2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Жүрөгүңүз брокколини жакшы көрөт. Бул жүрөк-кан тамыр ооруларынын кыйла азайышына өбөлгө түзгөн окумуштуулар менен дарыгерлер бир ооздон айткан бир нече жашылчалардын бири.
Бул доомат 100000ден ашуун катышуучуну камтыган жети изилдөө менен дагы бир жолу далилденди.
Алар көбүнчө менюсунда брокколи, чай, пияз жана алма бар адамдар (мунун бардыгы флавоноиддерге бай азык), жүрөк-кан тамыр ооруларына чалдыгуу коркунучу 20 пайызга төмөн экендигин көрсөтүштү.
Флавоноиддер жашылча-жемиштерде өсүмдүктөрдүн 6000ден ашык азык заттарын түзөт. Алар кооз түстөрү үчүн жооп беришет. Бирок, алар адамдын ден-соолугуна тийгизген пайдасы үчүн дагы жооп беришет.
Брокколинин курамында дагы бир пайдалуу кошулма - күкүрт органикасы бар. Бул организмдеги антиоксиданттарды жана детоксикация механизмдерин активдештирүүгө жана турукташтырууга жардам берет.
Жашылчаларды кесүү, чайноо же сиңирүү натыйжасында бөлүнүп чыккан күкүрт заттар боордун ферменттерди иштеп чыгуу мүмкүнчүлүгүн жогорулатат. Алар потенциалдуу уулуу, ракты стимулдай турган ооруларды бейтарапташтырышат.
Брокколи ашказан рагына каршы да пайдалуу дейт жапон окумуштуулары. Күнүгө эки ай бою 70 грамм брокколини жеп туруу ашказандагы гастрит, жаралар жана ашказан рагы менен байланышкан жалпы микроорганизмден коргой алат.
Жаңы брокколинин курамында көп сандагы сульфорафан бар. Бул ашказанда ферменттердин өндүрүлүшүн козгогон табигый биохимиялык зат. Алар өз кезегинде ДНКга зыян келтирүүчү химиялык заттардан жана сезгенүүдөн сактайт.
Брокколинин курамында С витамини апельсинден эки эсе көп. Ал кальцийге, калийге бай. Бышырылган брокколинин бир стаканында болгону 50 калория бар, бул сиздин диетаңызга идеалдуу азык.
Ичиңиз чыкпай токчулук сезимин жаратат. Аны салаттан жесеңиз болот, бууга бышырып же жашылча соусуна кошсоңуз болот.
Сунушталууда:
Жүрөк кулпунайды жакшы көрөт
Кулпунай даамдуу гана эмес, абдан пайдалуу. Кызыл жемиш илгертен бери ар кандай ооруларга жана илдеттерге каршы күрөшүү үчүн колдонулуп келген. Байыркы Египеттин кол жазмалары, аларды байыркы дарыгерлер сезгенүүгө, ысытмага, бөйрөктөгү таштарга, ооздон чыккан демге, подаграга жардам берүүчү дары катары белгилешкен.
Кан ачуу калемпирди жакшы көрөт
Ачуу калемпир жана башка ачуу тамактар кан басымына оң таасирин тийгизиши мүмкүн экендигин Аскердик медициналык университетинин кытайлык окумуштуулары аныкташты. Ачуу калемпирде капсаицин заты бар, ал аларга ысык даам берет. Daily Mail билдиргендей, изилдөө, капсаицин кан тамырларды бошоңдотконун көрсөттү.
Стрелец экзотикалык ашкананы жакшы көрөт, Козерог баарынан көптү каалайт
Жаачы тамак жасоону чечкенде, ал бүт жанын ушул процессте жумшайт. Жаачы идиш-аяктарын сынап көрүү үчүн досторун чогултканда, ал өзүнөн ашып түшүп, ар кандай тамактарды берет. Жаачылар көп суюктукка муктаж, бирок минералдык суу ичкенди жактырышпайт.
Лео кара икраны жакшы көрөт, стресс Бийкечтин ашказанын бузат
Арстан - кымбат кечтердин падышасы, ал кымбатчылыкка суктанат жана конокторуна унутулгус таасир калтырууга болгон аракетин жумшайт. Кара икра - Зодиак белгисинин өкүлдөрүнүн сүйүктүү тамагы. Тоок менен индюк Лео үчүн негизги азык. Ал дасторкондо этсиз отура албайт, бирок ошентсе дагы көңүлүнө анча жакпаган жашылчаларга көңүл бурушу керек.
Жүрөк вегетариандыкты жакшы көрөт
Вегетариандык диетанын артыкчылыктары жөнүндө көп жазылган. Эми аны илимий фактылар менен колдойлу. Улуу Британиядагы эң ири жана узак мөөнөттүү изилдөөлөрдүн бири жакында эле вегетариандыктардын жана эт жеген адамдардын жүрөк-кан тамыр оорулары менен ооругандарынын айырмасын табуу үчүн аяктады.
