2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Синусит жалпы оору. Ал мурун көңдөйүнүн сезгениши менен мүнөздөлөт жана синус инфекциясы катары белгилүү. Тилекке каршы, бул көптөгөн адамдар үчүн өнөкөт көйгөй, алардын күнүмдүк жашоосуна олуттуу таасир этет. Синуситти дарылабаса, айлап, ал тургай жылдарга созулушу мүмкүн.
Синуситтин айрым негизги белгилери төмөнкүлөрдү камтыйт:
- жөтөл;
- калтыратма;
- чарчоо;
- бет оорусу же шишик;
- тиш оорусу;
- даам жана жыт сезүү сезиминин төмөндөшү;
- мурундан суу аккан;
- мурундун бүтүшү;
- ич катуу.
Синуситтин көпчүлүк учурлары чындыгында экендиги илимий жактан далилденген козу карындар пайда кылган жана инфекциядан эмес. 1999-жылы эле, бир изилдөө көрсөткөндөй, грибоктук организмдер синусит менен ооругандардын 96% табылган. Мындан тышкары, сезгенген клеткалар грибоктун айланасында бир кыйла ийри-буйру болуп, абал кычыткыдан улам келип чыккандыгын көрсөтөт.
Көк споралары көбүнчө абага сиңет, ошондуктан көп адамдарда бар синустун кабыгындагы кычыткы. Бирок ага жакын болгондор гана өнөкөт гайморит, грибокко реакция жасап, синуситтин белгилерине алып келет.
Синуситти айыктыруучу эң мыкты каражаттардын айрымдары:
1. Шекерден же дан эгиндеринен алыс болуңуз
Козу карын дан жана шекер менен азыктанары белгилүү. Ошентип, бул азыктарды диетаңыздан алып салуу же алардын керектелишин чектөө кычыткыны көзөмөлдөп туруу үчүн узак жол болот.
2. Балыкты же треска боорунун майын керектөө
Балыкты жана балык майын күн сайын колдонуу, алардын курамында Омега-3 көп болгондуктан, иммунитеттин жогорулашына жардам берет. Белгилей кетүүчү нерсе, омега-3тин толук кошулушу ушул майларда кездешүүчү бирикмелерден айырмаланат. Треска боору майы синусуңуздун инфекциясын жумшартып, бирок рактын пайда болуу тобокелдигин азайтып, ден-соолугуңузду чыңдайт.
3. Кокос майын жегиле
Кокос майы күчтүү грибоктук, вируска каршы жана антибактериалдык касиетке ээ лаур кислотасына жана кислотага толгон. Бирок, жогорку сапаттагы майды тандоо керек, анткени көптөгөн кокос майлары грибоктук токсиндер менен каныккан, анткени алар микотоксиндер менен булганган кургатылган кокос менен өндүрүлөт. Кокос майынан көбүрөөк пайда алуу үчүн, жаңы май кокосун майы үчүн колдонгон компанияны издеңиз.
4. Микотоксикалык эң мыкты 10 продукцияны колдонуудан алыс болуңуз
Микотоксикалык 10 азыктын катарына жүгөрү, буудай, кара буудай, арпа, алкоголдук ичимдиктер, шекер, жер жаңгак, кумай, пахта үрөнү жана катуу сыр кирет.
5. Көнүгүүлөр
Физикалык активдүүлүк аба айланууну жандандырат жана былжырды тазалоого жардам берет, анын синус аркылуу өтүшүнө шарт түзөт. Ошондуктан, дүүлүктүрүүгө себеп болгон бардык зыяндуу бөлүкчөлөрдү тазалайт.
Сунушталууда:
Туура тамактануу үчүн татымалдар
Күнүмдүк татымалдардын көпчүлүгү тамакка татымдуулук кошуп, даамын жакшыртып гана тим болбостон, ден-соолугуңузга өтө пайдалуу. Бул жерде болгар ашканасындагы эң популярдуу жыпар жыттуу заттардын аракети. Зире Зире кан айланууну жакшыртат, жөтөлгө жардам берет, ашказандагы жана ичегилердеги ооруну басат.
Шиитаке козу карындарын кантип бышырууга болот?
Шиитак козу карыны , ошондой эле Императордук козу карын деп аталып, бир нече миң жылдык өстүрүү тарыхы бар жана аны айыктыруу жана бышыруу үчүн колдонушкан. Козу карындын аталышы эки сөздөн турат - ши / каштан / жана алуу / бак /. Сөзмө-сөз которулганда, козу карындын аты каштанда өскөн козу карынды билдирет.
Балдар үчүн тамактануу боюнча колдонмо: балдар үчүн туура тамактануу
Балдар үчүн азык-түлүк индекси Бала үчүн керектүү азык-түлүк чоң кишилердикиндей эле, айырмачылыгы анын көлөмүндө гана. Өскөн жылдары балдардын табити жогору болот. Алар көптөгөн энергияга муктаж, себеби алар көптөгөн физикалык иш-чараларга катышышат.
Диета жок туура тамактануу боюнча мыкты 16 кеңеш
1. Чыныгы тамакты жегиле (жана жасалма жол менен чектөө же тыюу салуу). Чыныгы тамак - бул айрып салууга, чогултууга, саап алууга же кармоого боло турган нерсе - табигый тегине жакын тамак; 2. Тоок этин көп жегиле. Бул триптофандын морт булагы, маанилүү аминокислота мээни серотонинди өндүрүүгө түрткү берет - бакыт гормону;
Алар тамактарыбызды даамдуу кылуу үчүн аларга кандайча кызмат кылуу керектигин аныкташты
Үйдө конокторду даамдуу тамактар менен сыйкырдоо үчүн дасторкондун түсүнө дагы көңүл буруу керек. Дасторкон тамактын жагымдуулугу үчүн маанилүү болуп чыгат. Копенгаген университетинин изилдөөчүлөрү тамакты аппак кардай дасторкондо жайнап турсаңыз, алар конокторуңузду көбүрөөк кубантарын аныкташты, деп жазат Daily Mail.
