Детоксикация үчүн ичүүчү суу

2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34

Детоксикация акыркы жылдары байкалган тенденция. Бирок бул чындыгында эмнени билдирет жана ден-соолукту чыңдоо үчүн суу ичүү кандайча жардам берет? Бул суроолорго жооп алабыз, бирок алгач - тарых сабагы.

Детоксикация бир нече миң жыл мурун Рим, Грек жана Түпкүлүктүү Америка маданиятына таандык. Алардын ыкмалары такыр башкача болушу мүмкүн, бирок максаты бир эле: организмдеги ууларды жана жаман нерселерди тазалоо. Максат жалпы ден-соолук болчу жана дагы деле болсо.

Бүгүнкү күндө денеңизди керексиз элементтерден арылтууга кепилдик берген ондогон детокс өнүмдөрүн көрбөй туруп, азык-түлүк дүкөнүнө же дарыканага кире албайсыз. Бирок, эң жакшы (жана эң пайдалуу) детоксикация сиздин колуңузда - суу детокс.

Суу детокс

Суу жашоонун эң маанилүү элементи жана ден-соолук үчүн маанилүү. Күн сайын суу ичүү ден-соолукту чыңдоонун, суусуздануудан жана чарчоодон сактануунун эң оңой жолдорунун бири. Мындан тышкары, ден-соолукка дагы көптөгөн пайдалуу жактары бар.

Эгер сиз суу детоксун колдонуп көргүңүз келсе, анда эң биринчи планды иштеп чыгуу керек. Бул оңой болбойт, бирок детоксту суу менен туура жасасаңыз, анын пайдасы тез эле байкалат. Максаты - сиздин системаңыздагы токсиндерди кетирүү жана толуп кетүүнү азайтуу үчүн суюктукту кыска убакыт аралыгында көбөйтүү. Бул жерде бир нече көрсөтмөлөр бар:

Кыскача кыл

Бир нече күн эң жакшы. Денеңизди өтө пайдалуу заттардан ажыраткыңыз келбейт. Ашыкча детоксикациядан кийин ашыкча тамактанууга алып келиши мүмкүн жана бардык артыкчылыктары жок кылынышы мүмкүн.

Жылуу чыпкаланган суу ичүү керек

Суунун курамы жогору болгон мөмө-жемиштер менен толуктаңыз. Суудагы пайдадан тышкары, тамак-аштын курамындагы витаминдер менен антиоксиданттарды аласыз. Дарбыз жана жашыл жалбырактуу жашылчалар бул үчүн сонун.

Түрткү болгула

Жакшырып жаткан нерселердин тизмесин түзүү менен - энергияңыз, териңиз, арыктооңуз ж.б. Бул детоксикациянын артыкчылыктарын түшүнүүгө жана анын бардыгын пайдалуу кылууга жардам берет.

Эгер сиз дагы деле детокс колдонууну чечсеңиз, көп суу ичүү салмактуу салмакты сактоонун жана денеңиздеги бардык керексиз заттарды жана токсиндерди кетирүүнүн коопсуз ыкмасы.

Уулар?

Биздин денебизди басып алгандай сезилген бул кандай коркунучтуу нерселер?

Уулар чындыгында денеңиздин кадимки бөлүгү. Ичеги-карын тамак сиңирүү тутумундагы ууларды чыгарып, боор башка органдардын иштешине жол ачып, бул керексиз токсиндерден арылтат. Сиздин организмиңиз өпкө, боор жана бөйрөктү колдонуу менен табигый жол менен ууландырат.

Маселе чечилди?

Ал эмес … Денебиз белгисиз уулар менен бомбаланганда, алар өтө көп токсиндерди өндүрүшөт же токсиндерди натыйжалуу чыгара алышпайт. Алар топтолуп, ден-соолукка зыян келтириши мүмкүн. Андан кийин детоксикация программасы - аларды жоюунун табигый процессин колдоо жана алардын күнүмдүк топтолушуна жол бербөө убактысы келди.

Кофе, чай, спирт ичимдиктери, сода жана башка канттуу суусундуктар кандагы канттын деңгээлинен көп көйгөйлөрдү жаратат. Бул суюктуктарды денеңизден жуу үчүн денеңизге көбүрөөк суу керек. Бул суусундуктардын көпчүлүгүндө организмибизден арылууга жардам берүүчү уулуу заттарга кошулган табигый эмес компоненттер бар.

Суу токсиндерди кетирүүгө кандайча жардам берет?

Ал организмдеги токсиндерди жана калдыктарды чыгарып, азык заттарын керектүү жерге ташыйт. Суусуз ичеги-карындын курамы кургап, бири-бирине жабышып, акыры ич катууга алып келет. Суу табигый майлоочу зат, ал табуретканы жумшартып, ичегилерди эвакуациялайт.

Биздин бөйрөк тутуму чыпкалоо мүмкүнчүлүктөрү менен уникалдуу жана анын иштеши үчүн сууга толугу менен көз каранды. Бөйрөк кандагы калдыктарды кетирип, заарадагы уулуу заттарды жок кылат жана иштетүү үчүн боордон сууда эрүүчү токсиндерди алат. Алар күн сайын кан көлөмүн чыпкалап, организмдеги суу балансын сактап, табарсык аркылуу токсиндерди жана ашыкча суюктуктарды бөлүп чыгарат. Суюктукту күн сайын ичүү организмибиздин иштеши үчүн өтө маанилүү.

Күнүнө сегиз-он стакан таза суу ичкенге аракет кылыңыз. Кыйын эмес … күндүн ар бир бөлүгүндө үч-төрт стакан, ошондо бүтүрдү! Ал тургай, бөлмө температурасын байкап көрүп, түштөн кийин муздуу сууга өтсөңүз болот. Жада калса бир нече кесим лимонду кошуп же бир аз даам кошуу үчүн сууга бир аз лимон сыгып алсаңыз болот. Бул детокс суусундуктун дагы бир артыкчылыгы бар, анткени лимондо кычкылдар көп болгондуктан, тамак сиңирүү тутумунун кыймылына жардам берет.

Сиздин оюңузча, суу ичүү гана керекпи?

Суу тыштан да пайдалуу: мончолор жана сауналар жардам берет детоксикация. Жылуу суу теринин бетине жакын жердеги кан агымын жана капиллярдык таасирди күчөтүп, токсиндерди тезирээк бөлүп чыгарат. Ошондой эле ысыктан тердөө көбөйүп, тешикчелер ачылат. Таза сууга жуунууну унутпаңыз жана ысык суу менен детоксикация таасири баш айланууга алып келерин унутпаңыз.

Ваннага кошулган бир катар заттар жардам берет детоксикация процесси. Көнүгүү - бул токсиндерди бөлүп чыгаруу үчүн ичегини кыймылдатуунун эң сонун жолу. Көнүгүү тамак-аштын жоон ичегиден өтүшүн кыскартууга жардам берет, андан өтүү кыйын болгон катуу табуреткалар тазаланат. Аэробикалык көнүгүү дем алууну жана жүрөктүн кагышын тездетет.

Ваннага туздарды кошуп койсоңуз жаман болбойт суу менен детоксикация дагы жагымдуу!

Эгерде суусап жатсаңыз, биз көнүп калган таттуу суусундуктардын ордуна суу ичип алыңыз. Ден-соолукту сактоонун жана уулуу заттарды организмден чыгаруунун эң биринчи жолу - суу. Дени сак жана бактылуу жашоо образына жол ача баштайлы!