2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Эгер сиз кофени сүйгөн адам болсоңуз, бул сизге жаккан суусундуктан ажыратпай, фигураңызды скульптура кылган кофе диетасын сактоого жардам берет.
Эртең мененки кофе зат алмашууну тездетет, ошонун аркасында гана болжол менен эки жүз калориядан айрыласыз. Жыпар жыттуу суусундук табитти басаңдатат.
Күнүнө бир эле чыны кофе эле R тобундагы витаминдерге болгон муктаждыктын жыйырма пайызын камсыз кылат. Кофеде пайдалуу органикалык кислоталар жана антиоксиданттар бар.
Кофенин энергетикалык баалуулугу өтө төмөн - жүз миллилитрге тогуз калория. Түшүрүү күнүн кофе менен гана көрүүгө болот. Бир күн бою минералдык суу жана кофе ичүү керек.
Бирок кофени сүт же каймак кошпой таттуу кылбоо керек. Ушундай күндөрдүн бири сизди ашыкча фунт салмагыңыздан ажыратат.
Ошондой эле кофе кошулган жумалык диета менен арыктай аласыз, андан алтыдан жети фунтка чейин арыктайсыз. Эч кандай шекер керектелбейт жана туз минимумга чейин түшүрүлөт.
Кофе тез эритилбестен, табигый, майдаланган буурчак болушу керек. Ар бир бөлүгүн керектөөдөн дароо даярдаш керек. Күндүз эки литр суу ичүү керек.
Менюда эртең мененки кофе жана тост бар. Түшкү тамак учурунда, ага кайнатылган жумуртка же бышырылган эт кошуп жей турган чоң салатты жегиле. Түшкү тамак учурунда да кофе ичилет.
Кечки тамак - бул куурулган эт же балык, салат жана суу. Кечки тамактын дагы бир варианты - жемиш салаты.
Дарыгерлердин айтымында, кофеиндин ашыкча болушу нерв системасына терс таасирин тийгизгендиктен, сиз күнүнө үч стакандан ашык кофе ичпешиңиз керек.
Баш ооруга жана баш айланууга алып келиши мүмкүн. Кофени көп ичүү көз карандылыкка алып келет, андан арылуу кыйын. Кофе ичкенде ар дайым бир стакан суу ичүү керек.
Кофе организмге суусуздандыруучу таасирин тийгизип, ашказандын кабыгын кургатат. Кофе тиштерде кара такты пайда кылат, андыктан экзамендин ар бир чөйчөгүнөн кийин тиштериңизди жууш керек.
Кофе диетасы жүрөк-кан тамыр системасы жана бөйрөк оорулары, ошондой эле гипертония жана ашказан жарасы үчүн сунушталбайт. Эгерде сизде нерв толкундануусу күчөп же уйкусуздуктан жабыркап жатсаңыз, анда кофе ичкендин деле кереги жок.
Сунушталууда:
Күнжүт тахини кошулган диета
Күнжүт тахини - суперфуд деп аталган азыктардын бири, ал годжи мөмөсү жана зыгыр уругу менен бирге өзүнүн татыктуу ордун ээлейт. Бул продукт акыркы жылдары гана популярдуулукка ээ болду, бирок анын көптөгөн артыкчылыктары жана керектөөнүн тез жана көрүнүктүү натыйжалары көпчүлүктүн сүймөнчүгүнө айланды.
Йогурт жана кунжут тахини кошулган диета
Ар кандай диета айрым тамактарды жегенден жана калория алууну чектегенден көп. Ал биздин ден-соолугубуз үчүн баарынан мурун кам көрөт. Йогурт тамак сиңирүүнү ийгиликтүү оптималдаштырат, зат алмашууну көбөйтөт жана диетикалык жана детоксикациялоочу, кыска мөөнөттүү азыктануу программасы үчүн идеалдуу чечим болуп саналат.
Кофе кошулган картошка пюреси - сиз эч качан ойлобогон айкалыш
Бир чыны кара кофе менен айкалыштыруу оюңузга келди беле картошка пюре ? Эгер андай болбосо, анда бул айкалышты колдонуп көрүүгө кез келди, деди британиялык илимпоз Independent гезитине. Адаттагы картошка пюреси көбүнчө Gravy соусу менен кошо берилет, бирок жакында жүргүзүлгөн бир изилдөө бир аз кофе кошсоңуз, чыныгы чеберчиликти көрсөтөсүз деп ырастоодо.
Похмельяга каршы кофе кошулган лимон ширеси
Асылып калууну оңой эле сыналган каражаттар менен жеңүүгө болот. Асылып калуудан кутулуу үчүн, лимон менен кофени колдонсоңуз болот. Бул сизди похмельянын жагымсыз белгилеринен куткарган, сыналган рецепт. Похмельяда көптөгөн жагымсыз белгилер бар экендигин бардыгы билишет:
Кофе кошулган диетадан 7 күн бою минус 7 кг
Кыска 7 күндүк диета менен, натыйжалуу кофе режимин сактоодо, жети килограмм арыкташы мүмкүн. Шарты - күн сайын 2-3 чыны кофе ичүү. Кофе дүйнөдөгү эң жыпар жыттуу жана эң популярдуу суусундуктардын бири. Мындан тышкары, кофенин ден-соолукка жана сулуулукка пайдасы көп.
