2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Белгилүү бир өнүмдү жегибиз келгенде, денебиз жардамга чакырып жатат деген сөз - мага азык жетишпейт!
Бул америкалык илимпоздордун пикири, алар биз тамактанганда шоколад, биз абдан муктажбыз магний.
Шоколадды үнөмдөө үчүн, анын ордуна жаңгак, урук жана буурчак өсүмдүктөрү менен алмаштырсак болот магний.
Нан жегибиз келсе, денебиз азотко муктаж. Курамында белок көп азыктар бар - балык, эт, жаңгак, буурчак.
Музду кемирип жиберсек, денеге темир керек, ал канаттууларда жана кызыл этте, жашыл жашылчаларда жана алчада болот.
Бизге таттуу нерсе керек - дене көмүртек жоктугун билдирет. Ал жаңы мөмөлөрдө камтылган.
Майга болгон каалоо кальцийдин жетишсиздигинен кабар берет, ал брокколи, сыр жана буурчактын курамында көп болот.
Биз кофе же кара чай ичебизби? Бизде күкүрт жетишсиз, аны хрен, капуста, брокколи жана түстүү капустадан таба алабыз. Бизге мас болуу же тамеки тартуунун кажети жокпу?
Бизге кызыл эт, тоок эти, деңиз азыктары, сүт азыктары жана жаңгактардан ала турган белок жетишпейт. Биз газдалган суусундуктарды көп ичүүнү каалайбыз - дагы бир жолу, кальцийдин жетишсиздиги.
Биз туздуу нерсе үчүн өлүп жатабыз - эчкинин сүтүндө, балыкта жана тазаланбаган деңиз тузунда кездешүүчү хлориддер бизден тартыш.
Эгерде, тескерисинче, биздин табитибиз капыстан жоголуп кетсе, анда бул В1 витамининин жетишсиздигинен. Ал жаңгакта, уруктарда, боордо жана жаныбарлардын ичегисинде кездешет, алар чоң манжаларды жасашат.
Сунушталууда:
Бананды жегенде таблетканы качан алмаштырат?
Бала кезден сүйүктүү жемиш - ушуну менен болду банан көпчүлүк адамдардын аң-сезиминде. Курамында углеводдор көп, бирок курамында витаминдер жана минералдар бар, анткени алар башка артыкчылыктуу жемиштерге караганда көбүрөөк. Калий бананда эң көп кездешет - кан басымын төмөндөтүүчү минерал.
Жай мезгилинде бизге кандай витаминдер жана минералдар жетишпейт?
Мезгилдер өзгөргөн сайын, тамактануу адаттарыбыз өзгөрөт - аң-сезимдүү болобу же жокпу. Жай мезгили менюсу менен айырмаланат, мөмө-жемиштер көп, алар негизинен салат түрүндө колдонулат, бирок ошентсе да ысык, тердөө жана күндүн катуу нурлары организмдеги витаминдерди жана минералдарды алып салат.
Ошондуктан курма жегенде этият болуңуз
Даталар алар, балким, планетанын эң таттуу тамактарынын бири. Бирок ден-соолукка пайдалуу жемиштердин бири деп эсептелгендердин дагы терс таасирлери бар. Курамында канттын көлөмү жогору экендигин эске алганда, кандагы канттын көп болушунан кутулуу үчүн алардын керектелишин чектөө керек.
Париждеги шоколад салону үчүн шоколад көйнөктөрү жана даамдар парады
Жыл сайын өткөрүлүүчү Шоколад Салону үчүн Франциянын борбору жакынкы күндөрү шоколад менен капталган 20000 чарчы метр аянттагы сүйүктүү таттуу азгырыктын күйөрмандарын тосуп алат. Быйылкы иш-чарада шоколад таттууларын өндүрүүнүн акыркы тенденциялары көрсөтүлөт жана жогорку шоколад модасынын алкагында шоколад көйнөктөрүн жана шоколад үйлөрүн көрө аласыз.
Бул азыктарга этият болуңуз - аларды жегенде галлюцинация пайда болот
Тамактануу аркылуу биз ачкачылыгыбызды кандырабыз, денебизди пайдалуу заттар менен камсыз кылабыз жана денебизди туура иштеши үчүн энергия жана күч менен кубаттайбыз. Бирок, биз физикадан тышкары, керектеген нерселерибиз түздөн-түз маанайыбызга жана психикабызга таасир этет деп ойлойбуз.
