2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Баарыбыз кээде таттуу нерсе менен эркелегибиз келет, бирок ашыкча салмак кошуудан коркобуз. Салмак кошпогон таттуулар бар экендигин билгендер аз.
Диетологдор беш өнүмдүн жөнөкөй тизмесин түзүштү, алардын ичинен өзүбүздү чектеп коюу эч кандай мааниге ээ эмес.
- Шекерди бал менен алмаштырса болот. Бул даамдуу жана пайдалуу жана күнүмдүк эртең мененки тамакка сулу боткосу же мюсли менен кошсоңуз болот.
Эгер күтүлбөгөн жерден таттуу нерсе жегиси келип жатса, бир кашык бал жутуп алыңыз. Ал майга каныккан эмес жана целлюлитке алып келбейт, деп түшүндүрүштү адистер.
- Жашоону шоколадсыз элестете албайсыз жана андай кылуунун кажети жок, анткени кара шоколад фигурага зыяны жок.
Кара шоколад рак жана жүрөк-кан тамыр ооруларынын алдын алат. Толтурбоо үчүн какаонун пайызы 80% дан кем болбошу керек экендигин билүү керек.
- Эгерде момпосуйлар жана муздактар жок болсо, момпосуйлар да калориялуу эмес. Айрымдары пайдалуу болушу мүмкүн, анткени алар белокко бай.
- Мармелад фигуралык таттуулар үчүн даамдуу жана зыяны жок тизмедеги кийинки продукт. Курамында дээрлик май жок, холестеролду төмөндөтөт жана организмдеги токсиндерди кетирет.
- Кургатылган жемиштер калориясы жогору торттор менен круассандарга жакшы альтернатива болуп саналат. Өрүктүн, мейиздин же кургатылган өрүктүн оң касиеттери менен тааныш адамдар аз.
Дарыгерлер кургатылган жемиштер эртең менен эң пайдалуу дешет.
Сунушталууда:
Англис жараны беш килограмм таттуу тамактан айрылды
Сиздин диетаңызга канттуу тамактарды киргизе турган диетолог жокко эсе. Англиялык журналист өзүнө эксперимент жүргүзүп, таттуу тамактар менен арыктоого болорун далилдеди. Филип Робинсон эки жуманын ичинде беш килограмм арыктады. Журналист Канзас университетинин профессору Марк Хаубдун таттууларды жегенде май өрттөйт деген теориясын сынап жатат.
Таттуу таттуу картошка деген эмне?
Таттуу картошка , ошондой эле деп аталат таттуу картошка , Борбордук Америкада түп-тамырлуу жашылчалар. Бул дүйнө жүзү боюнча жакшы кабыл алынат, дээрлик бардык жерде көтөрүлүп жүрдү. Азия - таттуу картошка тамактарынын рецепттеринин эң бай түрү сунушталган континент.
Жасалма таттуу таттуу азыктар канчалык деңгээлде коопсуз?
Жасалма таттуу заттар суусундуктарды жана тамактарды таттуу кылуу үчүн колдонулат. Ушул жерден суроо туулат, алар канчалык деңгээлде коопсуз? Чындык, жасалма таттууларды ичүүдөн кийинки терс таасирлер болушу мүмкүн деп айтылганы менен, адистер таттуу заттын баракчаларында жазылган керектүү дозаны аныкташкан.
Мыкты диета үчүн беш суусундук
Адатта, диета менен ичимдик ичүү жанаша келе бербейт. Ичкилик сиздин салмагыңызга бир нече фунт кошушу мүмкүн. Ошондой эле, албетте, оор диета бүткөндөн кийин, муну каалабайсыз. Мындан ары убара болбоңуз. Биздин адистер төмөнкүдөй суусундуктарды ичүүнү сунушташат, аларды белиңизди бузбай коопсуз колдонсоңуз болот.
Таттуу таттуу суусундуктар акылга зыян келтирет
Таттуу алкоголсуз суусундуктарды дайыма ичүү акыл-эсти алсыратат. Көбүнчө, аялдар таттуу жана газдалган содага берилип кетишет. Кээде таттуу суусундуктардан ичкендерин көзөмөлдөй албай калышса, андан улам медициналык көйгөйлөр жаралышы мүмкүн.
