2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Гистидин адам денесиндеги ткандардын өсүшүнө жана калыбына келүүсүнө катышуучу маанилүү аминокислота.
Гистидин иммундук системанын аллергияга жооп кайтаруусу менен бирге, ак жана кызыл кан клеткаларын пайда кылуу үчүн абдан маанилүү. Бул туура психикалык жана физикалык өнүгүү үчүн зарыл.
Гистидин жарым-жартылай май кислотасы деп эсептелет, анткени чоң кишилер бул аминокислотаны жетиштүү көлөмдө өндүрүшөт, ал эми балдарда жок.
Гистадиндин артыкчылыктары
Эң маанилүү пайдасы гистидин ак жана эритроциттердин пайда болушуна жана аллергиянын алдын алууга катышат. Гистидин иммундук системага организмде аллергиялык реакция болуп жаткандыгын түшүнүүгө жардам берет.
Бул глутаминдин прекурсору деп эсептелет. Деңгээлдери гистидин денеде салмактуу болушу керек, бул физикалык жана психикалык ден соолукту камсыз кылат.
Организмдеги гистадин тең салмактуулугу борбордук нерв системасынын балансына түздөн-түз байланыштуу. Ал организмди радиациядан жана оор металлдардан коргоп, табигый детоксикатордун милдетин аткарат.
Бул кадимки тамак сиңирүү үчүн зарыл болгон ашказан ширелерин стимулдап, андан арылууга жардам берет. Ашказанга сиңирүүдөн тышкары, гистидин ткандардын өсүшүндө, сакталышында жана айыгышында маанилүү ролду ойнойт.
Гистидин жыныстык функцияны кармоо үчүн абдан маанилүү, анткени ал гистаминге (жыныстык дүүлүктүрүү үчүн зарыл болгон химиялык зат) айланат.
Гистидин организмдеги угуу нервинин ооруларына, аллергияга, аз кандуулукка, ревматоиддик артритке жана башка сезгенүү реакцияларына оң таасирин тийгизет деп ишенишет.
Башка нерселердин катарында, аминокислота гистидин теринин жакшы абалын сактоодо, дерматиттен айыгууга жардам берген маанилүү ролду ойнойт. Ал күндүн зыяндуу нурларынан табигый коргоого өбөлгө түзөт.
Гистидиндин булактары
Көптөгөн аминокислоталар сыяктуу эле, гистидин дагы бир топ белоктуу тамактарда, мисалы, эт жана сүт азыктары, кара буудай, күрүч, буудай. Гистадинге бай башка азыктарга соя белогу, күн карама жана жер жаңгак уну, треска, мидия, тунец, кычы жана башкалар кирет.
Гистидинди ичүү
Көпчүлүк адамдарга кереги жок гистидин азык кошумчалары түрүндө Башка учурларда, оптималдуу дозалар көрсөтүлгөн эмес. Бул багыттагы изилдөөлөрдүн көпчүлүгү 1ден 8 мгга чейин күнүмдүк керектөөнү бириктирет.
Гистидиндин жетишсиздиги
Денедеги аминокислотанын жетишсиздиги угуу нервинин бузулушуна, ошондой эле ревматоиддик артриттин өнүгүшүнө алып келиши мүмкүн.
Ашыкча гистидин
Гистидиндин борбордук нерв системасына таасири бар экендиги далилденгендиктен, ал биполярдык бузулуу жана тынчсыздануу сыяктуу психикалык бузулууларды пайда кылышы мүмкүн.
Гистадиндин зыяны
Дени сак адамдарда кошумча азыктарды ичүүнүн терс таасири жок гистидин. Бирок, бөйрөк же боор оорулары менен ооруган адамдар дарыгерге кайрылбастан көп өлчөмдөгү аминокислоталарды ичпеши керек. Бул биполярдык бузулуу менен ооруган адамдарга да тиешелүү.
Кандайдыр бир аминокислотаны кабыл алуу азоттун деңгээлинин тең салмактуулугун бузууга алып келиши мүмкүн, ошондой эле боор менен бөйрөктөгү токсиндерди жок кылган Кребс циклинин иштешин бузушу мүмкүн.
