2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Жакында, тамактануудагы мода тенденцияларынын бири пайдалуу гамбургерлерди колдонуу болуп саналат. Бул жылы индюк бургерлери кээ бир өлкөлөрдө популярдуулукка жетишти, анткени индюк тоок этинен калориясы азыраак. Пайдалуу гамбургерлер ошондой эле жашылчалардын көп санда болушу жана майонезге негизделген майлуу соустардын жетишсиздиги менен мүнөздөлөт.
Быйыл эң заманбап чагымчылар жана эң сонун тамадалар тегерек тамактар. Алар муздакпы же жылуубу айырмасы жок, тоголок формада болушу керек.
Фалафельдер, сырдын шарлары, сары сыр, тооктун эти же балык, күрүч топтору - мунун бардыгы тамактануу жаатындагы быйылкы жылдын сүйүктүүсү. Аларды даярдоо оңой, сырткы көрүнүшү оңой жана керектөө оңой.
Заманбап эртең мененки тамактар күн бою жетиштүү энергия жана тон берип турганы менен, мюсли болбой калды. Гранола модада. Бул жүз жыл мурун дарыгер мешке дан азыктарын бышырып, жаңы сүт менен жегенде пайда болгон. Ал гранола деп атаган өзүнүн ойлоп табуусун сатууга аракет кылган, бирок майнап чыккан жок.
Бүгүнкү күндө гранола диетологдордун, ошондой эле арыктоону жана даамдуу тамак жегиси келгендердин сүймөнчүгүнө айланган. Сиз өзүңүздүн гранолону жасасаңыз болот. Курамы: 4 аш кашык сулу, 1 кесе ар кандай жаңгактардын аралашмасы, майда тууралган, бир аз кокос кыркалары, 1 чай кашык корица, бир чымчым туз, жарым стакан бал, жарым стакан мейиз же майдаланган кургатылган жемиштер.
Кургатылган жемиштерден башкасынын бардыгы аралаштырылып, көмөч казанга бышыруучу кагазга куюлат. 180 градуста ысытылган духовкада бышырабыз. Сулу алтын болгончо аралаштырыңыз. Духовкадан алып, мейизди жана кургатылган жемиштерди кошуп, муздак, кээде аралаштырып. Коробкага куюп, муздаткычта сактаңыз.
Манжа тамактары, башкача айтканда, манжалар менен тамактануу да модада. Бирок, ал расмий же романтикалуу кечки тамакка эмес, досторуңуз менен чогулганга гана ылайыктуу.
Сунушталууда:
Кондитерлер үчүн жаңы мода - кызгылт шоколад
Жакында швейцариялык кондитерлер шоколаддын ар кандай түстө эмес, кызгылтым жаңы түрүн жаратышты! карап кондитерлер үчүн жаңы мода - кызгылт шоколад ! Эми, кара, ак жана сүттүү шоколаддан тышкары, таттуу азгырыктарды сүйүүчүлөр Рубиден ырахат алышат.
Туура тамактануунун акыркы тенденциялары
Туура тамактануу азыркы учурда заманбап жана кеңири кулач жайып баратат жана спорт менен катар жашоосун жана көз карашын бурган адамдар көбөйүүдө. Интернетте жайылып жаткан кеңештердин кайсынысына баш ийиш керек деген суроо туулат. Бүгүнкү күндө эң кеңири таралган айрымдары туура тамактануу тенденциясы .
Тамактануудагы майды кантип азайтуу керек
Эл айткандай, көчөттөрдөй сымбаттуу болуп, же ден-соолукта жашагыңыз келеби? Кандай гана себеп болбосун, экөөнүн тең чечими тамактануудагы майды азайтуудан башталат. Максатыңызга жетүү үчүн куурулган беконду унутуп коюңуз, андыктан кичинекей жана чоң француз фриздерине артыкчылык бериңиз.
Магнийдин тамактануудагы ролу
Адамдардын 90% га жакыны магнийдин жетишсиздигинен жапа чегишет. Бул минерал организмдеги көптөгөн биохимиялык процесстерге катышат жана дарыгерлер кээ бир оорулардын себеби так эле магнийдин жетишсиздигинен экендигин аныктай алышпайт. Мындай жетишсиздиктин белгилери болуп уйкусуздук, стресс, гипертония, аритмия, тез чарчоо жана чарчоо, депрессия жана маанайдын өзгөрүшү, ачуулануу, белдин оорушу, бөйрөктөгү таштар, остеопороз жана баш оору саналат.
Дарыгерлер семирүүнү тамактануудагы каталар менен түшүндүрүшөт
Семирүү дүйнөдөгү эң көйгөйлүү маселелердин бири болуп калды. Ал бардык курактагы адамдарды камтыйт. Бул көйгөй өзгөчө өспүрүмдөрдү тынчсыздандырат, анткени алардын арасында кар көчкү көбөйүп жатат жана ага каршы күрөш өтө оор. Эмне алар семирүүнүн себептери ?
