2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Ар бир адам өзүнүн жашоосунда ар кандай салмактан арылууга аракет кылган. Көпчүлүк адамдар ашыкча салмак менен болгон оор салгылашууда биринчи кезекте өзүлөрүнүн көпчүлүк тамак-аш азыктарынан чектелип, менюсунда негизинен мөмө-жемиш жана жашылчаларды жашашат. Мөмөлөрдүн ар бир түрүнүн өзүнчө мааниси жана витаминдерге, минералдарга бай экендиги талашсыз. Бирок, алардын бирине көп баа берилбейт. Бул банан.
Бул тропикалык мөмө бүткүл дүйнө жүзүндө популярдуу. Бир гана Америка Кошмо Штаттарында банан алма менен апельсинди бириктиргенге караганда көбүрөөк сатылып алынат. Адистердин айтымында, банан адамдардын ден-соолукка шек санабаган пайдалуу жактарын, мисалы, кан басымын төмөндөтүү, ракка каршы таасирин тийгизип, арыктоону колдойт. Алардын эң жакшысы, аларды чийки түрүндө жесе болот, бул кээде алардын дарылык таасирин күчөтөт.
Банандар негизинен углеводдордон турат. Кадимки өлчөмдөгү жемиштин курамында 110 калория бар. Мындан тышкары, бананда С жана В6 витаминдери жана магний, марганец, жез жана калий сыяктуу минералдар көп. Эң негизгиси, банан диетикалык булага өтө бай.
Банандын курамында кант көп болсо да, адистер анын салмак жоготууга алып келерин аныкташкан. Диетикалык була тамак-ашты азайтып, адамды ток сезет. Демек, тамактанар алдында банан жесеңиз, азыраак жеп, ачкачылыкты сезбейсиз. Ошондой эле, төрт жума бою кант диабети менен ооругандарда банан крахмалын колдонуу инсулиндин сезимталдыгын жакшыртып, инсулиндин деңгээлин төмөндөтөт.
Банандын курамындагы калийдин көп болушу кан басымы жогору бейтаптарга абдан пайдалуу. Мындан тышкары, адистер калий жүрөктүн ар кандай көйгөйлөрүнөн улам өлүм коркунучун азайтууга жардам берерин аныкташты.
Бул жерде ич майын эритүүнүн кереметтүү рецеби бар, аны сөзсүз аракет кылып көрүңүз.
Керектүү азыктар: 1 банан, 1 апельсин, жарым чай кашык имбир порошогу, 2 аш кашык зыгыр уругу, 2 аш кашык сарысуу протеин, жарым стакан майсыз айран, 1 чай кашык кокос майы.
Даярдоо ыкмасы: Ушул ингредиенттердин бардыгын блендерге салып, майдалап, ширесин эртең менен ач карынга ичип алыңыз. Жыйынтыгы кепилденип, эки айдын ичинде эле ич майыңызды бир топ эритесиз.
Сунушталууда:
Ресторанда Валентин күнүнө карата романтикалуу сюрприз тартылган бургер сунушталат
Сүйүшкөндөр күнү - көпчүлүк сүйлөшүүлөр сунушталган күн. Бостондогу гамбургерлер ресторанынын ээлери дал ушул схемадан менюга майрамдык салтанатта нике шакеги бар атайын бутербродду кошуп шыктанган. Ыйык Валентин . 14-февраль жаш жубайлар үчүн эң кызыктуу майрамдардын бири.
Сюрприз! Төө буурчак менен диета жумасына 7 фунтка чейин эрийт
Бекеринен болбостон, улуттук болгар тамагы деп эсептелген төө буурчак, бул табияттын чыныгы белеги. Анын артыкчылыктары жөнүндө көп жазылган, бирок акыркы изилдөөлөргө ылайык, ал бизди рактан коргой алат. Жаныбарларга жүргүзүлгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, төө буурчакты көп ичүү ашказан же жоон ичеги рагынын коркунучун 30 пайызга чейин төмөндөтөт.
Сюрприз! Алма жөнүндө эмнелерди билбейбиз?
Табигат берген эң пайдалуу азыктардын катарына алма кирет. Алар A, C, E жана D витаминдеринин булагы болуп саналат, ошондой эле В-комплекстүү витаминдерди камтыйт (B1, B2, B5, B6). Алардын курамында жез, магний, темир, кальций, калий, марганец, фтор, фосфор, цинк жана башка минералдар табылган.
Сюрприз! Ак нан пайдалуу
Жылдар бою керектөө Ак нан айкел денеси бар адамдар тарабынан четке кагылат. Бардыгы организмге көз каранды жана ал сиз үчүн диеталык окшойт ак нан экен. Жаман нан жок - адистер буга толук ишенишет. Көрсө, адам денеси тамак-ашты кабыл алууда өзүнчө реакция жасайт экен.
Алма менен каз - Рождество үчүн сюрприз
Көптөгөн элдердин Рождество столунда салттуу тамак - алма менен каз. Бир караганда өзгөчө угулганы менен, кычкыл алмалардын аркасында каздар жеңилдейт. Рождестводо эттин чоң бөлүгүн же бүтүндөй кушту бериш керек, бул үй-бүлөнүн биригишинен кабар берет.
