2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Изолейцин - бул маанилүү аминокислота, ал валин жана лейцин менен бирге BCAA тобун түзөт - тармактык чынжыр аминокислоталар, алар глюкозанын, протеиндердин жана башка бир катар аминокислоталардын өндүрүлүшүнө жооп берет, негизги турмуштук функциялардын талаптагыдай иштеши үчүн. Биринчи жолу изолейцин изолейцинден 1904-жылы бөлүнүп алынган.
Изолейциндин артыкчылыктары
Изолейцин гемоглобиндин пайда болушуна катышып, кандагы канттын деңгээлин жөнгө салат.
Изолейцин үч тармакталган чынжыр аминокислоталардын бири. Бул аминокислоталар спортчулар үчүн абдан маанилүү, анткени алар организмдин энергиясын көтөрөт, чыдамкайлыгын жогорулатат, булчуң ткандарынын айыгышына жана калыбына келишине көмөктөшөт.
Кошумча алуу изолейцин тамак-аш менен же азыктык кошумчалар түрүндө физикалык чыдамдуулукту жогорулатат жана хирургиялык операциядан же жаракаттан кийин калыбына келүүгө жардам берет. Ошол эле учурда ал жаралардын айыгышын тездетет.
Гемоглобин өндүрүшүнө жана кандагы канттын деңгээлин жөнгө салууга байланыштуу болгондуктан, аминокислота изолейцин диабет жана аз кандуулук сыяктуу оорулардын алдын алууда.
Жаныбарларга жасалган эксперименттер титирөөнүн азайгандыгын көрсөттү, бирок ушул кезге чейин бул жагынан артыкчылыктуу далилдер жок.
Бир нече жыл мурун жапон окумуштууларынын тобу изолейциндин арыктоонун күчтүү каражаты катары касиеттерин далилдеген изилдөө жүргүзүшкөн. Изилдөө жогорку калориялуу диетага дуушар болгон лабораториялык чычкандар менен жүргүзүлдү.
Эксперименталдык кемирүүчүлөр эки топко бөлүнүп, бирдей көлөмдө тамак алышкан, бирок биринчи топтогу чычкандар гана алышкан изолейцин.
Жыйынтыгында, аминокислотаны алган жаныбарлар ашыкча майдын аз топтолгонун жана инсулиндин деңгээли төмөн бойдон калгандыгын, триглицериддин, май кислотасынын жана глюкозанын деңгээли өзгөрбөгөнүн көрсөттү.
Бул изилдөөнүн авторлорунун айтымында, изолейцин арыктоо үчүн жаңы дарыларды чыгарууну башташы мүмкүн. Аминокислота зат алмашууну тездетип гана тим болбостон, буга чейин топтолгон майларды азайтып жиберет.
Изолейциндин булактары
Лейцинди алууга боло турган азыктар - белоктуу азыктар. Изолейциндин мыкты булактары тоок, бадам, кешью, жумуртка, нокот, боор, балык, жасмык, уруктардын көпчүлүк түрлөрү, соя протеиндери, кара буудай жана эт болуп саналат. Албетте, аны кошумча түрүндө дагы алууга болот.
Изолейцинди ичүү
Кошулмалар менен изолейцин лейцин жана валин сыяктуу башка тармакталган чынжыр аминокислоталарга каршы ар дайым тең салмактуу болушу керек.
1 мгга болжол менен 2 мг лейцин жана валинди ичүү адатка айланган изолейцин. Үч тармакталган чынжыр аминокислоталарын тең камсыз кылган курама кошумча бар, аны колдонуу дагы ыңгайлуу.
Изолейциндин жетишсиздиги
Тартыштыгы лейцин белоксуз диетаны кармаган адамдарда гана болушу мүмкүн. Белгилери: баш айлануу, баш оору, депрессия, чарчоо, ачуулануу жана башаламандык.
Адатта, тартыштык изолейцин гипогликемия белгилерин тууроо мүмкүн. Изолейциндин жетишсиздиги ар кандай физикалык жана психикалык ооруларга чалдыккан адамдарда кездешет.
Изолейциндин зыяны
Бөйрөк жана боор менен ооруган адамдар изолейцин ичпеши керек, анткени аминокислоталардын көп дозасы алардын абалын начарлатышы мүмкүн.
Кандайдыр бир амино-кислоталарды кабыл алуу жагымсыз кыйынчылыктардан сактануу үчүн көзөмөлдө жана керектүү дозаларда жүргүзүү сунушталат.
