2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Шишик жана оору. Баарыбызга тааныш, сезимдерге каршы, биз Интернеттеги телеканалдардагы жарнамалардагы жана үйдөгү рецепттердеги бардык дары-дармектерди колдонуп көргөнбүз. Бирок, көйгөйдүн оңой чечилиши бар экен - арзан, арзан жана пайдалуу. Банан.
Себептери ашказан көп - туура эмес диета, жашылча-жемиш түрүндөгү клетчатканы жетишсиз керектөө, физикалык активдүүлүктүн жетишсиздиги.
Даамдуу жемиштер пайдалуу туура эмес ашказан менен күрөшүү бир нече себептерден улам. Биринчиден, банандар клетчаткага бай. Алар эң популярдуу жемиштердин бири жана балдар чындап сүйгөн аз сандагы жемиштердин бири.
Орточо өлчөмдөгү банандын курамында 3 граммдан бир аз ашык тал болот. Ич катууга каршы дал ушул сиңирилбеген углеводдор жардам берет. Жемиште В-витамини жана калий сыяктуу башка азыктар менен алуу кыйын болгон бир нече маанилүү витаминдер жана минералдар бар.
Бирок, ичеги-карындын үзгүлтүккө учурашына каршы күрөшүүдө була гана эмес, алардын түрү дагы чоң мааниге ээ экен. Жашыл банандар өтө туруктуу крахмалга бай - була функцияларын аткарган татаал углевод. Бул ичегибиздеги жакшы бактерияларга азык. Алар биздин күнүмдүк ашказан үчүн күнөөлүү болушу мүмкүн. Бул бактериялар метаболизмге жакшы таасир этүүчү атайын майларды өндүрүшөт.
Ошентип, изилдөөлөр көрсөткөндөй, жашыл банан бышкан бананга караганда пайдалуураак. Себеби - жемиш бышкан сайын, андагы клетчатка жана крахмал азаят.
Бирок, айрымдар банан ашказаныбызды ого бетер тартипсиз кылат деп эсептешет. Бул таасир расмий илимий маалыматтар менен тастыктала элек. Немистердин чакан адамдар тобун изилдөөсү, банандын ичтин катып калышына 29 пайыздан 48 пайызга чейин деп эсептешкен. Бирок, маалыматтар шоколад жана нан үлгү үчүн негизги көйгөй экендигин көрсөтүп турат.
Ага ишенүүнүн дагы бир себеби банан туура эмес ашказанга пайдалуу алар көпчүлүк адамдарга жакшы сиңип калгандыгында. Себеби, алардын пробиотикалык таасири бар. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, күнүнө эки банан жегенде, айрандагы пайдалуу бактериялардын саны эки эсе көбөйөт. Бананды керектөө ошондой эле жашыруу кыйын болгон жагымсыз шишикке жардам берет.
Ошентип, акыры, сары жемиш менен күрөшүүдө жардам береби же тоскоол болобу деген изилдөө ашказан, алардын пайдалуу эффектинин пайдасына. Кыш мезгилинде, банан эң даамдуу жана эң көп кездешкен учурда, анын кандайча иштээрин байкап көрүү убактысы дал келет.
Сунушталууда:
Шайкеш келбеген тамактар
Чыныгы тамак - бул фармацевтика сыяктуу дээрлик так илим. Айрым дары-дармектер башкаларга аралашпагандай эле, кээ бир тамак-аштарды айкалыштыруунун кажети жок. Мисалы, куурулган эт бышырылган брокколи менен толук айкалышат. Куурулган брокколи таасирсиз болгон зыяндуу заттарга толгон.
Муздаткычтагы калыпка жардам бериңиз
Муздаткычты үйдө кармоо оңой иш эмес. Муздаткычтын ачылышы сөзсүз түрдө булганууга, суюктуктардын төгүлүшүнө алып келет, тамактын тактары калат. Тамактын бөлүктөрү бузулбаса, көгөрүп, көгөрүп кетишине шарт түзүлөт. Аларды көбүнчө эшиктин мөөрлөрүнүн тегерегинде, ошондой эле текчелердин жанында көрүүгө болот.
Асылып калууга алып келбеген алкоголь Түндүк Кореяны жаратты
Түндүк Кореяда алар Corlio ликери деп аталган суусундукту жаратышты, аны менен ашкере ичсеңиз, эртеси күнү суусабайсыз, деп билдирди AFP агенттиги жергиликтүү гезитке шилтеме берип. Женьшень жана күрүч - таттуу да, туздуу даамы бар алкоголдук ичимдиктин негизги ингредиенттери.
Куурулган жана туздуу нерселерди унутуп, балык жегиле
Канда холестериндин деңгээлин төмөндөтүү үчүн балыкты көбүрөөк жеп туруу сунушталат. Деңиз азыктарын жегендин артыкчылыктарынын жөнөкөй мисалы Эскимостордон алынган. Аларда жүрөк пристубу жана күтүлбөгөн жерден жүрөк өлүмү таптакыр сейрек кездешет.
Бул нерселерди эч качан аралаштыргычка салбаңыз! Эч качан
Бул макалада биз сизге эч качан аралаштыргычка салбоо керек болгон 6 нерсени сунуштайбыз. Ал ашканада өтө жакшы дос, сиздин жумушту жеңилдеткен укмуштай ашкана шайманы. Анын жардамы менен ар кандай идиш-аяктар жана суусундуктар жасалышы мүмкүн, ошондуктан ар бир адам өз тамактарын мүмкүн болушунча узак убакыт бою колдонууну каалайт.
