2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Бадыраң жана помидор диетасынын жардамы менен сиз көптөн бери кыялданып келген уникалдуу жана алсыз денени айкелдей аласыз. Анын узактыгы бир ай. Арыктоонун кадимки чендери бар экендигин унутпаңыз, алар сизден айына 10 килограммдан ашык салмак таштабоону талап кылат. Өтө тез арыктоо ар кандай оорулардын өнүгүшүнө алып келиши мүмкүн.
Диета оңой сиңүүчү жана ошол эле учурда канааттандырарлык жана пайдалуу тамактарды камтыйт. Бул диета менен сиз өзүңүздү чектебейсиз, болгону тамактануу стилиңизди жакшы жакка өзгөртө аласыз. Мына ал:
1-күн
Эртең мененки тамак: Бир аз май, 2 алма, 1 алма;
Түшкү тамак: 1 таратор;
16:00: 1 банан;
Кечки саат 7де. - помидор жана бадыраң салаты;
2 - күн
Эртең мененки тамак: Бир йогурт кошулган мюсли (2% майга чейин);
Түшкү тамак: Бир аз сыр кошулган бышырылган картошка;
16:00: 1 банан;
Кечки саат 7де. - помидор жана бадыраң салаты;
3-күн
Эртең мененки тамак: 1 алма жана 1 банан;
Түшкү тамак: Тоок шорпосу;
16.00: бир аз бадам;
Кечки саат 7де кечки тамак: Помидор жана бадыраңдан жасалган салат;
4-күн
Эртең мененки тамак: бадам, 1 алма;
Түшкү тамак: Таратор;
Саат 16: 300 г тандап алган мөмө-жемиш;
Кечки саат 7де кечки тамак: Помидор жана бадыраңдан жасалган салат;
5-күн
Эртең мененки тамак: 350 г жемиш салаты;
Түшкү тамак: Сыр менен бышырылган картошка;
16:00: 1 алма;
Кечки саат 7де кечки тамак: Помидор жана бадыраңдан жасалган салат.
Помидор менен бадыраңдын салатына бир аз май жана туз кошсоңуз болот. Эгер мүмкүн болсо, анда бул татымалдарды андан дагы алып салыңыз.
Эгер тамак ичүүгө тыюу салынган учурда ачка болуп калсаңыз, минералдык суу же алдын ала даярдалган көк чай ичиңиз.
Диета жума сайын, бир ай бою колдонулат. Дем алыш күндөрү бир жума ичинде сизди азгырган, бирок өлчөнгөн азгырыктарга туруштук бере аласыз.
Алар аркылуу деле ашыкча эмес, жакшы тамактанууга аракет кылыңыз. Эгерде сиз бул жобону сактабасаңыз, анда арыктоонун таасири байкалбайт.
Сунушталууда:
Помидор кымбаттап, бадыраң жана сары сыр арзандайт
Өлкөдө негизги азык-түлүк товарларына баанын өсүшү байкалууда. Эксперттердин апрель айында азык-түлүктүн акчалай наркынын туруктуу өсүшү боюнча божомолдору азыртадан эле ишке ашып жатат. Эң олуттуу өсүш кеңири таралган помидордо байкалат.
Маринаддалган мезгилде помидор кымбаттап, бадыраң арзан болууда
Акыркы жети күндүн ичинде базар бааларынын индекси күнөскана помидорлорунун дүңүнөн сатылып алынган килограммдын наркына секирик жасагандыгын билдирди. Экинчи жагынан, күнөскана бадыраңдары арзандады, деп билдирди Мамлекеттик товардык биржалар жана базарлар комиссиясынын маалыматтары.
Бадыраң, помидор жана цуккини организмди гидраттайт
Жай айларында ден-соолугубузга өзгөчө кам көрүшүбүз керек. Күндүн нурларын эч качан көңүл сыртында калтырбаңыз - күйүккө каршы майды сөзсүз колдонуңуз. Күнгө күйүү кандай жагымдуу болсо, күчтүү күн териде көптөгөн көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн.
Помидор менен бадыраң жарымына түшөт, май секирет
Бир жуманын ичинде эле помидор менен бадыраңдын баасы дээрлик эки эсе төмөндөдү. Мамлекеттик товардык биржалар жана базарлар комиссиясы билдиргендей, салат үчүн эң көп тандалган жашылчалар тиешелүүлүгүнө жараша 34 жана 46 пайызга арзандады. Ошентип, болгар болгар килосу помидор Базарларда майдын орто ченинде 2.
Жүрөк формасындагы помидор, бадыраң жылдыз сыяктуу
Базардан жашылча-жемиштерди тандоодо эмнени издеп жатасыз? Ден-соолугу чың, балким сырткы көрүнүшү мыкты жана идеалдуу адамдар. Айрым адамдар үчүн эң негизгиси мөмө-жемиш толук бышып жетилген. Адистердин жаңы ачылышы бизге кандай мөмө-жемиштерди сатып алууну жана алардын формасына жараша тандап алууга мүмкүнчүлүк берет.
