2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Эгерде сиз өзүңүз ашыкча салмак кошкон тыюу салынган даамдуу тамактарга каршы тура албай жатам деп ойлосоңуз, анда анын себеби допамин гормону экенин билишиңиз керек.
Бул мээ тарабынан иштелип чыккан жана баңгиликке себепчи болгон химиялык зат. Илимпоздордун айтымында, жагымдуу сезим пайда болгон учур жана ал ар дайым допаминдин чоң дозасынын бөлүнүп чыгышы менен коштолот, денеңиз барган сайын көбүрөөк каалайт.
Өзүңүздү алдоо амалдарынын бири - тыюу салынган кээ бир даамдуу тамактарды ичүү. Болбосо, туруктуу идея болуп калуу коркунучу бар.
Даамдуу, бирок зыяндуу азыктарды эч качан гарнирсиз жебеңиз. Мисалы, майлуу чиптерге сүттүн соусун кошуңуз, анда колуңуз менен эскирүүнүн ордуна ар бир бөлүгүн эритип аласыз.
Шкафта же ашкана столунда сизди күтүп жаткан таттуу жана майлуу азгырыктардын запасын сатып албаңыз. Бул сиздин диетаңызды татаалдаштырат жана сиз ар дайым стресске кабыласыз.
Дагы бир амалкөй - бул даамдан арылуу. Тамак жээриңиз менен бир аз ууртам суу ичип же дааратканага барып, мүмкүн болсо, жалбыз паста менен тиштериңизди тазалаңыз. Эгерде момпосуй жегенден кийин оозуңузда калган даам калса, анда бул нерсени толтура кыйынчылыкка учуратпоо чечимин кабыл алат.
Күнүмдүк менюңузду пландаштырыңыз, негизги тамактын ортосунда бир аз закускаларды кошуңуз. Булар жаңгак, жемиштер - жаңы же кургатылган, дан эгиндеринин кесими болушу мүмкүн. Негизги тамактын ортосунда эки стакан суу токчулук сезимин сактайт.
Эгер бул сиздин диетаңызды чектөөгө жардам бербесе, манжаңыз менен чекеңизди таптаңыз. Кызык, бул жардам берет. Көзүңүздү жана ойлоруңузду колуңузга топтоо сизди тамактануудан алаксытат.
Эгер сиз таттуу нерсе жегим келип жатса, дароо сыртка чыгып сейилдеңиз. Бул, жок дегенде, бир азга кыям жөнүндө ойлонуудан арылат.
Жалбыздын же корицанын жытын жутуңуз - бул күнүнө болжол менен 300 калория аз сарптоого жардам берет. Психологдордун айтымында, бул эки жыпар жыттуу тамак жегенге болгон каалоону басат.
Пайдалуу буюмдар кооз жана ачык түстөр болушу керек. Дасторконуңузду кооз жана ширелүү мөмө-жемиштер менен кооздоп, көзгө жагымдуу кооз салаттарды жасап, аз калориялуу соустар менен берешендик менен куюңуз.
Сунушталууда:
Ак корица - аракет жана колдонуу
Корицанын жумшак, жылуу жана таттуу жыпар жытын татымалдын кулинардык колдонулушунан жакшы билебиз. Жыпар жыттуу татымалдын жагымдуу шоколад түсү баарына белгилүү. Бирок, дагы бир нерсе бар корица түрү жапайы же деп аталат ак корица , ал жыпар жыттуу, даамы таттуу, ачуу жана колдонууда бир аз чиркин.
Алмурут-афродизиак, корица жана каймак менен
Күчтүү өнөктөшүңүз жумшарып, кечки тамактын романтикалуу уланышын камсыз кылуу үчүн, аны афродизиак корицасында бышырылган алмуруттун таттуусу менен бүтүрүңүз. Сизге орточо төрт алмурут, эки чай кашык корица, жети жүз элүү миллилитр суу, жүз грамм шекер, эки жумуртка, алтымыш грамм кум шекер, жүз миллилитр суюк каймак, бир лимондун ширеси, бирөөсү керек.
Ден-соолук үчүн кышында какао жана корица
Ден-соолугубуз чың болушу үчүн кышында денебиз бир аз мол жана калориялуу тамак-ашка муктаж. Бирок, салмакты нормалдуу кармоо үчүн табигый жөнгө салуучу катары көрүнгөн какао жана корицадан жардам сурайт экен. Какао жеңил, бирок айкын диуретикалык таасири бар тамактардын катарына кирет.
Ден-соолуктун кандай көйгөйлөрүн бал жана корица менен айыктыра алаарыңызды карап көрүңүз
Бал менен корицанын айкалышы микробго каршы жана сезгенүүгө каршы аракети бар күчтүү табигый антибиотик. Табигый эликсир көптөгөн ден-соолук көйгөйлөрүн чече алат. Бал менен корицанын айкалышынан айыктыруучу эффектти максималдуу пайдалануу үчүн, эки өнүмдүн кандай артыкчылыктары жана таасири бар экендигин, ошондой эле аларды кандайча жана кандай салмакта айкалыштыруу керектигин жакшы билишиңиз керек.
Жыпар жыттуу алма жана корица чайы майды күйгүзөт
Cinnamon көптөгөн даамдуу тамактарга шайкеш келген абдан жыпар жыттуу татымал. Ошондой эле суусундуктарды даярдоодо колдонулат. Аш болумдуу заттарга даам кошот. Ал Түштүк жана Түштүк-Чыгыш Азиядан келип чыккан. Корица ар дайым жашыл жалбырактары, жыпар жыттуу денеси бар.
