2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Эң сонун ырахат - сыналгынын алдында күн карама даны коюлган кеч, туурабы? !!
Муну үйдө жасоо таптакыр мыйзамдуу нерсе. Бирок бул басып алууга мыйзам тарабынан тыюу салынган өлкөлөр бар. Бир нече жыл мурун, мисалы, Румыния көчөлөрдө үрөн чыгарууга расмий тыюу салган.
Атүгүл баш калаа Бухарестте жарнак жарнактары пайда болуп, жарандарды шаарларын снаряд менен булгабоого үндөп жатышат.
Бухарестте мыйзам ийгиликтүү ишке ашты, бирок румын айылдарында идея фантастикалык жактан реалдуу эмес болуп чыкты.
2002-жылы ушундай эле мыйзамды Владимир Путин кабыл алган. Владивостоктун аймагында күн карама данын сатууга тыюу салынган.
Кимдир бирөө менен сүйлөшүп жатканда күн караманы сыйрып алуу мусулман өлкөлөрүндө жаман даам деп эсептелет.
Бирок карама-каршы мисалдар келтирилген. Кайра куруу жылдарында Ереванда, мисалы, кинотеатрда ачылган, анда тамеки тартуудан тышкары, киносүйүүчүлөргө уруктарды “кене” кылууга ачык-айкын уруксат берилген.
Күн карама кумарынын кемчиликтери:
- Сиз кабыгыңызды тазалап жатканда күн карама уруктары, сиз тиштериңиздин эмалына зыян келтиресиз. Үрөндөрдүн тынымсыз сыйрылып турушу тиштин эмалына таасирин тийгизип, андан кийин кариес пайда болот.
- Алар жогорку калориялуу продукт. 100 граммында 520 ккал бар. Бул 200 грамм нанга, болжол менен 100 грамм шоколадга, болжол менен 200 грамм чочконун котлетине барабар.
Ушул эки фактыны эске албаганда, күн карама уруктары пайдалуу азык-түлүк болуп саналат. Аларда Е витамини бар (эрте бырыштын жана инфаркттын пайда болушунун алдын алат).
А витамини (тери жана көздүн жакшы көрүүсү үчүн зарыл, В тобундагы витаминдер (депрессияга жана уйкусуздукка таасир этет), D витамини (сөөктүн бекемдиги жана организмге кальций сиңирүү үчүн маанилүү).
Цинк (беттин жаңы көрүнүшү, чачтын жана тырмактардын дени сак болушу жана жакшы иммунитет), магний (жүрөк жана нерв системасы үчүн пайдалуу, булчуңдардын пайда болушуна байланыштуу).
Сунушталууда:
Сиз жемиштерди жактырасызбы? Аларды кантип жегенди үйрөнүңүз
Илимпоздордун айтымында, биздин байыркы ата-бабаларыбыз жемиштерге жакын болушкан жана алар тамак-ашта көп болушкан. Бирок, мөмөдөн көбүрөөк пайда алуу үчүн, баардыгы эле биле бербеген эрежелер бар. Жалпысынан биз көнүп калганбыз биз мөмө жейбиз десерт үчүн, тамактан кийин жемиш суусундуктарын жана ширелерди ичүү керек.
Үрөндөрдү жана жаңгактарды сиңирүү эрежелери
Чийки түрүндөгү бардык жаңгактар жана уруктар абдан пайдалуу. Алар биздин сергек жашоо мүнөзүбүзгө салым кошушат. Алар менен биз керектүү көлөмдөгү белокту жана майды алабыз. Күнүмдүк тиричиликте алар жөө тез чагып алуунун эң жакшы тандоосу болуп саналат.
Үрөндөрдү жана жаңгактарды кантип туура сиңирүү керек
Чийки жаңгактар жана уруктар - керектүү белокторду жана майларды алуунун өтө пайдалуу жолу. Жөө же тамактын ортосунда пайдалуу бир нерсе жеш керек болгондо, алар альтернативдүү тамак. Заманбап менюңузда көптөгөн дан жана буурчак өсүмдүктөрү бар.
Ыкчам тест: Сиз ырахаттанууну жактырасызбы?
Тамактануу бир гана зарылчылык эмес, ырахаттануу болушу керек. Жай мезгилинде бизди ар дайым жаңы диеталар, тазалоочу программалар ж.б.у.с. каптап турса дагы, бул тамактануу жаңылыштык дегенди билдирбейт. Күнүмдүк менюда ырахаттануу жана ченем менен жеген нерселердин баарына уруксат берилген.
