2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Картошка В3 жана С витаминдерине бай, минералдык заттардын курамындагы эң көп картошка темир жана фосфор.
Картошканы чийки же жарым чийки тамак менен ичүү таптакыр каршы. Бул аларда камтылган пирирринге байланыштуу.
Алар жүрөк айлануу, ысытма, кусуу жана тутумдук керектөө менен - ашказан былжыр челинин эрозиясына, гастритке, жарага, ал тургай ашказан рагына алып келиши мүмкүн.
Жакында АКШнын Пенсильвания университетинин окумуштуулары жүргүзгөн изилдөөдө картошка кан басымдын көтөрүлүшүнө жардам берери аныкталды.
Алар айрыкча "кызыл" картошканы изилдешкен, бирок кадимки картошка дагы ушундай пайдалуу натыйжа берет деп эсептешет.
"Картошка ашыкча салмактын күнөөкөрү катары татыктуу жаман атка ээ жана ден-соолукка кам көргөн адамдардын көпчүлүгү аларды диетадан чыгарып салышат. Бирок чындык, майсыз бышырганда картошка 110 гана калория жана көптөгөн пайдалуу фитохимикаттар менен витаминдерди камтыйт" дейт Джо.. Винсон изилдөө тобунан.
Катышуучуларга бир айдын ичинде күнүнө эки жолу 6-8 "кызыл" картошка сыйрылып, кабыгысыз микротолкундуу меште бышырылды. Бир айдан кийин жүргүзүлгөн анализдерде систоликалык кан басымдын орточо 3,5 пайызга төмөндөгөнү (жогорку чеги) жана диастоликалык кан басымынын 4,5 пайызы (төмөнкү чеги) катталды.
Жаңы картошканы бир жумага чейин муздаткычта сактоого болот. Дал ушундайча бышырылган картошканы муздаткычка сактай аласыз.
Көбүнчө ушул мезгилден кийин алар даамын өзгөртүшөт. Картошканы жана пияз, сарымсак, ачуу калемпир сыяктуу ачуу тамактарды муздаткычтагы бир суурмада сактабашыңызды унутпаңыз.
Сунушталууда:
Кан басымын төмөндөтүүчү азыктар
Гипертония ал ар дайым улгайган адамдардын оорусу катары каралып келген, бирок тилекке каршы, бул оору акыркы кезде жаштарда дагы кездешти. Бүгүнкү күндө бул тымызын оорудан жапа чеккен 25 жаштагы жигитти кезиктирүүгө болот. Эмне үчүн арамза, сен сурап жатасың.
Кофе кан басымын көтөрөт же төмөндөтөт
Кофеин - айрым өсүмдүктөрдүн жаңгактарында, мөмөлөрүндө жана жалбырактарында табигый стимулятор. Көбүнчө дүйнөдөгү эң көп ичилген суусундуктар болгон чай же кофе сыяктуу азыктар менен кабыл алынат. Ушул себептен, кофеиндин адамдын ден-соолугуна тийгизген таасири боюнча бир катар изилдөөлөр бар, алардын көпчүлүгү анын жүрөк ооруларына жана кан басымы көйгөйлөрүнө тийгизген таасирине багытталган.
Гибискус чайы кан басымын кыйла төмөндөтөт
Америкалык Жүрөк Ассоциациясынын жылдык конференциясында сунушталган изилдөө боюнча, гибискус чайын ичүү жүрөк-кан тамыр жана бөйрөк ооруларына чалдыгуу коркунучу жогору адамдардын кан басымын кыйла төмөндөтөт. Кан басымы ден-соолуктун кооптуу абалы, жүрөк жетишсиздигинин тобокелдигин үч эсе көбөйтөт жана бардык инфаркттардын 60% себеп болот.
Туттун кайнатмасы кан басымын төмөндөтөт
Кан басымынын жогорулашын бир гана дары-дармектер менен эмес, чөптөрдүн кайнатмаларынын жардамы менен жөнгө салса болот - мындай шартта элдик медицина жардам берет. Мындай дарылоодон мурун сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылыңыз. Кан басымын жөнгө салуу үчүн көп колдонулган чөптөрдүн бири - бул кан герань.
Шайтандын оозу кан басымын төмөндөтөт
Илимий изилдөөгө ылайык, долоно экстракты 16 жума колдонгондон кийин кан басымын кыйла төмөндөтөт. Чөп менен дарыланган бейтаптардын 71 пайызы да дары ичкен. Кытай медицинасын колдонуу менен кан басымын төмөндөтсө болот - чөптөр көнүгүү жана медитация менен айкалышат.
