2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Эгерде адам эртеден кечке жумушта болсо же тынымсыз кыймылда болсо, ден-соолукка пайдалуу тамактануу өтө кыйын. Вариант, албетте, үйдөн бир нерсе алып кетүү, бирок кээде буга убакыт жок.
Акыркы убактарда, көп адамдар күнүнө бир тамак жетиштүү жана бир нече килограмм арыктоого жардам берет деп ойлошот. Ошентип, күндүн акырында сиз ушунчалык ачка болуп, көргөн ар бир тамакты жууп кетесиз жана акыркы оюңуз, анын чындыгында ден-соолукка пайдалуу экени.
Адистердин айтымында, дүйнө жүзү боюнча француз картошкасы кошулган бургер камтылган меню ден-соолукка өтө кооптуу. Бул айкалышуу дээрлик 1600 ккалга барабар, ал тургай фитнес бизди куткара албайт.
Этти жеңилирээк, мисалы, тоок эти менен, ал эми картошканы - сырдын бир бөлүгү менен алмаштыруу сунушталат. Жана канчалык кыйын болсо дагы, ден-соолук үчүн бул калориялуу бомбадан арылууга арзыйт.
Пицца жана ушул сыяктуу макарон макарон азгырыктары, майлуу колбаса, сары сыр жана башка тамактан алыс болушубуз керек. Ар кандай бутерброддор, закускалар жана ушул сыяктуулар зыяндуу ингредиенттерге бай, алардын арасында транс майлардын деңизинде бир салат салаты жоголот.
Ал эми шорпо менен нандын даамдуу айкалышын унутуш керек. Өзгөчө кичинекей жана калориялуу десерттерден, туздалган маринаддан, чиптен ж.б.
Куурулган тамак-аштын өзгөчө жагымдуулугу жана даамы бар, бирок алардын зыяны деле жок. Алар ден-соолукка зыяндуу, анткени аларды тез-тез колдонуу көп холестерол, атеросклероз жана жүрөк-кан тамыр ооруларына алып келиши мүмкүн.
Айрым салаттар ден-соолукка кооптуу экен. Ооба, алар бекондун, крутондун жана майонез соустарынын бөлүктөрү кошулбаса, пайдалуу.
Жана мезгилдер алмашкан учурларда, адистер энергияны жана жакшы маанайды арттыруучу жашыл жашылчаларды колдонууну сунушташат.
Табигый жол менен, эч ким адамды тамак ичүүгө милдеттендире албайт. Туура тамактануунун артыкчылыгын сезүү үчүн ар бир адам ушул азыктардын зыяндуулугун текшерип турушу керек.
Сунушталууда:
Өлкөбүздө дагы эле уруксат берилген өлүмгө алып баруучу Э-лер
Түстөр, кошулмалар жана консерванттар - булардын бардыгы биздин көптөгөн тамактарда колдонулат. Акыркы жылдары көптөгөн өлкөлөр алардын айрымдарына тыюу сала башташты, анткени алар керектөөчүлөрдүн өмүрүнө коркунуч туудурат. Ал эми биздин өлкөдө андай тыйуу салуулар дагы деле болсо жок, ал тургай эң коркунучтуу жана өлүмгө алып баруучу E тамагыбызга тоскоолдуксуз кошулуп жатат.
Чын эле арыктай баштаңыз! Ушул жеңил кеңештер менен эле
Эгерде 2020-жылдагы максат сиздики болсо арыктоо , ТИМ кой. Февралга чейин ийгиликсиз болосуң! Бул чечимдеги психологиялык стресс сизди бат эле жок кылат. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, жылдын акыркы айларында арыктоону максат кылган адамдардын 89% ы ийгиликсиз.
Өлүм кесмесин жегиси келген адамга эмне болгонун караңыз
Өлүм кесмеси дүйнөдөгү эң популярдуу тамактардын бири, себеби анын курамында 100 эзилген ачуу калемпир бар. Мындай көлөмдөгү ысык тамакты колдонуу өмүргө жана ден-соолукка кооптуу, бирок 22 жаштагы британиялык ашпозчу Бен Сумадивилла өлүмгө алып келген тамакты колдонуп көрүүнү чечти.
Микротолкундуу меште жарым фабрикаттарды дагы эле жылытып жатсаңыз, жинди болуп жатсаңыз керек
Микротолкундуу меште алдын ала ысытылган жарым фабрикаттар ден-соолукка олуттуу зыян келтириши мүмкүн дешет адистер. Себеби, жарым фабрикаттар таңгакталып салынган желим таңгактан бөлүнүп чыккан канцерогендик токсиндерде. Мындан тышкары, денедеги бул өтө коркунучтуу уулардын топтолушу концентрацияга, энергия деңгээлине жана уйкуга олуттуу таасирин тийгизиши мүмкүн.
Эгер дагы эле казандагы тузду урбасаңыз, анда муну окуп чыгыңыз
Тузду эритип, азыктарды таттуу татып көрүү үчүн, алар даярдалгандан белгилүү бир убакытта туздалат. Бул убакыт ар кандай өнүмдөр үчүн ар башкача, тактап айтканда: - Эттин шорпосу толук даяр болгондо туздалат, ал эми балык - бышыруунун башында;
