2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Калифорния университетинин окумуштуулары диетада аз туз жеген өспүрүмдөрдүн жүрөгү ооруп, кан басымы жогорулаган жылдарга аз кабылышарын аныкташты.
Окумуштуулар корутундуларды компьютердин моделинен алынган маалыматтарга негиздешет, алар туздан баш тартуу организмге оң таасирин көрсөткөн.
Өспүрүмдөрдө туз организмге көбүнчө балдар арасында абдан популярдуу болуп кирет, мисалы, чипс, закуска, туздалган жана башка көп сандагы туздарды камтыган башка азыктар.
Эгер үч грамм туздан баш тартсаңыз, бойго жеткенде кан басымын көтөрүү ыктымалдыгы 44 пайыздан 63 пайызга чейин төмөндөйт. Мындан тышкары, алар 35 жаштан 50 жашка чыкканда, бул пайыздык көрсөткүч 30дан 43кө чейин болот.
Ошол эле учурда, биз 50 жашка жакындаганда, жүрөк оорусунун пайда болуу ыктымалдыгы 7-12 пайызга чейин, ал эми инфаркт 8-14 пайызга чейин төмөндөйт.
Изилдөөнүн жетектөөчү автору, доктор Кирстен Биббинс-Домингонун айтымында, керектелген туздун көлөмүн азайтуу өспүрүмдөргө дагы бир нече жыл кан басымы жок жашоого мүмкүнчүлүк берет жана тамактын даамы жана андагы туздун көлөмү жөнүндө түшүнүктү өзгөртөт.
Америкада туздун негизги керектөөчүлөрү өспүрүмдөр. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, башка бир дагы жаш курагында тогуз граммдан ашыкча колдонушпайт.
Туздун сексен пайызга жакыны жарым-жартылай жана даяр тамактардан организмге кирет жана пиццанын балдар чемпионаты ушунчалык популярдуу.
Эгерде балдар ден-соолукка пайдалуу эмес жарым фабрикаттардан жана тамак-аштын айрым түрлөрүнөн өз убагында баш тартышса, анда алар бойго жеткенде алардын ордуна кепилденген ден-соолукту алмаштырышат.
Сунушталууда:
Жакшы тамак - бул жакшы маанай
Тамак ашказанды толтуруу же ачкачылыкты кандыруу үчүн гана эмес. Тамак-аш деген сөз андан да көптү билдирет. Тыгыз жана чыңалган күндөн кийин, көңүлүбүздү даамдуу кечки тамактын жыты гана көтөрөт. Албетте, тамак-аш маанайга таасир этет. Айрым тамак-аштар бар, алар сизди позитивдүү сезиши мүмкүн, ал эми башкалары таптакыр тескери таасир берет.
Эгер дагы эле казандагы тузду урбасаңыз, анда муну окуп чыгыңыз
Тузду эритип, азыктарды таттуу татып көрүү үчүн, алар даярдалгандан белгилүү бир убакытта туздалат. Бул убакыт ар кандай өнүмдөр үчүн ар башкача, тактап айтканда: - Эттин шорпосу толук даяр болгондо туздалат, ал эми балык - бышыруунун башында;
Жүрөгүңүз кайсы кофеден кийин согуп баштайт?
Бул дүйнөдөгү эң кеңири таралган суусундук экендиги талашсыз кофе . Белгилүү сыйкырдуу даам менен жыпар жытты сүйгөндөр ар кандай курактагы адамдар. Күндүн башталышын бир стакан сергитүүчү суусундуксуз элестетүү кыйын. Кофени керектөөдөгү өзгөрүүлөр бири-бирине караганда көп жана азгырыктуу.
Эгер убактыбыз жок болсо, E-Fit менен жакшы абалда болушубуз керек
Тоноо жана кош бойлуулуктан кийин калыбына келтирүү Программанын импульстары төмөн, булчуңдарга багытталат (бут, жогорку колдор), алар толкунданып нервдерге толгон, ошондуктан ашыкча дүүлүктүрүү менен талма ооруларына жакын. Бул программа белдин алсыз булчуңдарын жана төрөттөн кийинки көйгөйлөрдү чыңдоо үчүн колдонсо болот.
Жүрөгүңүз жалкоо болбосун! Juna Health Recipe
Джуна дарыгери ар бир оору кечирилгис таарынычтын натыйжасы деп эсептейт. Эгерде адам өзүнө ачуулуулукту жана негативдүүлүктү топтоп, тынымсыз тынчсызданып турса, анда оорунун келиши таң калыштуу эмес. Денеңизди ар дайым физикалык көзөмөлгө алуу, рухта болуп жаткан нерселерди кылдаттык менен байкоо жүргүзүү маанилүү.
