2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Денени детоксикациялоо канды тазалабай туруп, сен толук болбойсуң. Ден-соолукту кан менен камсыз кылуу үчүн бөйрөктү жана боорду тазалоо керек. Табигый кан тазалоочу каражаттар бул капуста, лимон жана сарымсак болот.
Алма, алмурут жана гуава сыяктуу пектинге бай жемиштер, сулу сыяктуу булага бай азыктар, ошондой эле эски жакшы суулар кандагы токсиндерди алып салуу денеңиздин. Алар биригип, табигый кан тазалагычтардын тизмесин түзүшөт!
Кан сиздин денеңиздин бааланбаган баатыры, ал органдарды нормалдуу иштеши үчүн керектүү кычкылтек жана азык менен камсыз кылат. Жетиштүү темир алуу жана гемоглобиндин деңгээлин сактоо ден-соолукка пайдалуу кандын бир гана, бирок өтө маанилүү аспектиси. Канды таза кармоо үчүн кандагы канттын туура тең салмактуулугу керек, липиддер жана минералдар.
Мындан тышкары, бөйрөк жана боор сыяктуу канды тазалоого жана токсиндерди кетирүүгө жардам берген органдар жакшы иштеши керек.
Бул жерде каныңды кантип тазалоо керек табигый жол менен! Каныңызды детоксикациялоого жардам берген азыктардын кыскача тизмеси.
1. Сарымсак
Сарымсак - бул антибиотикалык каражат, ал сиздин системаңызды ага зыян келтирүүчү вирустардан жана мителерден тазалайт. Бул детокс өнүмү кандагы ашыкча майларды кетирет. Ага ылайык, сарымсак, тыгыздыгы аз липопротеиддер менен жаман холестеролдун деңгээлин жана организмдеги кан сары суусундагы холестеролдун жалпы деңгээлин төмөндөтөт. Кандын жана дененин булганышы, уулуу металлдардын таасиринин натыйжасы болушу мүмкүн, бул ар кандай көйгөйлөргө алып келет - талма кармоодон, табиттин жоголушуна жана мээ бузулат. Сарымсактын курамындагы антиоксиданттар организмди жалпысынан токсиндерден тазалап гана тим болбостон, коргошун менен жеңил жана орточо деңгээлде ууланууга туруштук бере алат.
Коргошун, булганган чаң жана башкалар камтылган боёктор аркылуу бул металлга көп дуушар болосуз. Сарымсак металлдын курамын 19% га чейин азайтып, баш оору сыяктуу уулануу белгилерин кетирет.
2. Шекер камышы
Бул популярдуу индиялык продукт - алтын күрөң тазаланбаган шекер дагы жакшы деп аталат кан тазалагыч. Курамындагы клетчатка тамак сиңирүү тутумун тазалоого жардам берет, ич катуунун алдын алат жана организмдеги калдыктарды кетирет. Темирдин курамы жогору болгондуктан, ал темирдин жетишсиздигин ордун толтурууга жана гемоглобиндин деңгээлин калыбына келтирүүгө жардам берет.
3. Куркума
Сүрөт: yogitea
Куркума сезгенүүгө каршы табигый укмуштуу каражат. Бул боордун көйгөйлөрүн чечүүгө жана анын оптималдуу иштешин сактоого жардам берет. Бул абдан маанилүү, анткени боор жана бөйрөк эки негизги борбор болуп саналат кан тазалоо булгоочу заттардын жана аларды организмден чыгаруунун. Эгерде бул алтын татымал сүт менен аралаштырылса, анда анын тазалоочу касиети эки эсе көбөйөт. Куркума сүтү боорду тазалоочу диетанын маанилүү компоненти. Мындай диетада алтын сүт сунушталат - калемпир, кардамон, корица, қалампыр жана имбир сыяктуу жыпар жыттуу заттарды 72 саатка чылаңыз. Бул суусундук сиздин системаңызды азык жана тон менен камсыздап гана тим болбостон, денеге жаңы эритроциттерди жаратууга жардам берет деп ишенишет.
4. Алма, алмурут жана гуава
Алма, кара өрүк, гуава, алмурут сыяктуу жемиштердеги пектиндер канды тазалоодо пайдалуу. Пектиндер кандагы жана боордогу ашыкча майлар менен гана эмес, оор металлдар жана башка зыяндуу заттар менен, кандагы калдыктар менен да байланышат. Бул жемиштердеги клетчатка майларды кетирүүгө жардам берет, ал эми ликопен жана глутатион калдыктарды жана химикаттарды жок кылууга салым кошот.
5. Лимон
Лимон ширеси кошулган жылуу суу канды тазалоо үчүн эртең мененки жакшы суусундук катары сунушталат. Ал тамак сиңирүүчү тракттан токсиндерди чыгарып, системаны тазалайт. Жылуу суу майлардын бөлүнүшүнө өбөлгө түзөт жана бөйрөктөгү түйшүктү жеңилдетет, ал эми лимондо камтылган витаминдер менен минералдар организмге токсиндерди кетирүүгө жардам берет. Айрыкча, С витамини организмде глутатион өндүрүшү үчүн өтө маанилүү. Сиздин боор бул кошулманы колдонот канды зыяндуу заттардан тазалоо.
