2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 10:25
Ичеги-карын кыймылы: Аспарагус жумшак ич алдыруучу таасири жана тамак-аш клеткасы бар. Демек, үзгүлтүксүз колдонсоңуз, ашказан кадимкиге караганда көбүрөөк иштей баштайт
Рак: Антиоксиданттар менен глутатиондун негизги булагы болгондуктан, алар рактын ар кандай түрлөрүнүн алдын алат.
Катаракта: Спаржадагы антиоксиданттар жана глутатион көздүн катаракта өсүшү сыяктуу бир катар көйгөйлөргө жардам берет.
Диабет жана гипогликемия: Жаңы сыгылган спаржа ширесинде кант диабети менен ооруган адамдардын диетасы үчүн милдеттүү болгон минералдар бар. Бул минералдар кандагы канттын деңгээлин контролдойт.
Эскертүү: Аспарагус ширесин бөйрөк оорусу бар адамдар ичүүгө болбойт.
Диуретик: шире түрүндө спаржа улуу диуретик катары колдонулат. Алар бөлүп чыгаруу системасынын жакшы ишин колдошот. Бирок, аларды сабиз ширеси менен айкалыштыруу керек, анткени ширеси өтө күчтүү жана бөйрөктөгү спаржага таасир этет.
Жүрөк оорулары: Жүрөктү сергек кармоо үчүн күн сайын / күнүнө үч маал / чийки бал менен аралаштырылган спаржа шырынын бир аз бөлүгүн ичип туруш керек. Бул суусундук жүрөктүн ишин жакшыртат.
Бөйрөк: Жогоруда айтылгандай, спаржа диуретикалык жана щелочтуу касиетке ээ. Алар бөйрөктөгү таштарды алдын алууга жана эритүүгө жардам берет. Аспарагус ширеси бөйрөктө кристаллдарды пайда кылган оксал кислотасын майдалоого жардам берет.
ПМС белгилери: Көпчүлүк аялдарда этек кир алдындагы синдромдун айынан ичтин толуп кетишине байланыштуу көйгөйлөр бар. Бул ширенин курамындагы магний бул абалды жөнгө салуудан тышкары, ачууланууну, чарчоону жана депрессияны жоюуга жардам берет.
Кош бойлуу аялдар: Эң акыркысы, спаржа кош бойлуу аялдар үчүн абдан пайдалуу. Фолий кислотасынын, кальцийдин жана башка минералдардын курамында, спаржа тубаса майыптардын төрөлүшүн жана салмактын аз болушун төмөндөтөт. Мындан тышкары, ширенин диуретикалык таасиринен улам, алар кош бойлуу аялдарда суунун кармалышын азайтышат.
Сунушталууда:
Кызыл буурчак, жаңгак жана авокадо аялдар үчүн эң сонун азык
Биздин окурмандардын назик бөлүгүн эске алуу менен, Gotvach.bg аялдар үчүн эң мыкты тамак-аштар жөнүндө маалыматтарды камтыган текстти сунуштайт. Албетте, тизмеде көрсөтүлгөн азыктар ар бир адамдын ден-соолугуна пайдалуу, бирок аялдар үчүн алардын таасири жана таасири көбүрөөк байкалат.
Ошол себептен суу сарайы аялдар үчүн эң керектүү азык
Watercress табигый булак суусунда өстүрүлгөн жалбырактуу өсүмдүк. Ал көптөн бери каралбай келген, бирок жакында жаңы суперфуд болуп жандана баштады. Суу крессинин ден-соолукка тийгизген артыкчылыгы - иммунитетти жогорулатуу, рактын алдын алуу жана калкан сымал безди сактоо.
Күнүнө керектүү В12 витаминин алуу үчүн азык-түлүк
В12 витамини - молекуласында кобальт атому бар жалгыз витамин. Кобальт зат алмашуу процесстери үчүн маанилүү жана анын негизги элементи кобаламин , бул В12 витамининин дагы бир аталышы. Ушул фактыларды эске алганда, В12 витамини адамга белгилүү болгон бардык витаминдердин эң комплекси экендиги айдан ачык.
Курсакты жоготуу үчүн аялдар үчүн диета
Арыктап, ич майын арыктоо үчүн диета кармоо керек. Натыйжаны сактап калуу жана ичти чыңоо үчүн диетаны көнүгүү менен айкалыштырган жакшы. Алгач кардио, андан кийин ичти кысуу көнүгүүлөрүнө басым жасаңыз. Белгилүү бир курактан кийин аялдар үчүн 30 жаш, курсакты алып салуу жана арыктоо кыйын болуп калат.
Вирустар жана суук тийүүлөргө каршы күрөшүү үчүн ар бир күнгө керектүү азык
Тоок шорпосу Андагы ингредиенттердин иштеши далилденген вирустук инфекциялар менен күрөшүү . Ошондой эле ал сизди жылытып, мурдуңузду ачууга жана эркин дем алууга жардам берет. Шорполор суук тийгенде өзгөчө ылайыктуу, анткени алар сиңимдүү жана ашказанды тынчытат.