2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Балык эң пайдалуу тамактардын бири жана керектөө жана сунушталгандан тышкары, милдеттүү түрдө колдонулат. Бирок кандайдыр бир жакшы нерселер сыяктуу эле, анын да зыяны бар.
Балыкты, айрыкча, лосось менен тунецти керектөөнүн терс таасирлери болушу мүмкүн. Алар адам денеси тарабынан синтезделбеген организмге эң керектүү болгон омега-3 май кислоталарын ташыйт. Ошондуктан, омега-3 дозасын тамак-аш керектөө аркылуу ичүү керек.
Тунец жана лосось сыяктуу балыктарды көп пайдалануу Омега-3 дозаларын алуу үчүн сунушталат. Бирок, бул диеталык кошумчанын, башкалар сыяктуу эле, кандайдыр бир терс таасирлери бар.
Бул балыктарды жегендин бир кемчилиги - аларды жегенден кийин ашыкча ачуу, ошондой эле балыктын калган даамы. Андыктан, айрымдар Омега-3 капсуласына ишенүүнү туура көрүшөт.
Көпчүлүк учурларда, адамдар керектүү дозаларды табигый жол менен - лосось жана тунец сыяктуу даамдуу балыктарды колдонуу аркылуу алууну каалашат.
Туна, скумбрия, лосось, сардина сыяктуу балыктарды жегендин маанилүү көйгөйлөрүнүн бири - океанда сымаптын деңгээлинин өсүшү. Ушул деңиз жашоосун алуу менен, денеңизге оор металлдарды алуу коркунучу бар. Ушул себептен улам, балык майларына үмүт арткандар көбөйүүдө. Бирок, алар денеге зыяндуу элемент киргизбейсиз деп кепилдик беришпейт.
Ашказан бузулуп, аталган балыкты жегенден кийин аймак ооруйт деген даттануулар бар. Бул балык майынын курамында көп болгон Омега-3 ич алдырма эффектине ээ экендиги менен байланыштуу. Мунун алдын алуу үчүн, балыкты жана балык майын азайтыңыз.
Дагы бир сейрек кездешүүчү терс таасири бар, бирок балык азыктарын керектөөдө өсүшү мүмкүн көйгөй. Алар кан айланууну жакшыртып, уюп калуу мүмкүнчүлүгүн азайтса да, кээ бир учурларда Омега-3 май кислоталары канды керектүүдөн ашыкча суюлтат. Бирок, бул балыктын дозасын ашыкча ичкенде жана кан агуу көйгөйү бар адамдарда гана байкалат.
Сунушталууда:
Чалкандын таң калыштуу терс таасирлери сиз күмөн санабайсыз
Өсүмдүктөрдүн дарылык мааниси чоң. Алардын айрымдары сейрек кездешет жана бизге белгисиз, бирок чалкан алардын катарына кирбейт. Ден-соолукка бай темирге байланыштуу көптөгөн пайдалуу жактары менен белгилүү. Чалкандын пайдасын кычкылданган аз тыгыздыгы бар липопротеиддердин лектиндер жана бир нече татаал шекерлер бар экендиги менен түшүндүрсө болот.
Азык-түлүк ачыткысынын мүмкүн болгон терс таасирлери
Ашказан ачыткысы акыркы жылдары эбегейсиз популярдуулукка ээ болду. Себеп - барган сайын өсүмдүктөрдүн өнүмдөрүн же вегетарианизм деп аталган тамакты тандап алгандар көбөйүүдө. Бул, мисалы, жашылча сырындагы популярдуу кошумча зат. Жана көп пайдасы бар - ал В тобундагы витаминдерге бай жана даамы пармезанга окшош.
Глютаминдин терс таасирлери, дозалары жана артыкчылыктары
Биздин организмде глутамин эң көп кездешкен аминокислота. Көбүнчө булчуңдарда кездешет - булчуң массасынын 61% дан ашыгы глутаминден турат. Глутаминдин башка бөлүгү мээбиз аркылуу бөлүштүрүлөт жана колдонулат. Курамында глутамин 19% азотту камтыйт, демек, ал булчуң клеткаларындагы азоттун негизги булагы жана ташуучусу.
Тиштин коркунучтуу терс таасирлери
Калампыр бул биринчи кезекте чөп кошулмасы жана жыпар жыттуу бышыруучу агент катары колдонулган популярдуу татымал. Тамак-аш продуктусунун дарылык касиеттери белгилүү, ошондуктан биз аны кадимки рационго ченемдүү түрдө киргизишибиз керек. Ошондой эле татымалдын сизге олуттуу зыян келтириши мүмкүн болгон терс таасирлери бар.
Аспартамдын терс таасирлери жөнүндө чындык
Aspartame рынокто эң популярдуу жасалма таттуу заттардын бири. Чындыгында, акыркы 24 саатта сиз же сиз билген адам аспартам бар, жок дегенде, бир диета содасын ичкендиги дээрлик анык. Акыркы жылдары таттуу зат кеңири жайылып келе жаткандыгына карабастан, ал өзүнүн карама-каршылыктуу мүнөзү менен белгилүү.
