2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Мүкжидек ден-соолукка пайдалуу экенин билчү белеңиз. Андай болбосо, кабатыр болбоңуз, бул жаңы ачылыш. Азырынча ал белгисиз болчу cranberry ден-соолукка пайдалуу болушу үчүн, ушул сапаттарды талкуулайбыз.
Мүкжидек - тоолуу аймактарда, көбүнчө мелүүн климаттык шарттарда өсүүчү кичинекей жемиштер. Бүтүндөй жесе, ширеси таттуу болбойт дешет. Ден соолук үчүн маанилүү болгон ингредиенттер:
• Proantianidines
• NDM
• Антиоксиданттар
Мүкжидектин бул компоненттери аны чындап айыктырат, эч кандай терс таасирлери жок. Келгиле, алардын ар кандай оорулар менен күрөшүүгө кандайча жардам берерин карап көрөлү.
Мүкжидектин дарылоочу күчү
• Чернидин ден-соолукка тийгизген негизги таасири, ал заара чыгаруучу жолдордун ооруларын жана тынчтыгын камсыз кылат. Проантоцианидиндер бактериялардын трактка киришине жол бербейт жана заара чыгаруучу нааразычылыктардан арылууга жардам берет. Кооптуу бактериялардын заара чыгаруучу жолдорго оңой жабышып кала турган формасы бар. Проантоцианидиндер бул бактериялардын формасын өзгөртөт жана алардын жабышуу жөндөмүн калыбына келтире албайт. Ошентип бактериялар заара чыгаруучу жолдорго, табарсыкка жана жатынга таасирин тийгизе албайт. Деп дагы аныкталды cranberry тишке жана ашказанга жабышкан бактериялар менен бирдей күч бар.
• Мөмө болгондуктан, cranberry ошондой эле антиоксиданттарды камтыйт, алар антиоксидант фенол, флавоноиддери бар, бул адам денесин жалпы жүрөк-кан тамыр ооруларынан жана атеросклероздон сактайт. Мүкжидек кан уюп калуудан жана кезектеги жүрөк пристубунан сактайт. Алар организмге жардам берип, шпинат, жүзүм жана бардык жашылча-жемиштер сыяктуу азыктарды беришет. Черники ашказандагы, лимфадагы жана өпкөдөгү жаралардын жана шишиктердин өсүшүнө жол бербейт.
• Cranberries рактын алдын алууда да пайдалуу, анткени алар бар проантоцианидиндер канцерогенге каршы агенттердин жүрүм-турумуна ээ жана ушул сыяктуу иш-аракеттерди жасашат.
• Бул жемиштер бактериядан башка зыяндуу вирустардан коргойт. Алар симплекс-2 вирусуна каршы күрөшөт, ал жаралар, мээнин сезгениши жана жыныс органдарынын сезгениши үчүн жооп берет.
• Мүкжидектин курамында ден-соолук үчүн пайдалуу жана башында бактериялардын алдын алуу милдети бар деп эсептелген С витамини бар.
• Ошондой эле, мүкжидек акыл-эсти курчутуп, ар кандай нерв ооруларынан сактайт деп ишенишет.
• Мүкжидек бөйрөктөгү таштын пайда болушун токтото алат, анткени курамында хинин кислотасы көп.
• Cranberries алар ошондой эле карылыктын кесепеттерин токтотууга же азайтууга жардам берет.
Сунушталууда:
Таниндер деген эмне жана алар эмне үчүн пайдалуу?
Танниндер же таниндер деп аталган чийки жаныбарлардын терисин мешиге же гионго (териге) айлантуучу касиетке ээ. Жакында П витамининин таасири менен таниндерге болгон кызыгуу бир топ өстү. Баалуу заттар өтө пайдалуу, анткени алар капиллярлардын дубалдарынын туруктуулугун жогорулатып, алардын өткөрүмдүүлүгүн жогорулатат.
Майоран чайы - бул эмне үчүн пайдалуу жана эмне үчүн аны ичишибиз керек?
Майоран өтө пайдалуу чөп. Бул кызыл же ак түстө болуп, өтө күчтүү жыпар жыттуу чөп өсүмдүгү. Бул орегано окшойт. Бул чөп негизинен Жер Ортолук деңизинде жана Түндүк Африкада өстүрүлөт. Майоран чөп катары да, татымал катары да колдонсо болот.
Эмне үчүн балык майы ден-соолук жана арыктоо үчүн маанилүү?
Балык майы коммерциялык максаттар үчүн жаңы балыктын боорунан, негизинен, трескадан өндүрүлөт. Балык майында адамдын организминде өз алдынча синтездөө мүмкүнчүлүгү жок болгондуктан, оңой сиңүүчү каныктырылбаган май кислоталарынын, айрыкча, өтө баалуу омега-3 май кислоталарынын (адам тамак-ашында «алмаштыргыс») бар.
Ден-соолук жана арыктоо үчүн лимон кошулган суунун 8 пайдасы
Адамдын денеси болжол менен 60% суудан турат, андыктан суунун биздин ден-соолугубуз үчүн мааниси чоң экендиги таң калыштуу эмес. Ал организмдеги токсиндерди тазалайт, биздин суусуздануудан сактайт. Күнүнө кеминде сегиз стакан суу ичишибиз керек.
Апельсиндин курамында эмне бар жана алар эмне үчүн пайдалуу?
Даамдуу, ширелүү жана таттуу апельсинден жакшы эртең мененки тамак кандай? Анын үстүнө, бул даамдуу жана пайдалуу. Апельсиндин пайдасы көп. Ушунчалык көп болгондуктан, цитрустун менюңузда дээрлик күн сайын болушу керек экенине ишенбей коё албайсыз.
