2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Портулак отоо чөп деп эсептелет, бирок анын пайдалуу касиеттерин бир нече адам билет. Анын бир аз ачуу, ачуу-туздуу даамы бар. Анын жардамы менен сонун салаттар, салсалар, дасторкондор, бутерброддор, пирогдор жана башка даамдуу тамактар даярдалат.
Уруктарды майдалап, паста жасоого колдонсо болот. Бул эң даамдуу чийки же жеңил бышырылган. Шорпого ашыкча бышпастан, акыркы мүнөттө кошсо болот, анткени ал пайдалуу витаминдерин жоготот.
Курамында С витамини көп, омега-3 май кислоталарына, темирге, магнийге, калийге жана кальцийге бай. Дал ушул май кислоталары кандагы холестеролду кетирип, кан басымын төмөндөтөт.
А витамининин жана бета-каротиндин көп болушу көздүн көрүүсүн стимулдайт. Көпчүлүк адамдар портуленди диетага кошушат, анткени анын курамында була көп экендигин жана арыктоого жардам берерин билишет. Жалбырактардын ширеси заара чыгаруучу касиетке ээ, бал жана шекер менен аралаштырганда туруктуу кургак жөтөл басылат.
Кош бойлуу аялдар портулак жебеши керек, анткени бойдон түшүп калуу коркунучу бар. Ошондой эле бөйрөк таштары бар адамдарга каршы көрсөтүлөт. Ашканада гарнир катары майдаланган жаңы пияз жана петрушка кошулган сырга кошсоңуз болот. Анын жалбырактары эттүү болгондуктан, аларды кайнатып, сары майга кууруп, тооктун стейкине же башка этке берсе болот.
Сүрөт: ВИЛИ-Виолета Матева
Сабагы ыргытылбайт, ошондой эле зайтун майына жана лимон ширесине бир аз туз кошуп маринаддап жесе болот.
Ден-соолукка пайдалуу салаттын мыкты рецеби. Төмөнкү өнүмдөр талап кылынат: 1/2 бадыраң, 1 орто сабиз, 10 саманчык, 5-6 даана. алча помидору, 2 анжир, бир чымчым күнжүт, зайтун майы, лимон ширеси жана туз. Жашылчалар жууп, бөлүктөргө кесилет. Инжир төрттөн тургузулган.
Портулак жакшы жуулуп, жаш учтары гана алынат. Идишке салып аралаштырыңыз. Бир чымчым кунжуттун үрөнү себилген табакка саламаттыктагы салатты салыңыз. Ошентип, портулак жөн гана тажатма чөп эмес, ден-соолукка пайдалуу жана пайдалуу тамак!
Сунушталууда:
Редиска - даамдуу жана абдан пайдалуу
Жаз мезгилиндеги өзгөчө даамынан тышкары, чамгыр бизди көптөгөн артыкчылыктары менен кубандырат. Өзүңүздө чамгырда витаминдер бар В тобунан, ошондой эле С суусундуктун, вирустун жана тумоонун табигый дарысы кылган С витамининин белгилүү бир бөлүгү.
Таң калыштуу изилдөө: жасалма гориллалар жана чай кийимдери
Фонддор жана бай илимди сүйүүчүлөр тарабынан каржыланган эң таң калыштуу изилдөө, кимдир бирөөнү таң калтыра турган тизмеге киргизилген. Биринчи орунда гориллалардын чынчылдыгын изилдөө. Портсмут университетинин доктору Мартина Давила Росстун айтымында, бир жылдан ашык убакыт горилланы алып жүрүүгө жумшаган, бул маймылдар өтө арамза.
Картошка: Даамдуу жана абдан пайдалуу
Картошка даамдуу гана эмес, дарылык касиетке да ээ. Алар организмди керектүү аминокислоталар, минералдар жана С витамини менен камсыз кылышат. Бул жерде жаңы же эски картошканы жасоо боюнча бир нече кеңеш бар. Бышырылгандан кийин, алардын даамын жакшыртуу үчүн сууга брокколи, сабиз же түстүү капуста гүлдөрүн кошуп алыңыз.
Мелби үчүн таң калыштуу даамдуу рецепттер
Жайдын аптабында балмуздак жакшы чечим болот. ал мелба түрүндө дагы даамдуу, жаңы мөмө-жемиштер жана экзотикалык жапкычтар менен айкалышкан. Шоктуу даамдуу мелбелерди кантип жасоо керек: Коондо мелба Керектүү азыктар: 1 орто коон, 150-200 г кургатылган тропикалык мөмө-жемиштер, 3 тоголок балмуздактын түрлөрү, чачуу үчүн шоколад кыркалары, 100 г бал, 100 г анжыр кыямы, 20-30 мл ак шарап, 10-15 мл кызыл ром Даярдоо ыкмасы:
Абдан даамдуу тамактардын таң калыштуу айкалышы
Сезимдериңизди таң калтырыңыз жана foodpanda сунуш кылган таң калыштуу даамдуу тамактардын ортосундагы бир нече адаттан тыш айкалыштарды байкап көрүңүз. Картошка же анжыр менен пицца Картошка пиццасы - көпчүлүк уккан таң калыштуу күндөрдүн бири.
