамдарга караганда же такыр ичпейт.
Окумуштуулар күнүнө эки-төрт стакан кофе эркектерде да, аялдарда да өз жанын кыюу коркунучун азайтат деп бекем ишенишет. 200 миңден ашуун эркек жана аял талданган. Кофеинди ичүү кофе аркылуу гана эмес, чайды, башка суусундуктарды, токочторду, шоколадды колдонуу аркылуу изилденген.
Көптөгөн катышуучулар үчүн кофе кофеиндин негизги булагы болгон. 6,5 жылдык орточо изилдөө мезгилинде 277 гана суицид катталды, дешет илимпоздор.
Адистердин айтымында, кофеин коргоочу таасирдин себеби кофеин. Изилдөөнүн башчысы - Майкл Лукас кофеин борбордук нерв системасын гана стимулдабастан, орточо антидепрессанттын милдетин да аткарарын эске салат.
Кофеин, кандай гана формада алынбасын (кофе, шоколад, чай ж.б.) биздин жакшы маанайды жана энергия агымын арттырат. Ошондой эле мээге стимулдаштыруучу таасир этет.
Изилдөөчүлөр ошондой эле бул ачылыштар эмне үчүн мурунку изилдөөлөр кофе ичкен адамдарда депрессиянын төмөнкү мүмкүнчүлүгүн тапкан деген суроого жооп берерин белгилешти.
Албетте, адистердин айтымында, адамдарга кофеиндин күнүмдүк керектөөсүн көбөйтүү менен өзүн-өзү дарылоо сунушталбайт. Мындай тажрыйбалар жаман натыйжаларга алып келиши мүмкүн, анткени кофеиндин терс таасирлери да көп.
Жаңы Орлеандагы изилдөөчүлөрдүн дагы бир изилдөөсүндө кофеин бар суусундуктарды (күнүнө 4 стакандан ашыкча) көп колдонуу 55 жашка чейинки адамдардын эрте өлүмүнө алып келиши мүмкүн деп ырастоодо.
Сунушталууда:
Көңүл буруңуз! Күнүнө 5 стакан кофе куюлгандан кийин
24 сааттын ичинде ичкен бешинчи чыны кофе, майды күйгүзүүнүн ордуна, алардын топтолушун жеңилдетет. Жана бир гана чөйчөк капучино денеңизге шоколаддан көп калория алып келет, деп айтылат Австралиянын жаңы изилдөөсүндө. Изилдөөнү Батыш Австралиянын Медициналык Изилдөө Институту жүргүзгөн жана тыянактар ачык - кофени көп ичүү ашыкча салмак кошууга себеп болот.
Күнүнө 3 стакан кофе ичүү рактын пайда болуу коркунучун төмөндөтөт
Жаңы изилдөө көрсөткөндөй, күнүнө 3 чыны кофе боор рагына чалдыгуу коркунучун 50% га төмөндөтөт. Акыркы изилдөөнүн автору, Миландагы Марио Негри атындагы Фармакологиялык Изилдөө Институтунун доктору Карло Ла Векчиянын айтымында, эксперименттер кофенин адамдын ден-соолугуна абдан жакшы таасир этерин тастыктады.
Антидепрессант катары тамак
Стресстен жабыркап, кимдир бирөө кан басымыңызды көтөрүп жибергенде, таблетка ичкендин ордуна, нервдик чыңалууну басаңдатуучу жеңил тамак-аштар менен азыктанганыңыз оң. Толугу менен эртең мененки тамак күндүн биринчи жарымында кыйынчылыктарга туруштук бере алат.
Сыйкырдуу мак-тамыр - мыкты афродизиак жана антидепрессант
Мака - Перу Анд тоосунан чыккан бир жылдык өсүмдүктүн жегич тамыры. Перуда мака 2000 жылдан ашуун убакыттан бери колдонулуп келе жатат. Өсүмдүк жогору бааланат. Айрымдар бул күч берди деп ойлошкон. Инка жоокерлери ар бир салгылашуунун алдында мактарды алышкан.
Кофе кофе
Кофе кофе Фиджи аралдарында жана Тынч океанындагы башка аралдарда өскөн тегерек жана жүрөк сымал жалбырактуу бадал. Метистин калемпири (Piper methysticum), бадал белгилүү болгондой, өтө күчтүү тынчтандыруучу жана тынчтандыруучу зат. Тамырлары менен топурактан алынып, ачытууга дуушар болгон калемпир жергиликтүү тургундардын сүйүктүү сергитүүчү суусундугуна айланат, алар аны кава кава деп аташат.
