2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
2018-жылы башкарыла турган түс ультрафиолет. Ал биздин жашообуздун бардык тармактарында, анын ичинде тамак-ашта да орун алат.
Күлгүн түстөгү тамактар витаминдерге жана минералдарга толгон, бул аларды ден-соолук үчүн сонун кылат. Кара кочкул кызыл түстөгү тамак-аштардын суктанарлык сапаттарга ээ экендигин далилдеген бир топ изилдөөлөр бар. Дарыгерлер аларды менюбузга кошушубуз керек деп кайталай беришет.
Жана алардын айткандары туура. Ультрафиолет түстүү тамактарда көп сандагы витаминдер, антиоксиданттар, фенол кошундулары жана минералдар бар. Алардын ичинен эң пайдалуулары:
Кызыл капуста
Сезгенүүгө каршы жана ракка каршы пайдалуу жактар - бул капустанын пайдалуу жактары гана. Ошондой эле ал көптөгөн витаминдердин жана тамак-аш клеткаларынын булагы болуп саналат.
Өрүк
Кара өрүктүн ич катууга жардам берерин билебиз. Алар тамак сиңирүүнү жана ичеги-карындын иштешин жөнгө салуучу эң сонун ыкма. Мындан тышкары, алардын карылыкка каршы таасири бар, теринин жана чачтын ден-соолугу жакшырып, жүрөккө пайдалуу.
Acai мөмөсү
Кара acai мөмөлөрү антиоксиданттарга, клетчаткага, протеинге, углеводдорго жана A, C, B, E витаминдерине өтө бай, ошондой эле алардын курамында кальций, темир, фосфор жана калий бар.
Fig
Таттуу жемиштер полифенолго, антиоксиданттарга, витаминдерге бай. Шорпо анжиринде андан да каныккан витаминдер жана минералдар бар.
Blackberries
C, A, E жана B витаминдерине бай, алар лютеин жана зеаксантин антиоксиданттарына бай. Бул элементтер кычкылдануу процесстерин нейтралдаштыруу үчүн маанилүү. Мындан тышкары, алар көз ооруларынын, жүрөк-кан тамыр ооруларынын, рактын жана эс тутумдун көйгөйлөрүнүн алдын алат.
Blueberries
Кара кочкул супер жемиштер өтө даамдуу жана супер пайдалуу. Бул алардын курамында, темирге, фосфорго, кальцийге, магнийге, марганецке, цинкке жана К витаминине бай.
Lavender
Лаванда жегенге болбойт, бирок аны күнүмдүк сулуулук ырым-жырымдарына кошсо болот. Ультрафиолет лавандын эфир майы уйкусуздуктан, шишиктен жана газдан, баш оору, стресс, чыңалуудан сактайт.
Сунушталууда:
Жашылча-жемиштерди жана этти узак өмүр сүрүү үчүн
125 жашка чыккан планетабыздагы эң кары аял узак жашоонун сырын ачты. Улуту боюнча кубалык аял бул өнүккөн жашка жетүү үчүн өмүр бою туура тамактанып, таза аба менен дем алып, жүрөгүңүздө ар дайым сүйүүнү сактап жүрүшүңүз керек деп бөлүштү. Жер шарындагы эң кары адам деп эсептелген кубалык ушул күнгө чейин жашап келген Кубанын Гранма провинциясында туулган.
Жаштык жана узак өмүр үчүн он эликсир
Сиздин көңүлүңүзгө ден-соолугуңузга - иммунитетиңизди чыңдоого, организмди пайдалуу заттарга каныктырууга жардам берген ушул жөнөкөй жана арзан рецепттерди сунуштайбыз, бул жаштыкты узартуу жана узак жашоону камсыз кылуу. 1. Казанга бир стакан суу куюп, кайнатыңыз.
Балырлар - узак өмүр сүрүү үчүн азык
Европанын ашканасында балырлар чоң урмат-сыйга ээ болбоңуз. Бирок, алар адам өмүрүн узартуучу азыктардын катарына кирет. Балырлардын курамын изилдеген британиялык окумуштуулар алардан биоактивдүү пептиддер деп аталган пайдалуу кошулмаларды табышкан.
Амла - Индия жүзүмү узак өмүр сүрүш үчүн
Амла (Phyllanthus emblica) - жүзүмдүн бир түрү. Анын жемиштери жашыл-сары түстө. Алардын даамы ачуу, ачуу жана ачуу. Мөмөнү даамдуу жана кычкыл аз кылуу үчүн индиялыктар туздуу сууга жана чили порошогуна малып алышат. Дарак индустар үчүн ыйык, анткени Лорд Вишну анда жашайт деп ишенишет.
Королева Елизавета II 92 жашка толду! Бул жерде анын узак өмүр сүрүү үчүн диетасы келтирилген
21-апрелде ханыша Елизавета II 92 жашка толду. Улуу Британиянын падышасы өзүнүн улгайган курагына гендерге гана эмес, ошондой эле өзгөчө тамактанууга милдеттүү. Белгилүү ханышанын өзүнүн диетасы бар, ал аны карманат жана анын дүйнөсүнө колун тийгизген адамдар Элизабет IIнин менюсундагы нерселер менен бөлүшүшөт.
