2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Италиялыктар жаңысына караганда жинди болуп калышты көпөлөктөрдүн диетасы. Миландын ар бир 5-жашоочусу бүгүнкү күндө денесин эч нерседен кем кылбай, ачкачылыктан айкелдей өзгөчө режимди карманат. Италияда өмүрүндө жок дегенде бир жолу сынап көрбөгөн адам жок.
Көпөлөктөр диетасы анын атын аны ээрчип жүргөн адамдардын сезимине байланыштуу алган. Бул абсолюттук жеңилдик сезимин берет. Режим идеясы Италияда пайда болгон. Өлкөгө мүнөздүү азыктардын - калемпир, помидор, салат, пармезан сыры, уй эти, зайтун жана зайтун майы ж.б.
Көпөлөктөрдүн жети күндүк диетасы
1-күн
Эртең мененки тамак: 70 г бышырылган же кайнатылган уй эти, эки помидор;
Түшкү тамак: бир ууч кайнатылган жашыл буурчак, сегиз зайтун;
Кечки тамак: Лимон жана бир аз зайтун майы менен татымал болгон 3 жашыл калемпирден, 6 салат жалбырагынан жасалган салат;
2 - күн
Эртең мененки тамак: 2 апельсин же эки шабдалы;
Түшкү тамак: 70 г куурулган тоок эти, 4 салат жалбырагы, 3 аш кашык. майдаланган пармезан;
Кечки тамак: бир ууч бадам, 1 кызыл алма;
3-күн
Эртең мененки тамак: Сиз тандаган 150 г жемиш;
Түшкү тамак: кесилген киви, алма жана алмуруттун салаты, апельсиндин таңгак ширеси;
Кечки тамак: трескада же башка ак балыктарда меште бышырылган 50 г филе;
4-күн
Эртең мененки тамак: 2 жаңгак, бир ууч майдаланган кара өрүк, жүзүм;
Түшкү тамак: помидор ширеси бар бир ууч спагетти жана башка эч нерсе жок;
Кечки тамак: 80 г бышырылган уй эти, 2 бадыран;
5-күн
Эртең мененки тамак: йогурт кошулган бир ууч бадам;
Түшкү тамак: Жай отто жай бышырылган петрушка, помидор жана калемпир менен уй эти;
Кечки тамак: Бир кесим сыр менен жашыл салат.
6-күн
Эртең мененки тамак: 1 стакан апельсин ширеси;
Түшкү тамак: бир ууч тоок ризотто, кайнатылган жумуртка менен;
Кечки тамак: 1/3 бышкан ананас.
Жетинчи күн - эс алуучу убакыт. Анда каалаганыңыздын бардыгын жесеңиз болот, бирок ченеми менен.
Режим бир караганда начар көрүнгөнү менен, италиялык ашкана өзгөчө толтура экендигин унутпаңыз. Тамак жетиштүү аш болумдуу жана даамдуу, үчүнчү күндөн кийин гана ал сизди көпөлөктөй жеңил сезет.
Жыйынтыгы тез эле пайда болот. Ар кандай режимдегидей эле, организмден ашыкча бөлүп чыгаруу үчүн көп суу ичүү керек болот. Керек болсо, режим кайталанышы мүмкүн, бирок сөзсүз түрдө сессиялардын ортосунда эс алуу күнү болот.
Сунушталууда:
Кара сарымсак жаңы кулинардык хит болуп саналат
Кара сарымсак? Ооба, сен муну туура окудуң. Кара сарымсак - дүйнө жүзү боюнча кесипкөй ашпозчулардын арсеналындагы акыркы сокку. Анын жаратуучусу, түштүк кореялык Скотт Тим өзүнүн тажрыйбаларын баштаган 2004-жылдан бери кара сарымсакты жаратуунун үстүндө иштеп келет.
Жумуртка даамдуу газдалган суусундук Японияда жаңы хит болду
Алкоголсуз суусундуктарды чыгарган компаниялар дагы көп кардарларды тартуу үчүн жаңы даамдарды ойлоп табууга аракет кылышат. Жапондордун ойлоп табуучулары ар кандай даамдарга карабастан, кардарларын зымырыт даамы бар жаңы суусундук менен таң калтыра алышты.
Сүт арак - коктейлди сүйгөндөрдүн арасындагы хит
Күчтүү өнөктөшүңүздү толук кандуу сүт азыктарын көбүрөөк колдонушуна алып келүүнүн бирден-бир жолу - ага сүттөн жасалган аракты сатып алуу. Ойлоп табуу англиялык дыйкан Джейсон Барберге таандык, ал үч жылдан ашык убакытты алкоголдук ичимдиктин негизинде гана түзүлүп, анын натыйжасында уй сүтү .
Жаңы пиво кружкасы быйылкы Октоберфестте хит болду
Жаңы пиво кружкасы Германияда 20-сентябрдан 5-октябрга чейин боло турган жыл сайын өтүүчү Октоберфестте тартууланат. Германияда алар салтка айланган сыра майрамына жыл бою даярданып жатышат жана жаңы кружка быйыл сенсация болмокчу. Быйыл дүйнөдөгү эң популярдуу фестивалдардын бири Мюнхендин жанында 20-сентябрдан 5-октябрга чейин өтөт.
Жаңы хит - Начар торт - камырдын калдыктары менен даярдалган
Кайнатылган буудай, ашкабак жана күнжүт торту - болгариялыктардын десерттери. Жакында эле, аларга дагы бир жергиликтүү ширин "ойлоп табуу" кошулду - губка тортторунан жасалган же начар деп аталган торт камырдын калдыктары , деп жазат Труд.
