2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Америкалык бир изилдөө күнүмдүк тамак-аш азыктарынын кайсынысында туз көп экендиги табышмактуу сырды ачты. Чындыгында, биз тамакты ашыкча туздануудан сактанабыз деп ойлойбуз. Бирок, кээ бир туздуу тамактарды жегенде, биз дээрлик күн сайын колдонуп жүргөн азыктар бизди аталган азык-түлүктөргө караганда алда канча көп азыктандырат экен. ден-соолугубуз үчүн биз чектегендерге караганда ак уу.
1. Макароны - макарон кимге жакпайт - алар эртең мененки, кечки тамакка ылайыктуу, көбүнчө соустары бар. Макарон үчүн туз жарым пакетке 1 гди түзөт.
2. Шорполор - ар бир адам тил тийгизе электе, биз ресторандарга заказ кылган шорполор же пакеттеги ошол даяр шорполор жөнүндө сөз кылып жаткандыгыбызды тактайлы. Үйдө жасалган шорпо бул рейтингге таптакыр кирбейт.
3. Сыр - Италиялыктардын сүймөнчүгүнө айланган Пармезандын курамында көп туз бар - 10 аш кашыкка 8 аш кашык туз. Тубаса быштак да тузга өтө "бай" - 1 чай кашыктын ичинде 918 мг. Сырлардын ичинен, изилдөөгө ылайык, эң аз туз, демек, эң пайдалуу чедр сыры бар.
4. Колбаса, ветчина, колбаса - бул азыктардын курамындагы туз тез бузулуп кетпеши үчүн дээрлик негизги татымал болуп саналат. Эгерде сиз алты даана салам жесеңиз (алар көбүнчө бутерброддорго салынат), денеңизге сыйлык берет - 1,13 г туз.
5. "Фастфуд" - Сиз билесиз, бул тамактар америкалыктардын сүймөнчүгүнө айланып, акыркы мезгилдерде биздин өлкөдө хитке айланды. Сэндвичти жапкан сары сырлардын жана сырлардын бардыгы, ар кандай соустар - мунун баары денеңизди 4 г тузга чейин жеткириши мүмкүн.
6. Пицца - дагы бир сүйүктүү америкалык тамак, анда изилдөөлөргө ылайык, чоң пицца жесеңиз, анда 5 г тузду сиңиресиз.
7. Нан - бул рейтингде эң көп сатылып алынган азык болсо керек. Бардык макарон азыктарынын курамында көп сандагы туз бар. Колбаса жана пицца үчүн жогоруда келтирилген маалыматтарга ылайык, алар нандан туз (сэндвич жана камыр) туз кошпостон өлчөнөт.
Сунушталууда:
Кытайлардын айтымында бактылуу жашоо үчүн жети тамак
Даамдуу жана жакшы тамактын өзү сезимге ырахат. Кытайлардын айтымында, бирок бактылуу жашоону үгүттөгөн белгилүү бир өнүмдөр бар. Белгилүү болгондой, бул эл өзүнүн терең билими менен тамак-аш жагынан гана эмес, ошондой эле адамдын психологиясы, тагдыры, астрологиясы ж.
Дененин мыкты гидратациясы үчүн жети тамак
Ар бирибиз кыска убакыттын ичинде суусап турган күчтүү сезимди баштан кечирдик. Кандай мезгил болбосун - жаз, жай, күз же кыш мезгилдеринде, физикалык жүктөм көп болгон учурда, ошондой эле бардык органдардын иштеши үчүн, биз сууга муктажбыз, андан кийин суроо туулат - эгер жок болсок?
Он жети туздуу суу бүгүн майрамдайт
Бүгүн, 24-июнь майрамдалууда Тетевендин туздуу майрамы . Иш-чаранын жүрүшүндө жергиликтүү тургундар жана туристтер кулинардык кызыктуу демонстрациялардын бир бөлүгү болуп, мыкты бренди закускаларын колдоно алышат. Teteven компаниясы экинчи жылы катары менен балыктын шорпосу болгон жергиликтүү шор туздун мааракесин өткөрдү.
Кара түстөгү жети пайдалуу тамак
Жашыл мөмө-жемиштер пайдалуу экени белгилүү. Көрсө, кара түстөгү мөмө-жемиштер жашылчалардай эле пайдалуу экен. Алардын түсү антоцианиндерден жана өсүмдүктөрдүн пигменттеринен келип чыгат. Бул пигменттер жана антоцианиндер эркин радикалдарга каршы күрөшөт, андыктан кара тамактарды жесеңиз, диабет, жүрөк-кан тамыр ооруларынан жана рак ооруларынан сактайт.
Менопауза белгилерин кетирүүчү жети тамак
Эгерде ысык жаркылдап ысып кетсе, кызарса, тердейт, уйкусу качат, маанайыңыз көтөрүлүп, сөөктөр түшөт, анда менопаузага кирүүгө кез келди. Өзүңүздү ушул көйгөйлөрдөн сактоо үчүн тең салмактуу тамактануу керек. Менопауза мезгилинде кызыл эт, таттуу жана даамдуу азыктар, иштетилген эт колбасалары, спирт ичимдиктери жана тамеки көп колдонуудан алыс болуңуз.
