2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Тирозин адам денесиндеги белоктордун курамына кирүүчү, алмаштырылгыс / аминокислота.
Адатта, организм башка аминокислотаны - фенилаланинди айландыруу менен жетиштүү тирозинди синтездей алат. Тирозин ар дайым бар - кошумчаларда, тамак-ашта, жада калса кээ бир суусундуктарда.
Фенилкетонурия сыяктуу айрым ооруларда синтездөө тирозин бул мүмкүн эмес жана ал маанилүү (зарыл) кислоталардын топторуна өтөт жана кошумча түрүндө же тамак-аш булактарынан алынышы керек.
Тирозин калкан сымал бездин, гипофиз жана бөйрөк үстүндөгү бездердин иштешин, ошондой эле ак жана кызыл кан клеткаларынын пайда болушун камсыз кылат.
Мээнин иштешин стимулдаштырууда жана жөнгө салууда өтө маанилүү роль ойнойт. Ал маанайды көтөрүп, адреналин жана допамин гормондорунун бөлүнүп чыгышына түрткү берет.
Тирозиндин артыкчылыктары
Тирозин организмдеги көпчүлүк белоктордун бир бөлүгү. Мындан тышкары, бул адам денеси катехоламиндерди же нейротрансмиттерлерди - нерв системасындагы нерв импульстарын өткөрүүгө катышуучу гормондорду өндүрө турган баштапкы зат.
Тирозин денедеги стресстин деңгээлин төмөндөтөт деп эсептелет. Бул организмде тренинг пайда кылган стресске дагы тиешелүү. Депрессияны, тынчсызданууну жана психикалык чарчоону басаңдатат.
Тирозин сергектигин жогорулатат; кофе керектөөнү азайтууга жардам берет; окутуудан кийин калыбына келүүнү тездетет; окутуунун интенсивдүүлүгүн жогорулатууга жардам берет; ашыкча машыгуудан сактайт.
Тирозин жогорку метаболизмди сактоо үчүн маанилүү кислота. Адамдар диета учурунда калориялуу тамакты азайтышса, алардын өндүрүшү да төмөндөйт тирозин табигый метаболикалык стимуляторлорду синтездөө үчүн талап кылынат.
Натыйжада, метаболизмдин басаңдашы жана майдын күйүшү барган сайын татаал маселе болуп калат.
Тирозиндин зыяны
Тирозин азык-түлүктүн ири көлөмүндө камтылган жана ушул кезге чейин анын колдонулушунан эч кандай олуттуу терс таасирлери байкалган жок, ал тургай, көп санда. Бул дени сак адамдарга тиешелүү.
Кошумча тирозин ичкен адамдардын бир аз гана бөлүгү уйкусуздук жана нервдик сезим сыяктуу терс таасирлерге ээ.
Тирозин кошулмаларын колдонуу меланома, ага аллергиясы жана тубаса зат алмашуу оорулары бар адамдарга таптакыр каршы.
Менен сунуш кылынган кошумчалар тирозин антидепрессанттарды колдонууда оолак болуу керек. Тирозин менен толуктоо кан басымдын кооптуу жогорулашына алып келиши мүмкүн.
Тирозиндин булактары
Тирозин табигый жол менен жаныбарлардан же өсүмдүктөрдөн чыккан бардык белоктордо кездешет. Айрыкча, бул аминокислотага бай үндүк, тофу, деңиз азыктары, йогурт, соя жана буурчак, тунец сыяктуу буурчак өсүмдүктөрү бар.
Тирозинди ичүү
Бойго жеткен адам күн сайын 2,8-6,4 г тамак ичип турушу керек. Мындан тышкары, күнүнө 0,5-1,5 г кошулмалар менен ичишет.
Жуткандан кийин, тирозин натрийге көз каранды транспорттун аркасында организмге ичке ичегиде сиңет. Андан соң кан аркылуу боорго жеткирилет.
Ал жерде тирозин бир катар процесстерге катышат. Анын боорго сиңбеген бөлүгү кан айлануу системасы аркылуу бир катар ткандарга жеткирилет.
Тирозиндин жетишсиздиги
Аминокислотанын жетишсиздиги тирозин дененин температурасынын төмөндөшүнө жана кан басымынын төмөндөшүнө, ошондой эле узак мөөнөткө жетишпегендиктен, гипотиреоз пайда болушу мүмкүн.
