2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Ар бир зодиакалдык үч бурчтук калорияны ар башкача сиңирет жана тамактануу адаттары ар башка.
Оттуу зодиак белгилери (Овен, Лео, Стрелец) диетаны оңой кармайт, анткени организм калорияны тез сиңирет. Алар үчүн белок көп жана углеводдор аз болгон диеталар артык.
Жер белгилери (Букачар, Бийкеч, Козерог) шакекчелерди алып салууда кыйынчылыктарга дуушар болушат, анткени диета алууну чечкенге чейин "кайнатууга" уруксат берилет. Алар буга чейин арыктоодо кыйынчылыкка дуушар болушкандыктан, алар үчүн калориялуу диеталар артык, анткени алар сиңире турган тамак-аштын көлөмүн чектеп, мурункуга караганда азыраак тамактанууга көнүп калышты.
Аба белгилерин (Эгиздер, Таразалар, Стрелки) оңой эле чечип алышат, анткени алар көп энергия сарпташат, анткени алар толкунданган адамдар жана көп кыймылдашат. Ал эми алар үчүн калория менен эсептелген диета сунушталат. Бирок тамакты бөлүктөргө бөлүп, көп жолу жеш керек.
Суунун белгилери (Рак, Скорпион, Балыктар) оңой арыкташат жана салмак кошушат, анткени алардын көйгөйү семирүү эмес, суюктукту кармоо. Ошондуктан, алар күтүлбөгөн жерден эки жумадан кийин гана арыктай башташат, качан май клеткалары майды суюктукка алмаштырып, акыры аны кетиришет.
Алар үчүн калорияны эсептөөчү диеталар сунушталат, бир гана суюктуктан турган диетадан башталат, анткени суюктукту кармоо алардын көйгөйү, ал эми суюктук күнү ашказанды кичирейтет - бул ашыкча салмактан арылууга жардам берет.
Эгер сиз ARIES зодиак белгиси болсоңуз, диетаңызды шейшембиде баштаңыз. Тамак-аш азыктары басымдуулук кылышы керек: жаңы эт, жемиштер, жашылчалар. Күнүнө кеминде 8 стакан суу ичүү керек. Жай тамактаныңыз.
Эгер сиз ТАУРУС болсоңуз, диетаны жума күнү баштаңыз. Тамак-аш: тыт, дан эгиндери, шарап. Майлуу тамактардын бардыгын чектөө.
ЭГИЗДЕР болсоңуз, шаршембиде баштаңыз. Тамак-аштар: жашыл жашылчалар, тоок эти, жалпысынан В-татаал витаминдерди камтыган жана була өсүмдүктөрүнөн өндүрүлгөн азыктар. Күнүнө бир нече жолу тамактаныңыз.
РАК РАСЫ бар болсо, тамактанууну дүйшөмбүдөн баштаңыз. Тамак-аш деңизден болушу керек, сүт дагы. Эсиңизде болсун, жумасына бир күн суюктукка сарпташыңыз керек. Шекер, май жана туз чектөө.
Эгер АРСАН болсоңуз, жекшембиде баштаңыз. Тамак-аш азыктары: корица, цитрус жемиштери. Үйдөн сырткары тамактануудан алыс болуңуз. Тамак алдында тузду, майларды, коктейлдерди чектөө.
Эгер КЫЗ болсоңуз, шаршемби күнү баштаңыз. Тамак-аш азыктары: жашылчалар, жаңы жемиштер, дан азыктары, сүт азыктары, кургатылган жемиштер (жер жаңгак, бадам, фундук). Кооптонууңузду чектеп, көйгөйлөрүңүздү дасторконго алып чыкпаңыз.
Эгер сиз ТАРАЗА болсоңуз, жума күнү баштаңыз. Тамак-аш азыктары: помидор, шабдалы, жалбыз. Эртең мененки тамакты эч качан калтырбаңыз. Түнкү саат экиден кийин аз тамактанып, гимнастика жасаңыз.
