2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 10:25
Узакка созулган Пасха орозосу 2-мартта башталган жана 2020-жылы православдык христиандар Пасха майрамын белгилеген 19-апрелге чейин созулат. Эреже боюнча, орозо учурунда өсүмдүктөрдүн гана азыктары керектелет, анткени жаныбарлардын тамак-ашына тыюу салынат (айрым күндөрдө кээ бир кичинекей учурларды эске албаганда).
Пасха орозосунун кандай артыкчылыктары бар? Төмөнкү саптардан караңыз:
Орозо кармоонун пайдалуу жактары көп. Биринчиден, бул кичинекей менен жашоого, жөнөкөй нерселерден ырахат алууга, кичипейил болууга үйрөткөн ырым-жырым. Орозо бизге жардам берет материалдык байлыктардан жана дене жыргалчылыгынан баш тартуу. Биздин оюбузду, жан-дүйнөбүздү тазалоо үчүн. Өсүмдүк диетасын сактоо арыктоого жана тазаланууга, карылык процессин жайлатууга, иммундук системаны чыңдоого жардам берет.
Албетте, кызматка киришип жатып, айрым эрежелерди билишиңиз керек. Тамак-ашыбыздын өзгөргөнүнө карабастан, пайдалуу азыктардан жана күндүн нурларынан ажыратпашыбыз керек, анткени алар биздин организм үчүн маанилүү.
Эгерде сиз макарон менен гана орозо кармай турган болсоңуз, анда андан баш тартканыңыз оң. Ошентип сиз арыктабайсыз жана денеңизди чыңдабайсыз. Эң көп карама-каршы натыйжага жетишүү үчүн.
Биз болуш үчүн эмне жешибиз керек пайдалуу Пасха орозосу?
Жашыл тамактар
Жазында бизде жаңы жалбырактуу жашылча-жемиштер көп жана алардын артыкчылыктарын колдонбоо өкүнүчтүү. Алар пайдалуу заттарга бай жана антиоксиданттардын концентрациясы жогору, бирок витаминдер менен минералдар дагы бар. Мындан тышкары, алар щелочтуу жана булада көп, бул бизге токсиндерди жана майларды оңой кетирүүгө жардам берет.
Кальцийдин өсүмдүк булактары
Көпчүлүк орозо учурунда кальцийдин жетишсиздигине даттанышат. Андай болсо, кунжуттун уруктарын көбүрөөк алыңыз! Бул өсүмдүктүн кальцийинин эң жакшы булагы. Сүт булактарынын жетишсиздигинин ордун толтуруу үчүн бизге күнүнө эки чай кашык чийки үрөн керек. Аларды эртең мененки тамакка жесеңиз болот же салаттарга жана негизги тамактарга кошсоңуз болот.
Бизге белок керек
Алар өсүмдүктөрдө: төө буурчакта, жасмыкта, буурчакта, козу карындарда, сояда жана кинодо, алар белоктун абдан жакшы булагы. Андыктан күн сайын рационуңузда ушул "жашыл" белоктордун бар экендигин текшериңиз.
Ким орозо кармабашы керек?
Көрсө, кош бойлуу аялдар жана оорусу бар адамдар болбойт орозо кармагыла Анткени аларга күн сайын атайын диета жана ар кандай меню керек. Алар үчүн диетанын кескин өзгөрүшү жагымсыз болушу мүмкүн.
Сунушталууда:
Пасха орозосу - денени жана жанды тазалоо
Орозо бул жөн гана жыргалдуу тамактан баш тартуу эмес денени тазалоо . Денедеги орозо же деп аталган нерсе орозо денебизди баш ийдиргенибиз, Кудайга жагууга аракет кылган руханий орозо менен түздөн-түз байланыштуу. Денеден баш тартуу менен тазаланууну руханий айкалыштырбаганда, орозо жөнөкөй тамак болуп калат.
Рождество орозосу үчүн
Рождество орозосу Рождестводон так 40 күн мурун, 15-ноябрда баштаңыз. Орозо маалындагы убакыт орозо деп аталып, орозо, тиешелүүлүгүнө жараша, Пасха орозосу болуп саналат. Рождествонун алдындагы ушул күндөрү тамак-аштын айрым түрлөрүнө чектөөлөр бар, бирок орозонун айрым күндөрүндө балык жеп, шарап ичүүгө уруксат берилет.
Пасха орозосу башталды - кандай эрежелер бар
Ушул жылдын 18-апрелине чейин созула турган Пасха орозосу башталды. Быйыл орозо кармоону чечкен адамдар катуу диета карманышы керек. Пасха орозосу керектөөгө тыюу салуу жаныбарлардан чыккан тамак-аш, анын ичинде этке гана эмес, сүт азыктарына жана жумурткага тыюу салуу.
Пасха орозосу үчүн буурчак жана жасмыктан жасалган фрикаделькалар
Алар жеңил, аш болумдуу жана өтө даамдуу. Аларды оңой жана тез жасашат Пасха орозосу алардын убагы. Бирок жөн гана эмес буурчак жана жасмыктан жасалган фрикаделькалар ушунчалык аппетиттүү болгондуктан, сиз аларды жылдын кайсыл мезгилинде болбосун кайра-кайра байкап көргүңүз келет.
Пасха үчүн суутектүү майы бар арзан Пасха токочтору
Пасхадан арзан торттор христиандардын Пасха майрамына чейин бир нече күн мурун соода түйүндөрүнүн текчелеринде пайда болду. Майрамга карата салттуу токочтор 500 граммга 1,5 BGN баасында сунушталат. Пасха пирогунун өтө жагымдуу баасы, алардын дээрлик жумуртка, шекер жана ундун жоктугуна байланыштуу.