2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Артериялык тромбоз жана эмболияга каршы, канды суюлтуп, тромбдун алдын алуучу азыктар менюга кириши керек. Тамырлардагы көйгөйлөрдү жаратуучу тамак менюдан чыгарылышы керек.
Туура тамактануунун аркасында тамырлардын дубалдары калыбына келип, алар деформацияланбайт.
Ден-соолукка пайдалуу тамак организмди Р витамини менен камсыз кылат, бул канды суюлтууга жардам берет жана кандын уюп калуусунун алдын алат. Курамында кандагы уюган тромбдорду эритип, алардын пайда болушуна жол бербеген көптөгөн табигый кислоталар бар.
Кандай тамак кан тамырлардын жашоосун жеңилдетип, канды суюлтот? Төмөнкү саптардан караңыз тромбоз коркунучун азайтуучу азыктар:
Адамдын ден-соолугун чыңдоого жардам берген азыктардын катарына: С витамини менен байытылган мөмө-жемиштер жана жашылчалар кирет, алардын арасында жүзүм жана цитрус жемиштери, кычкыл алма, черники, алча, өрүк, шабдалы жана өрүк бар. Пияз менен сарымсактын пайдасы чоң, аларды салаттарга же башка жаңы тамактарга кошсоңуз болот.
Мөмөлөр тромбиндин активдүүлүгүн төмөндөтөт. Алар жаңы колдонсо болот же өзүңүздүн ширеңизди жасасаңыз болот. Ал үчүн малина жана кулпунай, бүлдүркөн, карагат же черники керек, бирок азыктардын аллергиялык компонентин эске алышыңыз керек, андыктан этият болуңуз.
Дан жана буурчак өсүмдүктөрү - алардын жардамы менен организмдеги токсиндерди чыгарып, кан тамырларды тазалап, кандагы холестериндин көлөмүн азайта аласыз.
А, В, С витаминдери - холестеролдун чөгүшүнө жол бербейт жана атеросклерозду дарылоого жардам берет. Калемпир, помидор, ак капуста, жашыл буурчак, сабиз жана бадыраң жардам берет.
Аарылардан алынган азыктар, айрыкча, бал - ал организмдеги калыбына келтирүү процесстерин активдештирип, кандын тыгыздыгын нормалдаштырат жана уюган канды жок кылат. Анын жардамы менен тамырлардын тонусун калыбына келтирип, кан тамырларды чыңдайсыз. Тромбозго каршы мыкты азык.
Татымалдар: Имбир микробго каршы жана жылуулук касиети менен мүнөздөлөт. Петрушка, укроп, корица жана хрен дагы пайдалуу, терс таасирлерин алдын алуу үчүн аларды диетаңызга аз өлчөмдө кошуу керек.
Өсүмдүк майлары - сапаттуу муздак продуктуларынын эң чоң пайдасы, алардын курамында омега-3 май кислоталары көп. Алар кан уюп калуу коркунучун азайтып, канды суюлта алышат.
Эгерде сиз керектүү чектөөлөрдү эске алуу менен диета түзсөңүз, анда талап кылынган кандын илешкектүүлүгүнө жетишүү менен ийгиликтүү калыбына келе аласыз, ошондой эле тромбдордун пайда болушунун алдын аласыз. Бул жашоо сапатын жакшыртып, ден-соолугуңузду чыңдайт.
Сунушталууда:
Кандагы кантты азайтуучу азыктар
Туура тамактануу кандагы кантты азайтууга жардам берет. Диабет менен ооругандардын диетасын толук эмес деп айтууга болбойт, ал жөн гана кандагы кантты төмөндөтүүчү азыктардан турат. Биринчи кезекте, кант ичүүнү азайтуу керек. Суусундуктарды таттуу кылбай жакшы адатты өрчүтүү керек.
Кычкылдануу стрессин азайтуучу азыктар
Антиоксиданттар организмде пайда болгон жана ар кандай камтылган бирикмелер тамак-аш . Алар клеткаларды эркин радикалдар деп аталган зыяндуу молекулалардын таасиринен сактоого жардам берет. Эркин радикалдар топтолгондо, алар белгилүү шартты пайда кылышы мүмкүн кычкылдануу стресси .
Артриттин белгилерин азайтуучу азыктар
Артрит муундардагы шишик жана оору менен коштолгон сезгенүү оорусу. Оору күчөгөн сайын сезгенүү муундарга гана эмес, анын айланасындагы ткандарга да таасир этет. Анын белгилерине жабыркаган аймактардын кызаруусу жана шишиши, чарчоо жана кыжырдануу, ысытма, катуулук, муундардын деформациясы кирет.
Тери астындагы майларды азайтуучу диета
/ undefined эсебинен арыктоо үчүн тери астындагы май тканы суунун жана булчуңдун эсебинен эмес, тамактануу жана көнүгүү жасоо керек. Майларды күйгүзүү - бул тартипти жана ырааттуулукту талап кылган узак процесс экендигин түшүнүү керек. Жана канчалык тез арыктагысы келсе, анда организмди алдоо мүмкүн эмес, тескерисинче, ага оңой зыян келтирүү.
Рак коркунучун күчөтүүчү азыктар! Аларды эмне менен алмаштыруу керек
Акыркы изилдөөлөргө ылайык, көптөгөн америкалыктардын тамактануусу рактын ар кандай түрлөрүнө чалдыгуу коркунучун жогорулатат. Алар ден-соолукка пайдалуу тамак жешпейт жана зыяндуу өнүмдөрдү жакташат. Биз алардан мисал алабыз. Тамактануу оорунун тобокелдигин контролдоодо, анын ичинде алкоголдук ичимдиктерди, тамекини, ар кандай жаман адаттарды жана ден-соолукка зыяндуу жашоо образын колдонууда маанилүү роль ойногону аныкталды.