6. Кара жашыл жалбырактуу жашылчалар
Кочкул жашыл жалбырактуу жашылчалар баарынын даамына татыйт. Бирок алар пайдалуу заттардын, А, В, С витаминдеринин, фолий кислотасынын жана темирдин курамында көп болгондуктан пайдалуу болушу мүмкүн. Бул жашылчалардын курамындагы антиоксиданттар эритроциттерге зыян келтирүүчү зыяндуу эркин радикалдардан арылууга жардам берет. Эркин радикалдардын кан клеткаларына келтирген зыянын чектөө менен, бул жашылчалар жаңы клеткалардын канга өтүшүнө жардам берет. Сиз капуста, шпинат, салат, ал тургай, кычы тандай аласыз.
7. Капуста
Капуста кан тазалагыч деп эсептелет, курамында А жана С витаминдери сыяктуу антиоксиданттар бар жана боорго пайдалуу. Капустанын курамындагы була тамак сиңирүү органдарын тазалоого жардам берет. Ошондой эле, алар тамеки түтүнүндөгү химикаттарды нейтралдаштырып, боорду тазалашат. Капуста камтылган глюкозинолаттар ыдырап, изотиоцианаттарды пайда кылат, кийинкиси организмдеги канцерогендерди жок кылууга өбөлгө түзөт.
8. Сулу, буудай кебеги жана жаңгак
Бул клетчатка көп азыктар сиздин системаңыздан ашыкча майларды, химикаттарды жана таштандыларды кетирүү менен алмаштыргыс нерсе. Сулу, дан эгиндери, буудай кебеги, зыгыр уругу жана жаңгак сыяктуу азыктардын курамында клетчатканын көп болушу кандагы холестеролду жана глюкозаны азайтууга жардам берет, бул тамак сиңирүү органдарын тазалап, ич катууну жок кылат.
9. Суу
Үйүңүздү кылдаттык менен тазалоо сыяктуу, туура кан тазалоо сууну көп талап кылат. Сууну дайыма ичип туруу бөйрөк организмден булганган заттарды кетирүүгө жардам берет. Детоксикация үчүн сууну алуунун идеалдуу жолу:
Жез идишке бир аз жылуу суу таштап, эртең менен ойгонгондон кийин ичип коюңуз. Жез боорду муздатып, суу таштандыларды чыгарып, канды тазалоого жардам берет.
10. Watercress
Watercress сиз үчүн адаттан тыш продукт болушу мүмкүн, бирок ал кадимки жашылчаларга даамдуу альтернатива болот. Watercress денедеги энзимдердин санын көбөйтүүгө жардам берет детоксикация. Курамындагы глюкозинолаттардын жардамы менен денедеги капуста сыяктуу канцерогендерди кетирет. Тамеки тартуунун тамеки чеккендерге тийгизген таасирин изилдөөдө, окумуштуулар күнүнө ушул азыктын болгону 170 граммы заарадагы канцерогендерди чыгарып, канды тазалоого жардам бергенин аныкташты.
Сунушталууда:
Бул пияз жана бал сиробу тамеки тарткандардын өпкөсүн тазалайт
Эгерде сиз тамеки чеккен болсоңуз, анда бул рецепт сиз үчүн гана ылайыктуу. Үйдө даярдоо оңой, ал эми азыктар ар бир ашканада бар. Тамеки чеккендердин өпкөсүнөн бөлүнүп чыккан сырларды чыгарып салат. Кыш мезгилинде, жөтөлүп, мурдунан суу аккан вирустук инфекцияга кабылганда, даярданган жакшы.
Бул айыктыруучу аралашма сиздин жакшы көзүңүздү калыбына келтирип, боорду тазалайт
Бул рецепт сабиздин, балдын жана лимондун дары аралашмасы абдан тез жана жеңил даярдалат жана бүт организмге жана иммундук система үчүн өтө пайдалуу. Бул кереметтүү аралашма менен көрүү жөндөмүн жакшыртуу, боорду тазалоо жана рактын алдын алуу жагынан укмуштуудай натыйжаларга жетишилди.
Курамында ашыкча шекер бар азыктар
Шекер зыяндуу - жана балдар муну билишет. Бирок, бул углеводду ашыкча колдонуу ден-соолукка кесепетин тийгизет, бирок анчалык белгилүү эмес. Ашыкча салмактан тышкары кант зат алмашуунун бузулушуна алып келип, натыйжада кант диабетине алып келет.
Бул суусундук ашыкча салмактын унчукпай өлтүрүүчүсү
Төмөнкү саптарда биз сизди өтө эле жеңил даярдалган жана ошол эле учурда ашыкча салмакка каршы күрөштө супер натыйжалуу болгон керемет суусундук менен тааныштырабыз. Кыска убакыттын ичинде сиз сонун натыйжаларга ээ болуп, таң каласыз. Керектүү азыктар:
Жай диета менен ашыкча тамак жебейсиз жана ашыкча салмак кошпойсуз
Көптөгөн майрамдарда эмне күнөө болду? Албетте, ашыкча тамактануу. Бай тамак сөзсүз түрдө ашыкча тамак менен аяктаган ток тамак менен байланыштуу. Род-Айленд университетинин окумуштуулары азыраак калория жеш үчүн жай тамактануу керектигин аныкташты.
