2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Зире - дээрлик ар бир орточо үй кожойкелеринин ашканасында эң көп колдонулган татымалдардын бири. Бул тамакка конкреттүү, жагымдуу, бир аз ачуу даам берет. Анын башка татымалдардан айырмаланган өзгөчөлүгү - организмде жана негизинен тамак сиңирүү процесси үчүн пайдалуу артыкчылыктарынын аркасында медицинада кездешет. Бул анын бир гана артыкчылыгынан алыс.
Ден-соолукка пайдалуу болгон 9 пайдалуу жактары менен таанышууну сунуштайбыз зире Сүйүктүү тамактарыңызды даярдап жатканда жакын жерде.
1. Тамак сиңирүүнү жакшыртат - тамак сиңирүүчү белоктордун активдүүлүгүн жогорулатат. Ичеги-карындын дүүлүктүрүүчү белгилерин жеңилдетет. Бул бири зиренин негизги артыкчылыктары.
2. Денени темир менен камсыз кылат - темир дененин туура иштеши үчүн маанилүү заттардын бири. Бир чай кашык зире организмге күнүмдүк керектелүүчү көлөмдүн 20% берет.
3. Өсүмдүктүн пайдалуу бирикмелерин камтыйт - зире жөндөмүнө ээ эркин радикалдарды турукташтырган антиоксиданттарды өндүрүү. Алар инфекциялардан, сезгенүүдөн жана ДНКга байланыштуу башка оорулардан коргойт.
4. Бул кант диабетине жардам берет - бул жыпар жыттуу татымал кандагы канттын көзөмөлүн жакшырта алат, бирок ага кайсы зат таасир этери азырынча белгисиз.
5. Кандагы холестеролдун деңгээлин башкара алат - изилдөөлөр көрсөткөндөй, бул жөндөм кошумча азыктарга мүнөздүү зире, идиштерге кошулган татымал эмес.
6. Арыктоону колдойт - изилдөөлөр көрсөткөндөй зире денедеги майдын болушун азайтып, арыктоого жардам берет.
7. Тамактан уулануунун алдын алуу чарасы - тез-тез ичүү зире организмдеги ар кандай тамактардан жугуштуу козу карындардын жана бактериялардын пайда болушунун алдын алат. Бул тамак-аштан уулануу мүмкүнчүлүгүн чектеши мүмкүн.
8. Наркоманияга жардам берет - Изилдөөлөр көрсөткөндөй, зиренин экстракты баңги кумардан арылтат. Азырынча бул 100% далилдене элек.
9. Сезгенүү менен күрөшөт - ишенишет зире пайдалуу өсүмдүктөрдүн кошулмаларынан улам сезгенүүнү кетирет.
Сунушталууда:
Ал эми май анын ден-соолугуна пайдалуу экендигин билдиңиз беле?
Таттуу жана даамдуу тамактардын даамы менен алмаштырылгыс, май ал көптөн бери ден-соолукка кооптуу деп айыпталып келген. Бирок бүгүнкү күндө толугу менен калыбына келтирилген. Ар кандай эксперттер акылга сыярлык дозада анын баалуу азыктарга ээ экенине бекем ишенишет.
Эркектердин ден-соолугу үчүн пайдалуу азыктар
Ар кандай жана салмактуу тамактануу баардыгы үчүн сергек жашоо образынын негизи болуп саналат. Бирок, муну унутпаш керек эркектердин ден-соолугу жана аялдардын өзүнүн өзгөчөлүктөрү бар, демек, ар бир жыныс үчүн өзгөчө пайдалуу өнүмдөр болушу керек.
Жарым фабрикаттарды керектөөдөн өзүңүзгө кандай зыян келтирип жатканыңызды кара
Жартылай фабрикаттарды мезгил-мезгили менен жейсизби, же тамак-ашты таңгактан үзгүлтүксүз даярдайсызбы, бул азыктар организмге эмне алып келээрин билүү маанилүү. Бул тамактар Улуу Британияда чыныгы популярдуулукка ээ, анткени алардын бош убактысында британиялыктар тамак жасоого бош убактысы жок.
Зирени кайсы тамактарга кошсо болот
Зире - Азиядан келе жаткан байыркы татымал. Бүгүнкү күндө аны дүйнө жүзү боюнча кезиктирүүгө болот. Чилиде, Мароккодо, Сирияда, Индияда жана башкаларда ири плантациялар бар. Болгарияда зире жыпар жыттуу заттардын бири, ал жашоого жана каада-салттарга терең сиңген.
Лосось менен тунецти керектөөдөн терс таасирлери
Балык эң пайдалуу тамактардын бири жана керектөө жана сунушталгандан тышкары, милдеттүү түрдө колдонулат. Бирок кандайдыр бир жакшы нерселер сыяктуу эле, анын да зыяны бар. Балыкты, айрыкча, лосось менен тунецти керектөөнүн терс таасирлери болушу мүмкүн.
