2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Алсыз адамдардын сыры алар кармаган катуу диетада эмес, сыйкырдуу нерседе эмес - тамак-ашка болгон мамиле жана акыры анын маңызы маанилүү.
Ар бир адамдын жок дегенде бир тааныштары бар, ал бардыгын көрө албастык менен жеп, 15 жыл мурунку джинсыларын кийип жүрөт. Чындык, дээрлик эч бир алсыз адам диета кармабайт жана тамак менен тынчтанбайт. Тамак-аштын чектелиши зат алмашуунун басаңдашына алып келет.
Ошентип, дене ачка бойдон калат жана ушул жамгырлуу күндөргө камдай баштайт. Бул ачкачылыктан арыктоого аракет кылган көптөгөн адамдарда пайда болгон yo-yo эффектиси. Диета аяктагандан кийин, алар түзмө-түз кемчиликтерди жоюу үчүн тыгыз башташат. Ошентип, алар түшүрүп алгандарын гана кайтарып бербестен, сунуштарын да беришет.
Туура тамактануу адамга тамак-аштын калориялуулугун жакшы билүүнү талап кылат, б.а. бир граммдагы калориялардын саны менен. Ошентип, ар дайым көп калориялуу тамактарды жегенге мүмкүнчүлүгүңүз болот, ал эми жогорку калориялуу тамактарды азайтып жатасыз.
Мындан тышкары, тамак-аштын түрү жана калориялуулугу, эгерде сиз похудеть, деп аталган каныктыруу индекси анткени ачкачылык жана табит бул күрөштөгү негизги баатырлар. Бул катыш тамак-аш жегенден кийин кайра ачка болгонго чейинки убакыттын негизинде эсептелет.
Демек, азык-түлүк алууда канчалык көп клетчатка, белок жана суу болсо, бул катыш ошончолук жогору болот. Ал канчалык чоң болсо, ошончолук көп убакыт ачкачылыкты сезбей каласыз.
Ал эми биздин сүйүктүү тамактардын айрымдарынын катышы. Анын айтымында, арыктоону жеңил жана ачкачылыктан арылтууга жардам берген күнүмдүк меню даярдай аласыз. Биз эң аз канааттандырарлык тамактардан баштайбыз жана узак мезгилдерге чейин ачкачылыкты басаңдатуучу тизмектин аягына чыгабыз:
Круассан - 47;
Cupcake - 65;
Donut - 68;
Жер жаңгак - 84;
Йогурт - 88;
Балмуздак - 96;
Ак нан - 100;
Француз фри - 116;
Дан эгиндери - 116;
Жүгөрүлөр - 118;
Банан - 118;
Ак спагетти - 119;
Туздуу печенье - 127;
Ак күрүч - 132;
Күрөң күрүч - 138;
Сыр - 146;
Жумуртка - 150;
Жүгөрү - 154;
Толук нан - 157;
Жүзүм - 162; Гузанын эти - 179;
Күрөң спагетти - 188;
Алма - 197;
Апельсиндер - 202;
Сулу - 209;
Ак балык - 225;
Бышырылган картошка - 232.
Сунушталууда:
Дүйнө жүзү боюнча адамдардын сүйүктүү тамактары
Тамак - организмге азыктык жардам берүү үчүн керектелүүчү зат. Ал көбүнчө өсүмдүктөрдөн же жаныбарлардан келип чыгат жана курамында майлар, белоктор, витаминдер жана минералдар сыяктуу керектүү азыктар бар. Ал адамдын жашоосунун негизги элементи деп эсептелет, анткени аны алмаштыра турган адам денеси үчүн башка канааттандырарлык "
Румыниялыктардын сүйүктүү тамактары кайсылар?
Румын ашканасы ар түрлүү жана бай жана тамактардын конкреттүү улуттук түрлөрү менен мүнөздөлөт, ошондой эле румындар байланышкан чет элдик маданияттардан жана каада-салттардан алынган же кабыл алынган тамактар менен мүнөздөлөт. Румыниялыктар көбүнчө чочконун этин колдонушат, бирок уйдун эти, торпоктун эти, тооктун эти, козу жана шашлыктар колдонулат.
Сүйүктүү жылдыз белгисинин сүйүктүү тамактары
Водолей - зодиактын особнягы. Алар өзүлөрүнүн стандарттары боюнча жашашат жана бир күнү дүйнөнү баарыбызга жакшыртат деп ишенишет. Убакыттын өтүшү менен дээрлик өзгөрүлбөгөн нерсе - бул алардын тамактануу адаттары. Стрелец белгисинин өкүлдөрү жаңы маданияттарга оңой эле көнүп кетишет жана жаңы нерсени байкап көрүшөт.
Бул жерде Зодиак белгисинин Балыктар сүйүктүү тамактары бар
Зодиак белгисинин өкүлдөрү Балыктар көбүнчө ден-соолукка пайдалуу азыктарга басым жасашат. Көпчүлүк мекендештерибизден айырмаланып, алар картошка жана майлуу эт заказ берүүдөн алыс болушат, бирок жеңилирээк тамактарды артык көрүшөт. Фудпанданы изилдөө жемиштер, жашылчалар жана деңиз азыктары Балыктардын сүйүктүү тамактарында көп кездешээрин көрсөттү.
Блондинка, брюнетка жана кызыл чачтын сүйүктүү тамактары кандай?
Аялдын жанында болгонуна жараша сары, кара же кызыл чач , жаңылыштыксыз аныктоого болот анын кулинардык даамдары , дейт жаңы социалдык сурамжылоо. Блондинкалар, брюнетттер жана кызыл чачтар аялдар, ар кандай нурдан тышкары, бири-биринен сүйүктүү тамактары аркылуу айырмаланышат.
