2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Белгилүү болгондой, тахини - биздин өлкөгө Жакынкы Чыгыш менен Азиядан кирген продукт. Ал жерде адамдар кунжуттун уруктарындагы азык заттарын, тактап айтканда, тахини деп аталган паста толугу менен сиңирүү жолун ойлоп табышкан. Күндүзгү кадимки абалда болгондо дагы биздин тамак сиңирүү тутумубуздан өтөт, бирок организмге толук сиңбейт. Тахиниде май бар, анын жарымы каныккан, калганы омега-3 жана 6. Тахиниден алган пайдалуу жактарыбыз көп. Тактап айтканда:
1. Тахини тамактын сиңишин колдоп, жеңилдетет. Күнжүттүн үрөнү абдан жакшы жана майда болгондуктан, алардын пастасы биздин организм тарабынан абдан жакшы иштетилет. Ашказаны бузулган адамдарга өтө ылайыктуу, анткени ал өзү ашказанды дүүлүктүрбөйт жана тынчтандырууга жардам берет.
2. Күнжүт пастасы дээрлик бардык В витаминдеринин өтө бай булагы. Өзүңүздөр билгендей, бул витамин биздин организмдеги кээ бир процесстерге керек. Тахини биздин клеткаларыбыздын өсүшүнүн жакшыраак жана ден-соолугуна жардам берет.
3. Тахини кальцийдин алмаштыргыс булагы. Баарыбыз керектүү кальцийди сүт жана сүт азыктарынан алабыз. Тахининин жарым порциясы дененин керектүү дозасынын дээрлик жарымын камтыйт.
4. Тахини жүрөк-кан тамыр ооруларын дарылоодо жана алдын алууда абдан жакшы өнөктөш, анткени курамында фитостерол бар. Күнжүттүн курамында жакшы көлөмдө магний бар, бул канды төмөндөтүү менен кан басымын көтөрөт.
5. Тахини ичсеңиз, ден-соолугуңуз жакшы. Жогоруда айтылгандай, тахининин курамында омега-3 жана 6 май кислоталары бар, алар мээнин ден-соолугун жакшыртышат жана сакташат. Тахини курамында марганец дагы бар, ал мээнин нерв функцияларына жана анын жакшы иштешине жакшы кам көрөт.
6. Тахини өзгөчө антиоксидант касиетке ээ, анткени анын курамында жез көп. Жез артритте муундардын сезгенишине же шишишине жардам берүүчү абдан жакшы касиетке ээ. Тахини астма менен ооруган адамдар үчүн да абдан пайдалуу. Курамында фитонутриенттер бар, алар боорду кычкылдануудан келип чыккан зыяндан сактайт.
7. Бул дем алуу жана кан тамыр системаларыңыздын ден-соолугу чың болушуна чоң жардам берет. Күнжүттүн курамында магний бар экендигин жакшы билебиз, бирок ал жүрөккө гана жардам бербестен, кан тамырларга тоник таасирин тийгизет. Магний астматикага жардам берет, анткени дем алуу жолдорунун кысылышына жол бербейт.
Сунушталууда:
Кара малина - дарылык касиети жана пайдасы
Көрдүңбү кара жемиштер менен малина ? Көптөр аларды кара бүлдүркөн менен аралаштырып жатышат. Чындыгында, тышкы окшоштук абдан сонун: кызгылт көк түстөгү жана тикендүү бутактуу чоң кара жемиштер. Кара малина кызыл малинанын жана бүлдүркөндүн көптөгөн пайдалуу касиеттерин бириктирип, түшүмдүүлүгү, даамы жана ден-соолукка пайдалуулугу жагынан алардан ашып түшөт.
Линден балы - дарылык касиети жана пайдасы
Бал адам тарабынан табылган жана колдонулган биринчи табигый продуктулардын бири. Бул толугу менен жегенге даяр болгон табигый белек. Бал аарылардын денесинен чыккан табигый антибиотиктин таасири, канттардын мүнөзү жана анын ичинде аарылардын чаңчалары менен падышалык желе болгондуктан күчтүү терапиялык касиетке ээ.
Ден-соолуктун касиети чайдын беш түрү
Миңдеген жылдар бою адамдар чай ичип келишкен жана бул бекеринен эмес. КАМЕЛЛИЯ СИНЕНЗИСИ - жалбырактары менен жалбырактарынын бүчүрлөрү чай кайнатуу үчүн колдонулган, дайыма жашыл болуп турган кичинекей дарак. CAMELLIA SINENSIS жалбырактарынан алынган салттуу чай жылуу тынчтандыруучу суусундук гана эмес, рак оорусунун алдын алат, ал эң сонун антиоксидант.
Капустанын дарылык касиети жана пайдасы
Ак капуста биздин өлкөдө эң популярдуу. Бирок, бул жаңы кытырак жашылчанын дагы көптөгөн пайдалуу туугандары бар - кызыл капуста, брокколи, түстүү капуста, кытай капустасы, Брюсселдеги өсүмдүктөр жана башкалар. Бүгүн биз сизге баарын айтып беребиз капустанын пайдасы .
Өрүктүн пайдасы жана касиети
Кара өрүк бай минералдар, витаминдер жана организм үчүн башка маанилүү заттар. Жүз грамм кара өрүктүн курамында 30 калория бар, бул аларды арыктоону каалагандарга ылайыктуу кылат. Кара өрүктөр бай белоктун, углеводдордун, клетчатканын, органикалык кислоталардын, жез, кальций, натрий, фосфор, магний, хром, цинк, йод жана көптөгөн витаминдер - А, В1, В2, В6, РР, С жана Е.
