2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 10:25
Зайтунда адамдын ден-соолугуна керектүү бардык витаминдер жана микроэлементтер бар. Аларда кант, белок, пектин, В витамини жана С витамини, каротин бар.
Зайтун тамак сиңирүү органдарынын жана боордун ишине жакшы таасир этет. Алар сөөктүн өсүшүн стимулдаштырат жана атеросклероздун жана тамак сиңирүү тутумунун ооруларынын алдын алуу үчүн колдонулат.
Зайтун майынан өндүрүлгөн зайтун майы сексен пайыз моно каныктырылбаган май кислоталарынан турат, бул кандагы зыяндуу холестеролду азайтат.
Ошондой эле, зайтундун курамында Е витамини жана табигый антиоксидант болгон полифенол бар. Зайтун майы организмдин тез картаюусунун алдын алат жана көптөгөн оорулардын пайда болуу коркунучун төмөндөтөт.
Зайтун Жер Ортолук деңизинин диетасына кирет. Бул Жер Ортолук деңизинин элдерине мүнөздүү жашоо образы менен тамактануунун айкалышы.
Жер Ортолук деңиздин диетасынын ден-соолукка пайдалуулугу Батыш өлкөлөрүнүн диетикалык сунуштарын түп-тамырынан бери өзгөрттү. Бүгүнкү күндө ал кемчиликсиз тең салмактуу тамактануу тутуму деп эсептелет.
Жер Ортолук деңиз диетасынын концепциясы Жер Ортолук деңизинин аймагында жүрөк-кан тамыр ооруларынын өлүмүнүн көрсөткүчү түндүк Европа өлкөлөрүнө караганда бир кыйла төмөн экендиги аныкталганда түзүлгөн.
Жер Ортолук деңизинин элдеринин тамактануусун башкалардан айырмалап турган эң негизги нерсе - зайтун майы жана зайтун менен жасалган салаттардын көптүгү, ошондой эле көптөгөн жер-жемиштерди жана жашылчаларды көп колдонушу.
Зайтун майы Жер Ортолук ашканасынын көпчүлүк бөлүгүн түзөт. Зайтун майы гастрономиялык мүмкүнчүлүктөрү жана ден-соолукка пайдалуулугу үчүн Жер Ортолук деңизинин диетасын башка элдердин диетасына ылайыкташтыруучу негизги компонент болуп саналат.
Жер Ортолук деңизинин диетасы кызыл этти айына үч-төрт жолу азайтууну талап кылат. Балыкты, тоокту, өрдөктү жана жумуртканы жумасына бир нече жолу колдонуу сунушталат.
Күн сайын зайтун, жемиштер, жалбырактуу жашылчалардын салаты, жаңгак, макарон, жүгөрү уну, картошка, жаңы жашылчалар, сүт жана сүт азыктарын жеп туруу сунушталат.
Сунушталууда:
Ботулизм: Бул жөнүндө билишибиз керек болгон нерселердин бардыгы
/ аныкталбаган Clostridium botulinum - алардын пайда болушуна алып келүүчү эң уулуу заттардын бири ботулизм , өмүргө коркунуч келтирген паралитикалык оору. Clostridium botulinum бактериялары ууландырат, дем алуу үчүн колдонулган булчуңдарды шал кылып, дем алуу органдарынын иштебей калышына алып келет.
Стевия жөнүндө билишиңиз керек болгон нерселердин бардыгы
Stevia Stevia rebaudiana өсүмдүгүнөн келип чыгат, ал хризантема тукумунан, Asteraceae чакан тобунан. Азык-түлүк дүкөнүнөн сатып алган стевия менен, ортосунда чоң айырмачылык бар stevia үйдө өстүрсөңүз болот. Азык-түлүк дүкөнүнүн текчелериндеги Stevia азыктары өсүмдүктүн жалбырагын толугу менен камтыбайт.
Domved.bg - үйүңүзгө керектүү нерселердин бардыгы
Ар бир үй дагы өзгөчө болушу үчүн кошумча эмеректерге жана заманбап шаймандарга муктаж. Үй эмеректери жана айрыкча ашкана үчүн сайтка ишенсеңиз болот Domved.bg . Андан үйүңүзгө толук шайкеш келген көптөгөн ашкана идиштерин жана идиш-аяктарды таба аласыз.
Испан шарабы жөнүндө билишиңиз керек болгон нерселердин бардыгы
Испанияны бир нече сөз менен сүрөттөөгө болот - жакшы аба ырайы, укмуштуудай ашканасы, достук мамиледеги адамдары, бай маданияты, каада-салты, кызыктуу тарыхы, ар кыл жаратылышы жана албетте - укмуштуудай шарап. Испания - жүзүмзарлар эң көп жерди ээлеген өлкө - 1 154 000 га.
Тескома - ашканаңызга керектүү нерселердин бардыгы
Тамак бышыруу - бул көптөгөн аялдардын гана эмес, эркектердин да сүйүктүү эрмеги. Биз мештин алдында туруп, колубуз менен сыйкыр жасай баштайбыз. Биз ар кандай рецепттерди айкалыштырабыз, жаңы нерселер менен тажрыйба жасайбыз, жана ар бир тамак бышыруу өзгөчө жана ар башка тажрыйба.