2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Жаратылыш адамга табигый формада ага керектүү нерселердин бардыгын берди. Мөмө-жемиштер, жаңгактар, жашылчалар - витаминдерге жана пайдалуу заттарга бай азыктардын бардыгы биздин айланабызда. Бирок, ден-соолукка пайдалуу азык-түлүктөрдүн тобу бар, аларды биз көбүнчө татыксыз сагынабыз. Мына ушул тамырлар.
Бардык тамырлар жегиле эмес, бирок алардын көпчүлүгү даамы менен жана адам денеси үчүн өзгөчө артыкчылыктары менен суктандырат. Биз пайдалуу тамырларды жешибиз керек:
Parsnip
Parsnip тамырлары чийки да, бышырылган да керектелет. Ал илгертен бери тамак-аш үчүн өстүрүлүп келген. Өсүмдүк ар бир адам үчүн азык-түлүктүн маанилүү булагы болуп саналат жана биз менюдагы пасснип салатын сактап калбашыбыз керек.
Chicory (Blue Bile)
Коюлган цикорий тамыры күрөңгө чейин бышырылат, андан кийин майдалайт. Бул аны мыкты кофе алмаштыргыч кылат. Европада цикорий тамыры атайын караңгы жана жылуу жерде өстүрүлөт, ал эми өскөн түссүз сабактар популярдуу салат жасоодо колдонулат. Жер астында жок болуп кеткен жалбырактардын даамы бирдей.
Dandelion
Каакымдын бардык бөлүктөрү, анын ичинде тамырлар өтө пайдалуу. Анын тамырында С, А, Е витаминдери, В витамини комплекси, ошондой эле марганец, кальций, фосфор, темир, кобальт, углеводдор, белоктор, органикалык кислоталар, чайырлар жана таниндер бар. Аны колдонуу тамак сиңирүү процесстерин өркүндөтүү, табиттин жогорулашы жана башка көптөгөн пайдалуу нерселерди берет.
Beetroot
Кызылчанын тамыры көбүнчө керектөө үчүн колдонулат. Ал мүнөздүү кызыл түскө ээ жана чийки салаттарда же бышырылган жашылча-жемиштер жана туздалган маринаддар менен кошо жешет. Жаңы сыгылган кызыл кызылчанын ширеси эң пайдалуу деп эсептелет.
Сабиз
Сабиз, балким, эң сүйүктүү жегич тамырлар. Алар кытырак, пайдалуу жана оңой эле жеткиликтүү. Алар ар кандай формада жешет - чийки, бышырылган, бышырылган, бышырылган. Алар мыкты даамга, азыктык сапаттарга, ошондой эле диетикалык жана дарылык касиетке ээ.
Ochebolets
Бул өсүмдүктүн эттүү тамырларын чийки түрдө жесе болот, бирок кайнаткан жакшы. Аларда көптөгөн пайдалуу сапаттар бар.
Honeysuckle
Анын тамыры чийки алынып, бышырылган.
Сунушталууда:
Банандын пайдалуу касиеттери - биз эмнени билишибиз керек
Банан дүйнөдөгү эң кеңири тараган жана керектелген тропикалык мөмөлөрдүн бири. Алар бизди эң сонун пайдалуу заттар, витаминдер жана минералдар менен камсыз кылган жана көп өлчөмдөгү энергия менен камсыз кылган канааттандырарлык жана пайдалуу тамак.
Ошондуктан сезондук гана тамактарды жешибиз керек
Көпчүлүк адамдар ден-соолугубуз чың болуп, күч-кубатка толуп, кайсы бир азык-түлүктү өзүбүздүн мезгилибизге жараша колдонсоңуз жакшы болот деп уккан. Эгер сиз "Мен эмне жесем" деген максимумду аткарсаңыз, сиз үчүн эң жакшы тандоо, айталы, жазында өсүп, бышуучу азыктарды жазда ж.
Эмне үчүн биз үзгүлтүксүз нан жешибиз керек
Адам арыктоону чечкенде, анын менюсунан биринчи кезекте нан алып салат. Бирок денеге өтө пайдалуу болгондуктан, нанды таптакыр жебөө чоң жаңылыштык. Нан баалуу өсүмдүк белокторунун маанилүү булагы болуп саналат, анын курамында бир катар керектүү аминокислоталар бар.
Даамдуу тест - күнүнө канча углевод жешибиз керек?
Көпчүлүк диеталар салмакты чыңдоодо, углеводдор душман деп ишендиришет. Бирок генетиктердин айтымында, бул азык-түлүк тобунун канчасын жей тургандыгыбыздын ачкычы крекер болушу мүмкүн. Ар бир адамдын денеси тамакты бир аз ар башкача бузат.
Жогорку иммунитет үчүн: биз ооруп жатканда эмне жешибиз керек?
Туура тамактануу мүмкүн иммунитетти жогорулатуу . Бул суук тийгенде өзгөчө маанилүү. Абалыңызды жакшыртуу үчүн ооруп жатканда эмне ичип-жешиңиз керек? Суюктуктар көп Өзүңүздү жаман сезгенде, организмге көп суюктуктар керек. Ашказан ачуу үчүн имбир чайы жакшы чечим, мөмө-жемиш ширелери ачкачылыкка байланыштуу баш айланууну басат, ал эми лимон чайы суук тийип, иммунитети төмөндөгөн адамдарга дары.
