2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Нектариндер, балким, Европада, Кайра жаралуу мезгилинин аягында, деңизчилер аларды ар кайсы өлкөлөргө алып келе баштаганда белгилүү болгон. Америкада жана Чыгышта алар көптөн бери белгилүү - болжол менен эки миң жыл мурун.
Европалыктар нектариндер өтө ылдам өсүп баратканын байкашкан: мөмө-жемиштер качан пайда болот жана ал нектариндерби же шабдалыбы же жокпу, белгисиз. Ошондуктан, дыйкандар бул өсүмдүктү муздатууну үйрөнүштү. Ошентип, жаратылыш энеден ырайым күтпөстөн, өз ыктыяры менен нектариндерди өстүрүүгө мүмкүн болду.
Балдар нектариндерди жакшы көрүшөт жана бул абдан сонун: эртең мененки тамакта бир нече мөмө-жемиштер болсо жетиштүү болот жана түшкө чейин тамак жөнүндө ойлонбойт, анткени нектариндер каныктырып, энергияны гана бербестен, баланын организмин пайдалуу заттар менен камсыз кылат.
Нектариндер курамы боюнча шабдалыга окшош, бирок алар витаминдер менен минералдардын айрым түрлөрүнөн алдыда. Аларда темир, фосфор, калий, С витамини көп, ал эми А витамини эки эседен көп.
Нектариндер Е жана D витаминдерине, кальций менен магнийге бай, алардын курамында натрий, күкүрт, органикалык кислоталар жана табигый шекерлер, пектиндер жана башка пайдалуу заттар бар.
Ошол эле учурда, нектариндердеги калориялар аз - 100 г га болжол менен 50 ккал, ошондуктан аларды диета учурунда же түшүрүү диетасы учурунда колдонсо болот.
Нектариндерди көбүрөөк жеген адам атеросклероз жана гипертония оорусуна кабылышы күмөн, анткени алар организмдеги ашыкча суюктукту кетирүүгө жардам берет, ошол эле учурда кан курамын жакшыртат.
Майлуу тамактарды ашказан жакшы сиңире алат, эгерде бай дасторкондо отурганга чейин нектарин жесеңиз - анда камтылган заттар ашказан бездеринин ишин жакшыртат.
Нектариндердеги пектиндер ракка каршы таасирин аныктап, патогендик микробдордун таасирин нейтралдаштырат.
Антиоксиданттар теринин ден-соолугун жана жаштыгын камсыз кылат - алар клеткалардагы нымды сактап, бырыштын чыгышын басаңдатышат.
С витамини дээрлик бардык зат алмашуу процесстерине катышат, сезгенүүнү жана клеткалардын бузулушун алдын алат, калий булчуңдарды, жүрөктү жана нерв системасын колдойт.
Сунушталууда:
Лимонграсс чайы - пайдасы жана колдонулушу
Лимонграсс жөнүндө бардыгыбыз укканбыз. Бирок ал эмне үчүн пайдалуу, эмне үчүн колдонулат, андан кантип бардык пайдалуу заттарды жана касиеттерди алсак болот, ушул макалада айтып беребиз. Lemongrass аны татымал деп да атаса болот, анткени ал абдан даамдуу.
Петрушка - ден-соолукка тийгизген пайдасы
Петрушканын бутагы сиздин табактагы кооздукка караганда алда канча көп болушу мүмкүн. Петрушка ден-соолукка уникалдуу артыкчылыктарды берген өзгөчө түрлөрдүн эки түрүн камтыйт. Анын учуучу майлары, айрыкча миристицин, жаныбарлардын тажрыйбаларында өпкө шишигинин пайда болушуна тоскоол болгон.
Жаңы сыгылган жаңы мөмөлөрдүн пайдасы үчүн
Жаңы мөмө-жемиштер денебиз үчүн пайдалуу азыктар, сергек жашоонун бир бөлүгү. Көпчүлүк мөмө-жемиштерден баалуу ингредиенттерди бөлүп алуунун бир жакшы жолу - аларды жаңы сыгып алуу. Лимон ширеси Сары кычкыл жемиштер С, В витамининин, рибофлавиндин, кальцийдин, фосфордун, магнийдин, белоктун, углеводдордун, антиоксиданттардын курамына киргендиктен пайдалуу.
Күнүнө бир тиш сарымсак жегендин 8 пайдасы
Эмне алар сарымсак тишинин пайдасы дене үчүн? Сарымсак айыктыруучу терапияда эң көп колдонулган ингредиенттердин бири деп эч күмөн санабай эле айта аласыз. Кылымдар бою белгилүү болгон, бирок бүгүнкү күндө дагы бардык маданияттарда сарымсак тамак жасоодо колдонулган татымалдан артык.
Алчанын пайдасы
Жай - алчанын жардамы менен ашыкча фунт менен коштошо турган мезгил. Макарон десерттерин, пончиктерди, маффиндерди кыямга жана коюу куймакты алчага алмаштырыңыз, натыйжасы кеч болбойт. Алча ден-соолукка абдан пайдалуу суусунун, белокторунун, углеводдорунун, каныкпаган май жана органикалык кислоталардын, тамак-аш талчасынын курамына рахмат.