Эгер СКОРПИО болсоңуз, шейшембиде баштаңыз. Тамак-аш азыктары: крабдар, балыктар. Ай азайганда арыктайсыз. Ичүүнү жана спорт менен машыгууну чектөө. Албетте, ар бир суу белгиси диетанын биринчи күнүн суюктуктардан гана башташы керектигин унутпаңыз.
Эгер сиз ЖАЦЫТАР болсоңуз, бейшембиде баштаңыз. Тамак-аш: барбекю, куурулган, пияз жашылчалары. Диетаны "кийинки бейшемби" күнүнө калтырбаңыз. Көп калориясы жок экзотикалык тамактарга артыкчылык бериңиз. Гимнастика жана спорттун кайсы гана түрү болбосун мүмкүнчүлүктү колдон чыгарбаңыз.
КАПРЫС болсоңуз, ишембиде баштаңыз. Тамак-аш азыктары: картошка, шпинат. С витамини дагы арыктоого жардам берет. Спорт менен машыгып, качандыр бир кезде арыктоону токтотсоңуз, көңүлүңүздү чөгөрбө. Кийинчерээк сизге сыйлык берилет.
Эгер сиз АКВАРИУС болсоңуз, ишембиде баштаңыз. Тамак-аш: чийки жашылчалар, жаңы же кургатылган жемиштер, кургак же тоңдурулган азыктар. Сиз туруктуу зодиак белгиси экениңизди жана андыктан алган салмагыңызды оңой жоготпогонду унутпаңыз. Тамактануу адаттарыңызды өзгөртүп, спорт менен машыгууну баштоо керек болот.
Эгер сиз БАЛЫК болсоңуз, бейшембиде баштаңыз. Тамак-аш азыктары: салат, коон, бадыраң, балык. Канча жана эмне жей турганыңызга этият болуңуз. Басып өткөндү жана сууда сүзгөндү унутпаңыз, айрыкча "тешикте" болсоңуз.
Сунушталууда:
Зат алмашууну кайра баштаңыз
Эгерде сизде дагы арыктоо көйгөйү болуп, арыктоого аракет кылып жатсаңыз, бирок натыйжа бербей жатса, анда ойлонууга убакыт жеткендир зат алмашууну кайра баштоо . Ушундай жол менен сиз зат алмашууну активдештире аласыз, бул өз кезегинде кыялдагы фигурага оңой жана тез жетүүгө жардам берет.
Орозо Зодиак белгисине байланыштуу
Жакында, бир күндүк орозо сырткы келбетине кам көргөн жана ар дайым идеалдуу формада жана жаркыраган териде болгусу келген адамдар арасында барган сайын популярдуу болууда. Ошондой эле ден-соолугу чың болгусу келген адамдар арасында популярдуу.
GHI менен тамак баштаңыз! Эмне үчүн экенин караңыз
Сары май миңдеген жылдар бою колдонулуп келген. Бул чындыгында эле байыркы ден-соолукка пайдалуу тамак жана ал мода эмес. Мунайды биринчи жолу биздин заманга чейин 2000-жылы колдонушкан. Ghee тез диеталар, салтанаттуу практикага жана Ayurvedic айыктыруу практикасына киргизилген.
Сулуу болуу үчүн күндү мюсли менен баштаңыз
Сырткы көрүнүш ден-соолук менен ажырагыс байланышта экени белгилүү. Витаминдердин жетишсиздиги, туура эмес тамактануу, органдардын оорулары терибизге жана чачыбызга дароо таасир этет. Мындай учурларда шампунду жана кремди алмаштыруу жетишсиз, эмне жеп жатканыңыз жөнүндө олуттуу ойлонуш керек.
Универсалдуу каражат: Күндү аары желиминин шарынан баштаңыз
Иммундук системага үч нерсе таасир этет - тамак-аш, стресс жана электромагниттик нурлануу. Стресс денебиздеги ар бир клеткага таасирин тийгизип, күтүү режимине өтөт. Эгерде анда-санда гана болсо, анда ал анчалык деле коркунучтуу эмес. Бирок ал өнөкөт болуп калса, стресс бизди оорутат.
