2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Кофенин зыяндуу жактары барган сайын популярдуу болууда. Бирок, анын күйөрмандары аны четке кагууну каалаганда, көбүнчө алардын көз карандылыгына туш болушат.
Адаттан баш тартуунун эң жакшы жолу - аны ден-соолукка пайдалуу зат менен алмаштыруу. Ошондуктан, кофеден баш тартуунун бардык альтернативалары, башкача айтканда - анын алмаштыруучулары менен таанышуу жакшы.
Көк чай - Эртең менен ойгонуп, эртеңки күнүңүзгө керектүү дем жана күч-кубат берүүчү кофеин жетиштүү.
Жана кофени унутуудан тышкары, анын терс жактары жок, көк чай ашыкча килограммдарды күйгүзүүгө жардам берет. Бул анын курамындагы антиоксиданттардын көп болушуна байланыштуу.
Кара чай сүт менен - Кара чайдын курамында да кофеин көп. Сүт, корица, имбирь жана кардамон менен аралаштырылган кофе дээрлик 100% жакындап, популярдуу индиялык суусундукту чыгарат.
Жаңгак чайкайт - Жаңгактын курамында белок жана клетчатка бар, бул аларды организм үчүн өтө пайдалуу кылат. Адистер жаңгак чайкоо сүт жана май кошулганга караганда алда канча пайдалуураак деп эсептешет, бул кандагы кантты нормалдаштырууга жана организмдеги кан айланууну жаңыртууга жардам берет. Жана бул сизди ойготууга жана обондоштурууга жардам берет.
Жалбыз чайы - Жалбыз - бул өтө кыжырды келтирүүчү чөп. Ошондуктан кофени 100% алмаштырат. Мындан тышкары, ашказанды тынчтандырып, сергитүүчү касиетке ээ.
Кара өрүктүн компоту "Канчалык таң калыштуу угулбасын, чоң апанын кара өрүк компоту эртең мененки кофеңиздин ордун баса алат". Бул организмдеги электролиттердин деңгээлин жөнгө салууга жардам берет, бул энергиянын көбөйүшүнө алып келет.
Мия чайы - Мия чайы кофе сыяктуу эле натыйжа бербестен, даамы жагынан ага жакын. Чындыгында, бирок бул чөп кофеинди камтыбайт. Чай организмдеги стресстин деңгээлине каршы күрөшкөн бөйрөк үстүндөгү бездердин иштешин колдойт. Мыя энергиясы көбөйүп, мээнин иштешин колдойт.
Зыгыр - Зыгыр уруктары булага бай. Ал организмди суткасына керектүү энергия менен камсыздай алат. Йогурт, соя сүтү, тоңдурулган жемиштер жана бал менен айкалышканда, ал эртең мененки тамагыңыздын ордун баса алат.
Чегирткенин порошогу - Чегиртке төө буурчагынын порошогу сиздин жоголгон күчүңүздү калыбына келтире алат. Рожков какао продуктусуна окшош, керектөөгө даяр болуш үчүн бир аз гана жылуу суу талап кылынат жана жакын арада максималдуу энергияны колдоно аласыз.
Лимон суусу - Жарым лимондун жана 10 г лимондун кабыгынын ширеси өтө жакшы энергия деп эсептелет. Лимон С витаминине бай болгондон тышкары, күн бою сезилген өзгөчө энергияны жеткирүүгө жардам берет.
Сунушталууда:
Даамдуу тамак-аш баңгизат сыяктуу таасир этет
Мээдеги даамдуу жана майлар менен ашыкча тамактануу кокаинди же героинди колдонуудагыдай эле бузулууларды жаратат. Мындай көз карандылыктан арылуу өтө кыйын. Даамдуу жана калориялуу тамак мээге дары сыяктуу таасир этет. Мындай тыянакка Флоридадагы Скриппс изилдөө институтунун окумуштуулары келишти.
Нан - адам сыяктуу эски тамак
Чынында эле эски тамактар бар! Адам сыяктуу эле жашы дээрлик. Алардын бири - нан - башталышы жана аягы, негизи жана аягы, андан кийинки бардык нерсени аныктоочу даам. Биз элестеткендей, адамдар, алардын келип чыгышы кандай болбосун, ар дайым жеп келишкен нан же жок дегенде дан өсүмдүктөрүн камтыйт.
Ар кандай зыяндуу тамак-аштын ордун баса турган нерсе бар. Бул сыяктуу
Ар бир зыяндуу тамак-аш же суусундук - биздин сүйүктүү кофе, газдалган суусундук, көптөгөн калориялуу торт пайдалуу алмаштыргычка ээ. Биз ден-соолукка пайдалуу нерсенин ордун таба алабыз жана жетишпегендикти жана жокчулукту сезбестен жакшы маанайды сактай алабыз.
Эгерде ушул сыяктуу ооруларыңыз болсо, чай жана кофе жөнүндө унутуңуз
Суук тийгенде ысык суусундук ичүү жакшы деген сунушту укпаган адам жокко эсе. Алар сасык тумоо жана вирустук оорулардан айыгууга жардам берет, анткени алар сизди жылытат, тердетет жана денеңиз кадимки температураны калыбына келтирет, ошондой эле тамакты оорутуп, дем алуу жолдорун тазалоого жардам берет.
Ич катууга жана тамак сиңирбөөгө каршы ашказанга 2 мүнөт массаж жасаңыз! Бул сыяктуу
Ашказанга 2 мүнөттүн ичинде гана массаж жасасаңыз - тамак сиңирүү ишиңиз жакшырат, дешет диетологдор! Ашказандагы ооруну кантип басууга болот? !! Тамакты ач көздүк менен жалмап коюу менен, биз ток болуп, көзөмөлсүз ачкачылыкты жок кыла алабыз, бирок ошол эле учурда биз дагы бир ооруну - ашказан ачуулануусун баштан өткөрөбүз.
