2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 10:26
Америкалык ден-соолук институтунун Бүткүл дүйнөлүк онкологиялык изилдөө уюму сунуш кылган жаңы жана тынчсыздандыруучу маалыматтар. Алардын изилдөөсү көрсөткөндөй, тамак-аштын үч түрү ашказан рагынын жалпы себептери болуп саналат.
Мындай үлгү дүйнө жүзү боюнча дээрлик 17,5 миллион адамды камтыган 89 ырааттуу изилдөөдөн кийин түзүлгөн. Изилдөөдө ошондой эле үч түрдөгү тамак-ашты колдонууда көйгөй адамдын ага көз каранды болуп, пропорция сезимин жоготуп алганы айтылат.
Убакыттын өтүшү менен, бул ашказандын кадимкидей иштешин начарлатат жана кооптуу тамак-аштын үч түрүн көп колдонгон адамдар ашказан рагына чалдыгышат.
Өлүмгө алып келүүчү оору ашыкча салмак менен коштолуп, ал тургай, бул тамактарды жегенге көзөмөл болбосо, ашыкча салмакка алып келет.
Алкоголь
Күнүнө 3төн ашык ичимдик ичүү ашказан рагына чалдыгуу коркунучуна алып келет. Бул алкоголдун бардык түрлөрүн камтыйт - сыра, шарап жана ок.
Ашыкча алкоголь алгач зат алмашууга таасир этет, ал басаңдайт, ошондуктан көз карандылар салмак кошо башташат.
Өз убагында чара көрүлбөсө жана рак оорусу пайда болсо, денедеги кооптуу өзгөрүүлөр улана берет.
Иштетилген эт
Бекон, салями жана ышталган эттин бардык түрлөрү ашказан рагына алып келиши мүмкүн. Нитраттар жана консерванттар көбүнчө кайра иштетилген этке кошулат, алар организмде топтолгондо тамак сиңирүү тутумунун кадимки ишинде четтөөлөрдү жаратат.
Билдирүүгө ылайык, күнүнө 50 граммдан иштетилген эт ашказан рагына чалдыгуу коркунучун 18% га жогорулатат.
Sol
Изилдөө ашказан рагы Helicobacter pylori оорусунан улам пайда болорун көрсөттү. Ал сезгенүүнү пайда кылат, убакыттын өтүшү менен өнөкөт болуп, шишик пайда болот. Бул бактерия көбүнчө тузду көп колдонууда пайда болот.
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, күнүнө 5 граммдан ашык туз ашказан рагына чалдыгуу коркунучун жаратат.
Сунушталууда:
Дерматитти козгой турган адаттар жана тамактар
Эң көп кездешкен туура эмес тамактануу атопиялык дерматиттин себеби . Айыгуу этабы канчага созулат жана келечекте дагы бир жолу ушул көйгөйгө туш болосузбу, бул сиздин күнүмдүк рационуңуздан жана анын сапатынан көз каранды. Балдарда убакыттын өтүшү менен дерматит өнөкөткө айланарын билүү маанилүү, андыктан врачка барууну жана дарыланууну эч качан кечиктирбеңиз.
Француз картошкалары простата рагын пайда кылат
Куурулган тамакты жегендин зыяны илимий жактан далилденген жана кеңири белгилүү. Бул зыяндуу тамактарды ашыкча колдонуу ден-соолукка олуттуу коркунуч туудурат. Улуу Британиядан келген окумуштуулар бир даана кызмат кылып жаткандыгын аныкташты кырынды картөшкө жума сайын өнүгүү коркунучун кыйла жогорулатат простата рагы .
Газдалган суусундуктар эмчек рагын пайда кылат
Эгерде газдалган суусундуктарды жумасына үч же андан көп жолу ичсек, эмчек рагына чалдыгуу коркунучу жогорулашы мүмкүн. Доктор Кэролин Диоронун жетекчилиги астында Канададагы Квебек шаарында жүргүзүлгөн жаңы изилдөөнүн пикири ушундай. Изилдөөчүлөр аялдардын көкүрөктүн тыгыздыгы мөмө-жемиш ширелерин жана газдалган суусундуктарды көп ичкенде көбөйөрүн аныкташты.
Биз жаңы түрдөгү кереметтүү көз айнек менен ден-соолукка пайдалуу тамактанабыз
Дагы бир инновациялык жана ал тургай революциялык технология Япониядан түздөн-түз келип, арыктоону жана арыктоону каалаган миллиондогон адамдарга ийгиликтүү натыйжаларды убада кылат. Япон окумуштууларынын уникалдуу өнүгүшү болгон көз айнектин өзгөчө түрү, алар бизди азыраак жеп, диета кармаганда ишенимдүү жолдошубуз болот деп чынчыл сөздөрүн айтышат.
Эртең мененки тамак, жупуну түшкү тамак, кечки тамак
Эртең мененки тамак - бул абдан маанилүү тамак - ал сиздин күндү оңдой алат же бузат. Эртең мененки тамак көп болот деген эреже болгондуктан, түшкү тамак учурунда биз ушунчалык ачка болбойбуз жана мурунку порциялардын жарымын жейбиз. Жана кечки тамакта да айдан ачык - сегиз сааттан кечиктирбестен же күн батканга чейин тамак жегиле, түнкүсүн бизди оорлотпош үчүн.