2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Авокадо акыркы кезде эң популярдуу суперфуддардын бири. Ал бай кызматкерлеринин жана өзүнө таандык бардык баалуу сапаттардын жардамы менен тез эле атак-даңкка ээ болду.
Авокадо була, бир каныктырылбаган, көп каныккан жана каныккан майлардын булагы. Ошондой эле анын курамында Е витамини, С витамини, В1 витамини, В2 витамини, В4 витамини, В6 витамини жана башкалар бар. Бул цинк, фосфор, фтор, жез, марганец, магний, калий, темир, кальций жана башка баалуу минералдардын булагы.
Авокадолорду дайыма жеп туруу бизди кубаттандыргандан тышкары, организмди зыяндуу заттардан арылтат. Бул тери көйгөйлөрүндө натыйжалуу жана чарчоого жана кыжырданууга жакшы таасир этет.
Назик даамы менен ал бир катар салаттарда, бутерброддордо жана башка бир катар тамактарда колдонулат. Ошондой эле масканы жана башка косметикалык каражаттарды жасоодо колдонулат, анткени терини азыктандырып, жашартат.
Көпчүлүк адамдар авокадонун эң баалуу бөлүгү анын терисинен ылдыйыраак жайгашкан эт деп эсептешет. Бирок, бул айтылгандар толугу менен чындыкка дал келбейт экен.
"Авокадо эти" канчалык пайдалуу болсо дагы, анын курамында антиоксиданттар көп болгон жаңгак эң баалуу деп Daily Mail гезити цитата келтирген америкалык диетологдун айтымында.
Бирок, Persea americana өсүмдүгүнүн мөмөсүнүн ушул бөлүгүнө жетүүдөн мурун, анын айрым өзгөчөлүктөрүн эсибизден чыгарбашыбыз керек. Жаңгакты түз эле жутууга болбойт, дейт адис Эми Шапиро.
Диетологдун айтымында, авокадо жаңгагын алгач 120 градус температурада духовкада кургатыш керек. Жаңгакты тазалоо, майдалоо жана эзүү талап кылынат.
Өнүмдү айранга же суусундукка кошуп койсоңуз жакшы болот, анткени анын ачуу даамы бар жана аны өз алдынча жеш кыйын.
Авокадо эң пайдалуу тамактардын бири. Бул бир топ витаминдердин жана минералдардын булагы. Мындан тышкары, коркунучтуу оорулардан, анын ичинде рак жана остеопороздон сактайт.
Ошондой эле, көрүүнү күчөтүүгө жардам берет деп ишенишет. Бирок, анын антиоксиданттарынын жетимиш пайызы жаңгакта кездешет. Ошондуктан, аны таштабай, тескерисинче көп ичүү керек.
Сунушталууда:
Авокадонун караңгы тарабы
Авокадо дүйнө жүзү боюнча өзүнүн артыкчылыктары менен белгилүү. Мөмө-жемиш теринин ар кандай шарттарын жана ден-соолук көйгөйлөрүн дарылоодо колдонулуучу көптөгөн керектүү азыктарды камтыйт. Анын курамында 25 табигый витаминдер жана минералдар бар.
Авокадонун кереметтүү пайдасы
Акыркы жылдары авокадо укмуштуу популярдуулукка ээ болуп, бүткүл дүйнө жүзүндө жана биздин өлкөдө өтө популярдуу тамак-аш продуктусу болуп калды. Ал биздин өлкөлөрдө өспөсө дагы, базарларда жана ар кандай азык-түлүк дүкөндөрүндө кездешет.
Бул жерде McDonald's картошкасынын купуя көз карандылык кошулмасы бар. Сиз ишенбейсиз
Фаст-фуд индустриясынын тармактарындагы тамак-аш азыктары анын кардарлар үчүн даамдуу жана азгырыктуу болгон ингредиенттерин камтый турганы баарыбызга маалым. Бирок, эч ким вегетариандыктарга жана вегетарианчыларга McDonald's картошкасында жаныбарлардын даамы бар деп айткан эмес.
Бул өсүмдүк менен канча ооруну айыктыра алаарыңызга ишенбейсиз
Moringa бул Индиядан чыккан жана Азия, Африка жана Түштүк Америкада тропикалык жана субтропикалык аймактарда кеңири өскөн, тез өсүүчү, жалбырактуу дарак. Дарактын жалбырактарын салаттарга кошуп, соус жана шорпо жасоого болот. Муздак пресстелген моринга майы тамак бышыруу үчүн колдонулат жана узак сакталуу мөөнөтү менен бааланат.
Египетте супербургердин баасы канча экенине ишенбейсиз
Каирдеги бир ресторан өзүнүн бир түрүнүн баасы менен дүйнөнү таң калтырды. Ресторан баасы жүз долларга бааланган атайын бургерди сатыкка койду. Египетте көптөгөн адамдардын күнүнө бир доллардан ашпаган акча каражаты бар экендигин эске алганда, сендвичтин наркы, алар үчүн жумшак айтканда, жеткиликтүү эмес.
