2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Ванадий - бул адамдын организминдеги зат алмашуу процесстеринин жүрүшүн камсыз кылган жана ошол эле учурда жакшырткан микроминерал.
Туздары ванадий аминокислоталардын, белоктордун жана углеводдордун кыймылын түздөн-түз булчуңдарга активдештирип, инсулиндин аракетин туурап, алардын көлөмүн жана тыгыздыгын жогорулатат, алардын өсүшүн жана чыдамдуулугун жогорулатат.
Ушул себептен, ванадий кошулмаларын булчуң массасын көбөйтүшү керек болгон спортчулар артык көрүшөт.
Ванадийдин артыкчылыктары
Ванадий ал азырынча жакшы изилдене элек, бирок анын кээ бир сапаттары байкалаарлык оң. Бул минерал организмдин жакшы иштеши үчүн керек.
Ванадий кан тамырларда холестериндин пайда болушуна жол бербейт, демек, жүрөк ооруларына жол бербейт. Бул организм үчүн энергия өндүрүүгө катышат деп ишенишет. Ванадий белокторду жана аминокислоталарды түздөн-түз булчуңдарга жеткирүүгө жардам берет.
Бир нече изилдөөлөргө ылайык, ванадий организмдеги айрым процесстер аркылуу сөөктөрдү курууга катышат. Карылык процессин жайлатат деп ишенишет.
Химиялык кошулмалар болуп саналган ванадий туздары инсулиндин аракетин жакшы туурайт. Бул багытта дагы бир топ изилдөө иштери жүргүзүлүп жатат. Глюкозанын толеранттуулугунун бузулушуна таасир этет деп эсептелет.
Микроминералдык туздар пайдалуу заттардын - аминокислоталардын, белоктордун жана углеводдордун кыймылын түздөн-түз булчуңдарга жеткирет. Бул алардын көлөмүн жана тыгыздыгын жогорулатат.
Ванадий хром менен кошо колдонулганда, кант диабети жана гипогликемия менен ооруган адамдардын минералдык жетишсиздигине таасир этет. Ванадийдин эң маанилүү функциясы - бул жаман холестеролдун пайда болушунун алдын алуу, ошону менен жүрөк-кан тамыр системасынын жалпы ишин жакшыртуу.
Ванадийдин булактары
Нын негизги булактары ванадий жашылча жана деңиз азыктары болуп саналат. Укроп дагы укроп, зайтун, редиска, ар кандай түрдөгү эт, өсүмдүк майы жана дан эгиндерине бай.
Ванадийдин башка жакшы булактары - кара мурч, козу карын жана петрушка. Эң акыркысы, ванадийди даамдуу жүгөрүдөн алсаңыз болот.
Ванадийдин жетишсиздиги
Жетишсиздиги ванадий жүрөк-кан тамыр жана бөйрөк оорулары, ошондой эле репродуктивдик жөндөмдүн начарлашына байланыштуу. Денеде ванадий жок болсо, кант диабети, семирүү, холестерол жана триглицериддердин көбөйүшү, гипогликемия сыяктуу олуттуу шарттар бар. Мындан тышкары, кариестин күчөшү, жөтөлүү, кызыл тамак, көкүрөктүн оорушу байкалат.
Жетишсиздигин аныктоо үчүн ванадий, клиникалык картинасы жана дайындалган лабораториялык анализдер чоң мааниге ээ. Абалды дарылоо үчүн диетаны оңдоо керек.
Аны кошумча түрүндө кабыл алуунун кажети жок, анткени тең салмактуу тамак организмдин ушул минералга болгон күнүмдүк керектөөсүн толугу менен канааттандырат.
Ванадийдин зыяны
Сунушталган күнүмдүк дозалар ванадий күнүнө болжол менен 30-50 мг түзөт. Диеталык кошумчалар түрүндө кабыл алынган ванадийдин чоң дозалары ден-соолукка кооптуу. Алар кандагы канттын деңгээлине таасир этет жана уулуу болушу мүмкүн.
Ушул себептен, кошумча суммаларды алуу ванадий гипогликемия, гипергликемия жана инсулинге туруштук берүү менен жабыркагандарга сунушталбайт.
Жогорку дозаларда ванадий диарея, табиттин жоголушу, өсүүнүн артта калышы жана булчуңдардын өөрчүшү байкалат.
