2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Сиз шпинаттын күйөрманы экениңизди билбейбиз, бирок ал ашканада оңой эле даярдай турган эң пайдалуу жашыл жалбырактуу азыктардын бири экендигин билебиз.
Шпинат жалбырактары белок, кальций жана темир туздарына, А, В1, В2, С жана РР витаминдерине өтө бай. Шпинат витаминдер менен фолий кислотасынын курамында бай болгондуктан гемоглобиндин деңгээлин көтөрөрү белгилүү.
Ушул себептен, аз кандуулукту дарылоодо сунушталат. Ошондой эле, диабет менен ооругандарга ылайыктуу азык, анткени уйку безинен инсулиндин бөлүнүп чыгышын стимулдайт.
Калориясы төмөн болгондуктан, атеросклероз жана семирүү үчүн пайдалуу диетикалык азык. Мындан тышкары, шпинатты көп жесеңиз, ракка чалдыгуу коркунучу азаят. Шпинат дагы иммундук системаны чыңдайт.
Бул жашылча хлорофиллден ракка пайдалуу, ошондой эле уникалдуу заттар комплексине бай жашыл.
Эксперттер шпинатты чийки түрүндө жегенди сунушташат - салат катары дагы, ошондой эле жаңы сыгылган шире катары. Шпинаттын чийки ширеси организмди токсиндерден тазалоодо эффективдүү жана бүтүндөй тамак сиңирүү каналынын туура иштешин колдойт. Шпинат тиштерге жана тиштерге айыктыруучу таасир берет.
Шпинат сатып жатканда, кочкул жашыл жалбырактарды тандаңыз. Жаракат алган, кубарган же боелгон жалбырактарды албаңыз. Шпинатты үч күнгө чейин муздаткычта сактасаңыз болот.
Сунушталууда:
Ракка каршы зайтун, көк чай, бүлдүркөн жана малина менен
Филадельфиядагы Америкалык Рак Изилдөө Ассоциациясынын изилдөөлөрү көрсөткөндөй, көк чай, зайтун жана таш жемиштеринде ракка каршы күрөшүүдө бир топ пайдалуу жана күчтүү ингредиенттер бар. Илимпоздордун айтымында, бир нече убакыт өткөндөн кийин, бул ингредиенттер ооруга катуу таасир этиши мүмкүн жана айрыкча алардын аралашмасы денедеги шишиктердин өсүшүн токтотуучу каражат катары колдонулушу мүмкүн.
Ракка каршы имбир жана бал
Балдын дарылык касиети миңдеген жылдардан бери белгилүү. Аны байыркы гректер жана египеттиктер урматташкан, алар аны жаралар жана күйүктөр үчүн күчтүү дары катары колдонушкан. Азыркы учурда, бул айыктыруучу өнүмдүн көбүрөөк колдонуулары жана артыкчылыктары ачылып жатат.
Даамдуу жана пайдалуу брокколи ракка каршы күчтүү күрөшөт
Жагымдуу брокколи витаминдердин жана пайдалуу заттардын чыныгы казынасы деп эсептелет. Алардын кемчиликсиз жана татаал көрүнүшү биздин сезимдерибизди арбап алат, көзгө майрам жана эринге майрам. Алар рактын алдын алуу жана коргоо үчүн, ошондой эле ар кандай калориясы төмөн жана диеталык диеталар үчүн абдан сунуш кылынат.
А, С жана Е витаминдери ракка каршы күрөшөт
Антиоксиданттар рактын алдын алуучу таасирин тийгизүүчү эң маанилүү элементтердин бири. Белгилүү болгондой, алардын таасири каныкпаган майлардын кычкылдануусунда алынган эркин радикалдардын таасирин бөгөйт. Антиоксиданттар тамак-аштагы нитраттардан нитрозаминдердин пайда болушуна бөгөт коюу мүмкүнчүлүгүнө ээ.
Гипертонияга жана ракка каршы шабдалы
Шабдалы бул сиз сүйгөн жана ар кандай рецепттерде, токочтордо, токочтордо, жада калса эт менен кошо даярдаган даамдуу жемиштер. Бирок алардын өзгөчө экендигин билдиң беле дарылык касиеттери ? Шабдалынын курамында калий көп болгондуктан, сунушталат кан басымынын жогорулашында , аритмия жана анормалдуу жүрөк ритми.
